Cofeina este una dintre cele mai studiate si folosite substante cu efect ergogenic, in sportul de performanta. Cu ani in urma era chiar pe lista de substante dopante, insa la un moment dat a fost scoasa, deoarece este folosita pe scara larga in alimentatia obisnuita a multor sportivi (si bineinteles, nu doar ei – tuturor ne place cafeaua, ciocolata etc.).

Am mai scris despre cafea aici, aici si aici, am avut si o prezentare la o conferinta de nutritie, iar acum va supun atentiei acest infografic care prezinta rezultatul unui studiu, prin care se arata ca aceleasi rezultate bune se pot obtine si cu doze mai mici, deci nu e nevoie sa se recurga la cantitati care se apropie de doza potential nociva, ca sa avem efecte pozitive. Imi plac aceste infografice facute de Adam Virgile, si el nutritionist sportiv, asa ca i-am cerut permisiunea sa le prezint si eu din cand in cand pe blogul meu.