Sunt afisate toate articolele cu tagul copil
2015
Jan
8

Obezitatea la copil, o urgenta pentru parinti

Indifierent care e momentul cand observi ca ai un copil obez acasa, consider-o o urgenta! Si ia masuri.

Ok, sa zicem ca pana acum n-ai fost in stare sa observi/admiti ca dragul tau copilas este grasut, apoi gras, apoi foarte gras, iar la un moment dat ai revelatie si iti devine clara situatia, de ce mai stai sa astepti? Sau inca mai crezi ca e valabila zicerea “gras si frumos”…? Obezitatea este o boala. Daca nu iei masuri, copilul tau e condamnat. Iar tu esti singurul vinovat.

Tot mai multi copii sufera de obezitate. Afla mai multe din acest material CSID.

 

2013
Feb
12

Alimentația copilului preșcolar – interviu – partea 2-a

Care sunt cele mai frecvente erori pe care părinții le întreprind în alimentația copiilor?

Erorile sunt de natură cantitativă și calitativă. Cele de natură cantitativă se referă așa cum spune și denumirea la cantitatea de alimente (respectiv calorii) care îi este oferită copilului. În general se greșește oferind prea mult copilului, ceea ce conduce la exces ponderal. În familile sărace se poate întâmpla și invers, ajungând la malnutriție și subpondere.

Erorile calitative sunt de asemenea frecvente. Aici vorbim de alegerile alimentare greșite, iar dintre acestea, cele mai frecvente sunt excesele de zaharuri și grăsimi, mai concret dulciuri, prăjituri, produse de patiserie, sucuri, paste, pâine, dar și mâncare fast food. Toate acestea îi aduc copilului un aport energetic prea mare, și în același timp prea puțini nutrienți de bună calitate. Se ajunge astfel la obezitate și diverse carențe vitaminice.
Mai există și greșelile de comportament alimentar – mâncatul pe fugă, la televizor, izolat de familie, dezordonat. Aceste greșeli țin de educație și de interesul părintelui pentru copilul său.

Cum se pot obișnui copiii cu un regim de viață sănătos și cum pot fi înlăturate deprinderile alimentare greșite?

Dacă din primele zile ale diversificării i se oferă copilului alimente sănătoase, dacă părinții îl cresc cu un regim alimentar echilibrat și îl feresc de tentații, dacă îl educă în spiritul unei alimentații corecte, copilului i se va părea foarte natural să mănânce într-un anumit fel. Este foarte important ca părinții să urmărească mediul în care pătrunde copilul, influențele din exterior (de genul bunici, alte rude, prieteni, grădiniță etc.). Dacă observă că acestea nu sunt conforme cu educația alimentară pe care încearcă ei să o imprime, trebuie să găsească soluții pentru a limita accesul copilului la mediul neprielnic.
Deprinderile alimentare greșite se corectează cu calm și blândețe, nu cu pedepse, amenințări și bătăi. Trebuie să se apeleze la capacitatea de înțelegere a copilului și diverse trucuri pentru a-i distrage atenția de la acestea. Nu există o soluție standard. Fiecare părinte este dator să găsească cea mai bună cale pentru copilul său.

citeste tot

2013
Feb
10

Alimentația copilului preșcolar – interviu – partea 1-a

Perioada preșcolară este esențială în dezvoltarea ulterioară a copiiilor. Medicii pediatri susțin că alimentatia copiilor trebuie să cuprindă în perioada de creștere un aport de vitamine, proteine și minerale echilibrat. Alimentația din această perioadă își va pune amprenta asupra adolescenței și maturității viitorului adult. Alimentația nesănătoasă va avea repercusiuni asupra copiiilor, mai ales în perioada pubertății.

Alimentele dezechilibrate nutrițional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate. Produsele care conțin glucide foarte multe vor avea implicații asupra dezvoltării ulterioare, în special generarea unui diabet zaharat. Coloranții, conservanții și aditivii alimentari sunt contra indicați în perioada de creștere a copilului.

Ce include o dietă sănătoasă, rațională în alimentația copilului?

O alimentație sănătoasă se caracterizează printr-un echilibru bun între grupele de alimente, așa cum sunt ele reprezentate în piramida alimentară. Respectând aceste indicații simplu de înțeles, ne putem asigura că cel mic va primi toți nutrienții necesari pentru buna dezvoltare și menținerea stării de sănătate. Practic, copilului nu trebuie să îi lipsească nicio grupă de alimente, însă în proporțiile adecvate.

Cum pot părinții menține o dietă sănătoasă a copilului?

Informarea este cel mai pas, și de altfel primul, pe care părinții trebuie să îl facă dacă sunt preocupați de alimentația copiilor. Nu ai cum să îi oferi copilului o alimentație sănătoasă și echilibrată dacă nu știi ce înseamnă acest lucru. Așadar, fiecare părinte care își iubește copilul trebuie să înceapă să se informeze. Există o mulțime de surse de informare – cărți de nutriție pe înțelesul tuturor, siteuri specializate pe copii, emisiuni tv și nu în ultimul rând medici – începând cu pediatrul și continuând cu medicul nutriționist. Principiile de bază pot fi însușite foarte ușor, nu trebuie să intrăm din detalii complicate, să calculăm calorii și nutrienți, ci să ne folosim de aceste informații simple și de bunul simț.
Un element foarte important în familie este atitudinea generală față de alimentație. Nu îi poți cere sau impune copilului să mănânce sănătos, dacă cei din familie au obiceiuri alimentare proaste, de genul mâncatului pe fugă, consumului excesiv de dulciuri, snacksuri sau sucuri, mâncatul în fața televizorului și altele. Copiii copiază ce văd acasă, la cei apropiați și de aceea este important să ne corectăm în primul rând pe noi, pentru ca apoi să putem pretinde copiilor să facă la fel.

citeste tot

11 Like
2010
Feb
26

Bunico, nu ma mai indopa!

Daca esti un copil crescut de bunici, roaga-i pe parintii tai sa fie atenti la aceasta stire!

Cercetarea a fost efectuata pe un esantion de 12.000 de copii, cu varsta de trei ani, si a scos la iveala faptul ca riscul de declansare a obezitatii este cu 34% mai mare pentru micutii care se afla permanent in grija bunicilor.

Mai mult, dupa o analiza mai amanuntita a datelor rezultate in urma studiului, s-a constatat ca riscul crescut de declansare a obezitatii apare cu precadere in cadrul celui mai avantajat grup de copii – cei ale caror mame au o functie de conducere sau o diploma universitara.

 


CENTRUL DE NUTRITIE SUPERFIT
Centru pentru testarea performantelor sportive

Articole pe Doctor.info.ro


Noutati pe Doctor.info.ro


Articole pe Maraton.info.ro


Urmareste-ne pe Facebook


Calendar

May 2017
M T W T F S S
« Mar    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Arhiva blogului

Calendar evenimente sportive