Sunt afisate toate articolele cu tagul seminte de in
2011
Mar
13

De ce ar trebui sa consumi seminte de in?

Pentru ca sunt extrem de benefice pentru sanatate. Iata doar cateva motive, rezultate din studii si observatii:

> Previn aparitia cancerului de colon si prostata  – deaorece sunt una dintre cele mai bune surse de lignani, substante care previn in special cancerul de prostata si pe cel de colon.

 > Te ajuta sa scapi de constipatie – datorita continutului bogat in fibre, ele au un usor efect laxativ, stimuleaza digestia si ajuta la eliminarea “toxinelor” din organism

 > Reduc colesterolul si trigliceridele – un consum frecvent de seminte de in poate contribui la reducerea nivelului de colesterol in cazul persoanelor care sufera de hipercolesterolemie.

 > Atenueaza simptomele sindromului de colon iritabil – datorita continutului bogat in fibre.

 > Te ajuta sa slabesti – fibrele din semintele de in limiteaza asimilarea grasimilor, contribuind la pierderea in greutate. De asemenea, acizii grasi omega 3 din semintele de in scad pofta de mancare si stimuleaza arderea caloriilor.

 > Previn formarea trombilor in vasele sangvine.

 > Sunt considerate un remediu eficient pentru migrene.

 > Reduc durerile menstruale -  scad frecventa si intensitatea durerilor menstruale.

 > Combat starea de oboseala, stresul si insomniile

11 Like
2011
Jan
16

Semintele de in reduc colesterolul si protejeaza impotriva anumitor forme de cancer

Semintele de in normalizeaza colesterolul si combat constipatia datorita continutului de fibre. Se pot adauga in iaurt sau in cereale. Pentru a va bucura de toate beneficiile, e de preferat sa le macinati cu putin timp inainte de folosire sau sa le mestecati bine.

S-a dovedit ca semintele de in contin o cantitate mai mare de acizi grasi omega-3 decat in anumite specii de peste, ceea ce le da o valoare speciala in alimentatie. Prin continutul bogat in fibre (peste 40% din greutate) aceste seminte sunt deosebit de utile pentru procesul digestiv, prevenirea si combaterea constipatiei si chiar protectia impotriva anumitor forme de cancer, cum ar fi cel de colon.

Asa arata semintele de in. La primele utilizari nu sunt foarte atractive ca gust, dar o sa va invatati. Eu mai folosesc din cand in cand.


CENTRUL DE NUTRITIE SUPERFIT
Emisiunea de nutritie sportiva - Superfit

Articole pe Doctor.info.ro


Noutati pe Doctor.info.ro


Articole pe Maraton.info.ro


Urmareste-ne pe Facebook


Calendar

August 2014
M T W T F S S
« Jul    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Arhiva blogului

Calendar evenimente sportive