Laptele si rehidratarea dupa efortul fizic

Home NUTRIŢIE Laptele si rehidratarea dupa efortul fizic

feb. 22, 2012 | 2 comments | antrenament, efort, lapte, rehidratare

Am mai scris despre acest subiect aici si aici. Acum aveti ocazia sa vedeti si un filmulet pe tema asta.

Tot ce am scris sau spus aici nu este doar teorie – de multe ori, dupa ce vin de la un antrenament, beau un pahar de lapte rece. La mine intra foarte bine. Sunt curios daca mai exista printre cititorii blogului oameni care folosesc laptele ca rehidratare dupa antrenamente.

11 Like

Acest articol a fost vizualizat de 1.377 ori.

Cum sa-ti potolesti foamea fara sa te ingrasi

Poluantii de mediu si epidemia de obezitate

Drumurile mele – semimaratoane la Tusnad si la Sf.Gheorghe

Gata, am un nou target pe tzeava – maratonul Budapest ape 4 octombrie! Asadar nu mai am nicio scuza, trebuie...

aug. 06, 2009 / 2 comments

Controlul grasimilor din sange inseamna sperante ridicate la o viata lunga

Un material CSID pe aceasta tema: 8 Like Te-ar mai putea interesa si aceste subiecte: Ciupercile, valoroase in...

oct. 17, 2014 / 0 comments

Profilul unei atlete de performanţă – Andreea Pîşcu

Daca am inceput saptamana cu un ciclist de perfomanta, sa o terminam in aceeasi nota, insa cu o atleta de perf...

mai 25, 2017 / 2 comments

Comments (2)

Sebi Cirdeiu
mai 19, 2014

Laptele este foarte bun dupa un antrenament intens ori prelungit ,este reconfortant si hidratant si faptul ca ajuta la recuperare si la eliminarea grasimii corporale nu are decat sa ma faca sa optez pentu 2 pahare cu lapte pe care le completez cu cateva patratele de ciocolata neagra si am snack-ul perfect.Plus ca acesta contribuie la necesarul zilnic de calciu,care la semifondisti e destul de ridicat datorata antrenamentelor.
Sebi Cirdeiu
mai 19, 2014

PS:Foarte bune materialele de pe acest site si de pe marathon.info.ro,de ajutor celor carora ii intereseaza sa aiba o alimentatie corespunzatoare,faceti o treaba excelenta.