<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Atletism &#8211; Nutriţionist Dr. ŞERBAN DAMIAN</title>
	<atom:link href="https://nutritionist.info.ro/category/nutritie-sportiva/atletism/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://nutritionist.info.ro</link>
	<description>Dr. Serban Damian, specialist nutritie sportiva, nutritionist acreditat CIO, Bucuresti</description>
	<lastBuildDate>Thu, 19 Aug 2021 06:58:49 +0000</lastBuildDate>
	<language>ro-RO</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://nutritionist.info.ro/wp-content/uploads/2017/05/cropped-nutritionist-serban-damian-1-32x32.jpg</url>
	<title>Atletism &#8211; Nutriţionist Dr. ŞERBAN DAMIAN</title>
	<link>https://nutritionist.info.ro</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Crampele musculare la sportivi. Ce e de facut?</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2021/08/19/crampele-musculare-la-sportivi-ce-e-de-facut/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2021/08/19/crampele-musculare-la-sportivi-ce-e-de-facut/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Aug 2021 06:58:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE]]></category>
		<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritie]]></category>
		<category><![CDATA[crampe musculare]]></category>
		<category><![CDATA[electroliti]]></category>
		<category><![CDATA[sportivi]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10303</guid>

					<description><![CDATA[Te confrunti cu crampe musculare dureroase in timpul antrenamentului sau meciului, care iti limiteaza performantele? Daca esti in cautarea unor explicatii si a unor solutii, ramai aici, pentru ca am pregatit un video exact pe aceasta tema!]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2021/08/19/crampele-musculare-la-sportivi-ce-e-de-facut/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Dieta FODMAP, solutia problemelor digestive la sportivi</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2021/06/01/dieta-fodmap-solutia-problemelor-digestive-la-sportivi/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2021/06/01/dieta-fodmap-solutia-problemelor-digestive-la-sportivi/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 01 Jun 2021 18:52:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE]]></category>
		<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritie]]></category>
		<category><![CDATA[carbohidrati]]></category>
		<category><![CDATA[diaree]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>
		<category><![CDATA[digestie]]></category>
		<category><![CDATA[fodmap]]></category>
		<category><![CDATA[hidratare]]></category>
		<category><![CDATA[nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[sportivi]]></category>
		<category><![CDATA[varsaturi]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10256</guid>

					<description><![CDATA[Problemele gastro-intestinale sunt foarte frecvente în rândul sportivilor, mai ales în cazul celor de anduranță. Se estimează că 30 până la 50% dintre alergătorii la distanță au probleme digestive care au legatura cu efortul. Majoritatea sportivilor amatori sau de elită se confruntă la un moment dat cu probleme intestinale. Pentru unii sportivi acestea sunt evenimente [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2021/06/01/dieta-fodmap-solutia-problemelor-digestive-la-sportivi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Cum te refaci eficient dupa efort</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2021/05/09/cum-te-refaci-eficient-dupa-efort/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2021/05/09/cum-te-refaci-eficient-dupa-efort/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 May 2021 18:14:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[efort]]></category>
		<category><![CDATA[medic]]></category>
		<category><![CDATA[medicina]]></category>
		<category><![CDATA[recuperare]]></category>
		<category><![CDATA[refacere]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=10241</guid>

					<description><![CDATA[Refacerea după efort este un element extrem de important al pregătirii sportive, atât la sportivi amatori, cât şi de performanţă. În acest interviu, dr. Codruţa Cioponea, medic specialist de reabilitare medicală şi sportivă ne explică de ce este importantă refacerea, ce presupune ea şi cum se face într-un mod profesionist, într-o clinică medicală, aşa cum [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2021/05/09/cum-te-refaci-eficient-dupa-efort/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>De ce apar crampele musculare şi cum putem să le prevenim</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2020/04/16/de-ce-apar-crampele-musculare-si-cum-putem-sa-le-prevenim/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2020/04/16/de-ce-apar-crampele-musculare-si-cum-putem-sa-le-prevenim/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 Apr 2020 05:57:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritie]]></category>
		<category><![CDATA[alergare]]></category>
		<category><![CDATA[carcei]]></category>
		<category><![CDATA[crampe musculare]]></category>
		<category><![CDATA[dureri]]></category>
		<category><![CDATA[maraton]]></category>
		<category><![CDATA[nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://nutritionist.info.ro/?p=9921</guid>

					<description><![CDATA[Eşti pe la kilometrul 30 al maratonului. Totul merge bine. Te mişti bine, te simţi motivat, eşti în target cu timp. Şi deodată&#8230; o durere ascuţită în gambă/coapsă/fesă. Ţi se pune un nod în gât şi trebuie să te opreşti, pentru că durerea nu te mai lasă să faci încă un pas. Ai o CRAMPĂ. [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2020/04/16/de-ce-apar-crampele-musculare-si-cum-putem-sa-le-prevenim/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Relaţia dintre somn şi performanţa sportivă</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2019/09/03/relatia-dintre-somn-si-performanta-sportiva/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2019/09/03/relatia-dintre-somn-si-performanta-sportiva/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Sep 2019 09:09:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[SUPERFIT]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[Studii, cercetare]]></category>
		<category><![CDATA[alimentatie]]></category>
		<category><![CDATA[atlet]]></category>
		<category><![CDATA[competitie]]></category>
		<category><![CDATA[igiena somnului]]></category>
		<category><![CDATA[rezultate competitionale]]></category>
		<category><![CDATA[somn]]></category>
		<category><![CDATA[sportiv]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=9771</guid>

					<description><![CDATA[Sportivii mănâncă, respiră și trăiesc pentru sport &#8211; și mai ales, pentru rezultatele lor sportive. Dar, nu trebuie uitat că practicarea sportului la cel mai înalt nivel este însoțită, de obicei, de mai mulți stresori și restricții în viața personală comparativ cu aceia care nu practică un sport de performanță. Pentru ca să apară rezultatele [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2019/09/03/relatia-dintre-somn-si-performanta-sportiva/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Super energie pentru ultraanduranta &#8211; reteta de budinca de spaghete</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2019/06/13/super-energie-pentru-ultraanduranta-reteta-de-budinca-de-spaghete/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2019/06/13/super-energie-pentru-ultraanduranta-reteta-de-budinca-de-spaghete/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 13 Jun 2019 13:58:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE]]></category>
		<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[Alimente]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Studii, cercetare]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritie]]></category>
		<category><![CDATA[Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[budinca]]></category>
		<category><![CDATA[carbohidrati]]></category>
		<category><![CDATA[energie]]></category>
		<category><![CDATA[lipide]]></category>
		<category><![CDATA[nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[ultraanduranta]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=9701</guid>

					<description><![CDATA[Vorbeam recent cu cumnatul meu, Marius, care este si el pasionat de sporturi de anduranta si in plus are pregatire de bucatar, despre ce ar putea sa manance un sportiv amator care si-a propus sa pedaleze 600 km (incadrandu-se in 40 de ore). Si eu am o multime de prieteni care participa la competitii de [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2019/06/13/super-energie-pentru-ultraanduranta-reteta-de-budinca-de-spaghete/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Seminarii si discutii despre nutritia sportiva pentru alergatori</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2019/04/20/seminarii-si-discutii-despre-nutritia-sportiva-pentru-alergatori/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2019/04/20/seminarii-si-discutii-despre-nutritia-sportiva-pentru-alergatori/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 20 Apr 2019 04:32:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE]]></category>
		<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[Maratoane]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritie sportiva]]></category>
		<category><![CDATA[Serban Damian]]></category>
		<category><![CDATA[adidas]]></category>
		<category><![CDATA[alergare]]></category>
		<category><![CDATA[discutie]]></category>
		<category><![CDATA[maraton]]></category>
		<category><![CDATA[seminar]]></category>
		<category><![CDATA[timisoara]]></category>
		<category><![CDATA[uvt]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=9678</guid>

					<description><![CDATA[In mijlocul alergatorilor ma simt cel mai bine, atat la concursuri, cat si la seminariile pe care le sustin, pentru ca de fiecare data vad interesul pentru informare si stiu ca sunt dispusi sa aplice ceea ce afla. Este un domeniu in care oamenii sunt interesati sa invete si apoi sa experimenteze. Saptamana aceasta am [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2019/04/20/seminarii-si-discutii-despre-nutritia-sportiva-pentru-alergatori/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Diferenta dintre oboseala, suprasolicitare si supraantrenament</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2017/06/02/diferenta-dintre-oboseala-suprasolicitare-si-supraantrenament/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2017/06/02/diferenta-dintre-oboseala-suprasolicitare-si-supraantrenament/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 02 Jun 2017 05:47:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Studii, cercetare]]></category>
		<category><![CDATA[oboseala]]></category>
		<category><![CDATA[supraantrenament]]></category>
		<category><![CDATA[suprasolicitare]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=9172</guid>

					<description><![CDATA[Am facut acest scurt material pentru a explica putin fiecare dintre aceste situatii, deoarece multi nu fac diferenta si nu tin cont de faptul ca a ajunge supraantrenat inseamna cu mult mai mult decat a fi doar obosit. Cititi si acest articol despre supraantrenament, pe care l-am scris cu mult timp in urma. &#160;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2017/06/02/diferenta-dintre-oboseala-suprasolicitare-si-supraantrenament/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Profilul unei atlete de performanţă – Andreea Pîşcu</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2017/05/25/profilul-unei-atlete-de-performanta-andreea-piscu/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2017/05/25/profilul-unei-atlete-de-performanta-andreea-piscu/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 May 2017 18:41:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[SUPERFIT]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[Teste Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[Bucuresti]]></category>
		<category><![CDATA[Superfit]]></category>
		<category><![CDATA[andreea psicu]]></category>
		<category><![CDATA[atletism]]></category>
		<category><![CDATA[cardiometabolica]]></category>
		<category><![CDATA[performanta]]></category>
		<category><![CDATA[semimaraton]]></category>
		<category><![CDATA[testare]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=9122</guid>

					<description><![CDATA[Daca am inceput saptamana cu un ciclist de perfomanta, sa o terminam in aceeasi nota, insa cu o atleta de performanta. Este vorba de Andreea Piscu, o sportiva de 20 de ani din Targu Jiu, care s-a facut remarcata in ultima vreme printr-o multime de rezultate excelente, dintre care as aminti doar doua podiumuri la [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2017/05/25/profilul-unei-atlete-de-performanta-andreea-piscu/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>2</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ce mancam si ce suplimente nutritive folosim pentru un maraton</title>
		<link>https://nutritionist.info.ro/2016/07/28/ce-mancam-si-ce-suplimente-nutritive-folosim-pentru-un-maraton/</link>
					<comments>https://nutritionist.info.ro/2016/07/28/ce-mancam-si-ce-suplimente-nutritive-folosim-pentru-un-maraton/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Serban Damian]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 Jul 2016 20:13:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[NUTRIŢIE]]></category>
		<category><![CDATA[NUTRIŢIE SPORTIVĂ]]></category>
		<category><![CDATA[ALERGARE]]></category>
		<category><![CDATA[MEDIA]]></category>
		<category><![CDATA[Maratoane]]></category>
		<category><![CDATA[Filmarile mele]]></category>
		<category><![CDATA[Atletism]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritionist]]></category>
		<category><![CDATA[Seria HIDRATAREA]]></category>
		<category><![CDATA[Seria SUPLIMENTE NUTRITIVE]]></category>
		<category><![CDATA[Nutritie]]></category>
		<category><![CDATA[Serban Damian]]></category>
		<category><![CDATA[alergare]]></category>
		<category><![CDATA[interviu]]></category>
		<category><![CDATA[maraton]]></category>
		<category><![CDATA[nutritionst]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://nutritionist.info.ro/?p=8776</guid>

					<description><![CDATA[Pregatirea unui maraton (si de fapt, orice cursa de anduranta) presupune atentie sporita si la aspectele nutritionale. Va ofer un interviu pe care l-am acordat siteului www.biciclistul.ro, mai exact lui Emilian Nedelcu, care se ocupa si de promovarea Maratonului Olteniei.]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://nutritionist.info.ro/2016/07/28/ce-mancam-si-ce-suplimente-nutritive-folosim-pentru-un-maraton/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
