Sunt afisate toate articolele cu tagul anglia
2014
Jan
4

Conferinta Internationala de Nutritie Sportiva (Newcastle, decembrie 2013)

Pe finalul anului trecut, cu o saptamana inainte de Craciun, am participat la o conferinta in Anglia, unde mi-am dorit mult sa ajung. Nu e greu de inteles de ce, tinand cont ca s-a numit “International Sport + Exercise Nutrition Conference 2013”. Este probabil cea mai importanta conferinta dedicata strict nutritiei sportive si aduna cei mai mari specialisti din domeniu din intreaga lume. Multi dintre ei mi-au fost profesori la CIO, acolo unde am obtinut specializarea in nutritie sportiva. Asadar, un fel de “candy shop” pentru cei care au de-a face cu nutritia sportiva.

Conferinta s-a desfasurat intr-un oras din nord-estul Angliei, Newcastle upon Tyne, suficient de mare incat sa aiba 2 universitati, aeroport si cel mai mare centru comercial din UK.

Imi propun sa va povestesc pe larg despre temele discutate la aceasta conferinta, dar nu in acest post, unde voi face doar o trecere in revista, ci abordandu-le pe rand (of, sper sa am timpul necesar…). Am aflat o multime de lucruri interesante, am intalnit multi “colegi” si am avut ocazia sa ii ascult si sa stau la cativa metri distanta de profesionisti ale caror carti le-am citit si le am in biblioteca. Unii dintre ei sunt un soi de “rock stars” in domeniul nutritiei sportive; desigur, pentru cine nu are tangenta cu aceasta zona, sunt doar niste nume oarecare, insa pentru a mine a fost incitant sa ii vad fata in fata si sa le ascult opiniile asupra unor subiecte “fierbinti”. Ca la mai toate conferintele la care am participat, unele subiecte au fost tratate cu profesionalism, altele destul de dezamagitor (uneori m-am intrebat – scuzati lipsa de modestie – daca sunt eu asa de bun, sau sunt ei prea slabi…). Conferinta s-a intins pe 3 zile si a avut in unele segmente cate doua sesiuni concomitente, ceea ce nu mi-a placut, pentru ca am fost nevoit sa aleg intre subiecte care ma interesau in aceeasi masura. In fiecare seara a existat si “program social”, adica mancare si bautura plus, ceea ce a fost mult mai atractiv, invitati speciali.

conf1

In prima zi, conferinta a fost deschisa de Louise Burke, renumit nutritionist sportiv din Australia, autor a unor studii si carti de referinta in domeniu. E a abordat subiectul practicii bazate de dovezi in nutritia sportiva, mai exact provocarea la care este supus practicianul atunci cand trebuie sa aplice “in the field” rezultatele studiilor stiintifice. Trebuie spus ca nutritia sportiva (si nutritia in general) este un domeniu plin de controverse, in care daca avansezi cu studiul iti dai seama cat de putine lucruri se stiu cu certitudine, gasesti studii care se bat cap in cap, specialisti care se contrazic (nu ii aduc in discutie pe “guru” care au pareri transante, pentru ca de fapt ei nu conteaza…). Ca specialist, daca vrei sa procedezi corect, trebuie sa te bazezi pe certitudini, iar acestea pot sa apara doar in urma unor studii riguroase. Apoi apare problema transpunerii in practica a concluziilor studiilor. Complicat. Si destul de dezamagitor sa iti dai seama ca stim atat de putine lucruri.

Unul dintre subiectele mele preferate a fost cel in care a fost analizata conexiunea dintre un stil de viata activ, alimentatie sanatoasa si sustenabilitate. Tema a fost dezvoltata de prof. Nanna Meyer de la Universitatea Colorado. Mi-a placut mult prezentarea ei – scapam din vedere “the big picture”, in care trebuie sa ne preocupe si sanatatea planetei, nu doar cresterea economica si productivitatea. O sa revin asupra acestei teme dupa ce ma documentez suplimentar. In paralel cu aceasta prezentare, s-a discutat despre triada femeii sportive, un alt subiect de maxim interes pentru nutritionistii sportivi.

Am continuat cu o prezentare dedicata vitaminei D, una dintre vitaminele esentiale fara de care statusul osos este compromis, insa nu doar acesta, ci si cel imunitar, iar la sportivi este afectata si forta musculara, ceea ce se traduce prin reducerea performantelor. Dupa aceste subiect, s-a discutat despre relatia dintre caldura, hidratare si creier. Hipertermia este o problema serioasa, la fel si deshidratarea, ambele avand un efect devastator asupra creierului – trebuie subliniat ca nu vorbim despre situatii extreme, ci despre un grad moderat, dar care pentru un sportiv poate sa insemne limitarea capacitatii de efort si deci o piedica serioasa.

Una dintre prezentarile l-a care s-a inghesuit lumea a fost cea despre “zona gri a dopingului”, adica hrana, suplimente nutritive si droguri recreationale. Dr. David Mottram de la Universitatea John Moores din Liverpool a punctat cateva aspecte la care trebuie sa fim foarte atenti atunci cand facem recomandari.

Prima zi de conferinta s-a terminat cu un alt subiect care m-a interesat mult – relatia dintre nutritie si imunitate, cu accent particular pe suplimentarea cu probiotice, care desi nu afecteaza in mod direct performanta fizica, sunt considerate utile pentru sportivi prin faptul ca influenteaza pozitiv functia imunitara.

conf2

citeste tot

17 Like
2012
May
16

Neolithic Marathon 2012

Al 17-lea maraton din “cariera” l-am alergat in Anglia, pe drumul ce leaga Avebury de Stonehenge, ambele fiind situri arehologice datand din neolitic. Cursa s-a numit Sarsen Trail & Neolithic Marathon, fiind o cursa de trail, asa cum ii spune si numele.

Cum am ajuns acolo? Prin iarna incepusem sa imi fac programarea de concursuri pentru 2012 si ma uitam pe liste sa vad pe unde mi-ar mai placea sa alerg si eventual sa nu se suprapuna peste ceva important din Romania. Mi-a atras atentia acest maraton nu foarte popular, dar care avea ca principal element de atractie finisul la Stonehenge, loc pe care mi-am dorit de foarte mult timp sa il vad. Din pacate se suprapunea cu Ecomarathonul, insa acolo am fost 3 ani la rand, asa ca puteam lua pauza anul acesta.

De pe siteul organizatorilor n-am reusit sa aflu mare lucru despre concurs. De fapt, nici nu este un concurs, ci o alergare, in sensul ca nu se acorda premii primilor sositi. In rest a avut tot ce ii trebuie – numere de concurs, chip-uri, medalii etc. Am inceput sa imi caut un partener de drum, pentru ca nu imi place sa calatoresc de unul singur. Am crezut ca o sa mai gasesc usor alti doritori, insa se pare ca Stonehenge nu este asa de fascinant precum il vad eu… Ba chiar mi-a spus un amic “niste pietroaie trantite acolo…”. Ok, no comment. Fiecare cu valorile lui.

Din fericire, am gasit cu cine sa plec, un om care nu se da in laturi de la niciun maraton, Ilie Victor, un adevarat personaj pe scena maratonului romanesc, care a alergat pana acum 133 de maratoane in toate colturile lumii – asadar o enciclopedie ambulanta despre maratoane, un om cu experienta deosebita in alergare si nu in ultimul rand, un foarte agreabil partener de calatorie.

Ne-am facut planurile astfel incat sa petrecem si cateva zile in Londra. Nu se stie daca voi avea vreodata sansa sa alerg maratonul de la Londra, pentru ca acolo este o loterie la care se inscriu foarte multi oameni, asa ca a picat foarte bine acest maraton la doar 80 km de Londra.

Dupa o zi petrecuta in Londra, ne-am suit in autocarul catre Amesbury, oraselul din apropierea sitului de la Stonehenge. Amesbury este un orasel micut, linistit, cu baruri tipic englezesti si foarte, foarte vechi. De exemplu, hotelul unde am stat noi era din secolul 13. Asta nu inseamna ca nu avea toate dotarile unui hotel din secolul 21 – flat tv, wifi etc. In seara de dinainte de concurs am facut un drum pana la Stonehenge, aflat la 3 km de hotel. Plantat in camp, departe de alte cladiri si civilizatie, complexul de monoliti este din alta lume. Mi-ar fi placut enorm sa pot umbla putin printre “pietroaie”, care au in jur de 6 metri inaltime si 500 kg, dar nu e permis. Complexul este datat la 3000-2500 ani i.Hr., deci prin epoca bronzului. Exista o multime de teorii legate de motivul pentru care a fost construit: ceas astronomic, templu al druizilor, locatie pentru extraterestrii, templu pentru sacrificii… Sau loc de finis pentru maraton.

Pe 6 mai, dimineata, am pornit impreuna cu Ilie Victor spre locul de unde urma sa ne culeaga autobuzul si sa ne duca la start. Era cam frig afara. Ne temeam ca o sa ne ploua, ceea ce ar fi inrautatit situatia. Dupa un drum plin de pante am ajuns la Avebury, locul de start. Aici am gasit un alt orasel foarte mic, alaturi de care se gaseau, ghiciti ce – monoliti din neolitic. Doar ca mai mici si mai rari, nu asa spectaculosi ca la Stonehenge. Ne-am inghesuit intr-o sala unde se distribuiau chipurile si am asteptat startul. Se aglomerase destul de mult. Am fost cam 270 la maraton, ceea ce a depasit asteptarile mele.

citeste tot

20 Like

CENTRUL DE NUTRITIE SUPERFIT
Centru pentru testarea performantelor sportive

Articole pe Doctor.info.ro


Noutati pe Doctor.info.ro


Articole pe Maraton.info.ro


Urmareste-ne pe Facebook


Calendar

March 2017
M T W T F S S
« Feb    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Arhiva blogului

Calendar evenimente sportive