Cu un program incarcat, pentru multi dintre noi devine o provocare sa includem miscarea si sportul in activitatile zilnice, alaturi de job, familie, prieteni, alte hobby-uri si odihna. Cand ar trebui totusi sa-i gasim loc pe agenda noastra: dimineata, la prima ora sau seara, dupa ce am terminat munca? 1 Like
Citeste mai multBeta-alanina este un aminoacid neesențial, ceea ce nu înseamnă că este lipsit de importanță, ci că organismul îl poate produce singur. Spre deosebire de alți aminoacizi, ea nu intră în sinteza proteinelor, ci face echipă cu histidina și formează împreună carnosina, care este adevărata „vedetă”, responsabilă de efecte pozitive în sport. Carnosina reduce acumularea de […]
Citeste mai multSpanacul apartine familiei amarantului si se inrudeste cu sfecla si quinoa. In magazine si in piete se gaseste proaspat, congelat sau la conserva, iar daca preferi un gust mai fresh, poti alege frunzele tinere – baby spanac. Exista numeroase beneficii pentru sanatate asociate consumului de spanac. Daca vrei sa le afli, urmareste acest clip! 1 […]
Citeste mai multDieta DASH a fost votata una dintre cele mai bune diete ale acestui an, conform U.S. News & World Report, clasandu-se pe locul al doilea dupa dieta mediteraneana. O popularitate promitatoare! DASH vine de la “Dietary Approaches to Stop Hypertension” si propune schimbari in alimentatie pentru a opri hipertensiunea. Asadar, nu este o dieta de […]
Citeste mai multMananci ceva si imediat ai o dispozitie mai buna. Suna minunat, insa este si posibil in realitate? Nu exista un aliment magic care sa ne faca sa ne simtim automat fericiti, insa da, ceea ce mancam ne poate influenta starea, pe termen lung – in bine sau… in mai putin bine. Studiile nu au ajuns […]
Citeste mai mult„Bea apa cu lamaie dimineata pe stomacul gol!” „Tine post si vei slabi!” „Fa detox ca sa-ti cureti organismul si sa ai o silueta de invidiat!” Pe platformele de social media se viralizeaza tot felul de obiceiuri si produse cu efecte care mai de care mai impresionante. Multe dintre ele au ca miza slabitul, in […]
Citeste mai multColagenul este o proteina si chiar una de top, fiind prezenta in cantitati mari in organismul uman, in piele, tendoane, oase, cartilaj, tesut conjunctiv, precum si in unele organe interne, ca ficat si plamani. El contribuie la structura celulelor, intervine pentru repararea si intretinerea tesuturilor si in comunicarea celulara, ajutand tesuturile sa fie puternice si […]
Citeste mai mult„Lintea ma baloneaza”. Multe dintre neplacerile digestive pentru care este acuzata lintea provin adesea dintr-o preparare sau o servire nepotrivita. Desi nu e un aliment apreciat de toata lumea, lintea vine cu beneficii pentru sanatate si credem ca merita o sansa, daca nu se afla deja pe lista ta de cumparaturi. In acest video iti […]
Citeste mai multAi devenit de curand mama si te intrebi ce ar trebui sa mananci ca sa iti fie bine si tie, dar mai ales bebelusului? Ramai aici pentru a afla cateva informatii importante! O alimentatie sanatoasa, echilibrata, cu nutrientii necesari organismului este esentiala pentru fiecare dintre noi. Dar cand vorbim despre o proaspata mamica, atunci alimentatia […]
Citeste mai mult„Mananc putin si tot ma ingras.” Suna cunoscut? Este o replica pe care nutritionistii o aud des de la persoanele dornice sa slabeasca. Acel “putin” induce insa in eroare. Urmareste acest video ca sa afli de ce. Atunci cand spun ca mananca putin, oamenii se refera de obicei la volumul alimentelor din farfurie, nu la […]
Citeste mai mult