SUPERFIT – Nutriţionist sportiv Dr. ŞERBAN DAMIAN

Nutriţionist sportiv
Dr. ŞERBAN DAMIAN

Search Button

HomeArchive "SUPERFIT"

Cum putem ameliora simptomele sindromului colonului iritabil

Sindromul colonului iritabil (SCI) este o afecțiune a lumii moderne mult mai frecvent întâlnită decât ne-am aștepta – 10-15% din toată populația globului, dintre care 2.4-3.5 milioane de persoane numai în Statele Unite ale Americii1. Chiar dacă acest sindrom este prezent în rândul ambelor sexe, SCI apare mai frecvent în rândul femeilor (peste 67% dintre […]

Citeste mai mult

Ian 25, 2018 | 0 comments | Serban Damian, anason, fenicul, ghimbir, musetel, nutritionist, sindromul colonului iritabil, turmeric, ulei de menta

Doneaza sange! Salveaza o viata sau mai multe!

E sezonul darurilor, bunatatii, ajutorului (ok, pentru asta nu ar trebui sa existe un anumit sezon, insa acum suntem mai predispusi sa facem astfel de gesturi). Poate ca nu ai posibilitatea sa dai bani sau lucruri, insa ai ceva pe care l-ai putea darui si care ar putea sa salveze vieti. Sangele tau. Eu donez […]

Citeste mai mult

Dec 16, 2017 | 0 comments | donare, rugby, sange

Am descoperit ecuatia slabirii :)

Titlul este desigur un clickbait 🙂 De fapt, tot ce mi-am dorit a fost sa adun la un loc macar o parte dintre informatiile pe care le consider eu necesare oricui, dar mai ales celor care vor sa scada in greutate. Mi-am dorit sa concep un ghid pentru pacientii mei (si nu numai). Asta pentru […]

Citeste mai mult

Dec 04, 2017 | 0 comments | Serban Damian, carte, ecuatia, mara, nutritionist, slabirii

Profilul unei atlete de performanţă – Andreea Pîşcu

Daca am inceput saptamana cu un ciclist de perfomanta, sa o terminam in aceeasi nota, insa cu o atleta de performanta. Este vorba de Andreea Piscu, o sportiva de 20 de ani din Targu Jiu, care s-a facut remarcata in ultima vreme printr-o multime de rezultate excelente, dintre care as aminti doar doua podiumuri la […]

Citeste mai mult

Mai 25, 2017 | 0 comments | Bucuresti, Superfit, andreea psicu, atletism, cardiometabolica, performanta, semimaraton, testare

Profilul unui ciclist de performanta – Daniel Crista

Fiind in contact cu sportivi, amatori si de performanta, sunt constant uimit de posibilitatile fiziologice ale acestor oameni. Recent am avut placerea sa il cunosc si sa il testez pe Daniel Crista, unul dintre cei mai buni ciclisti din Romania, pe care sper sa il vad in topul mondial al ciclistilor. Cu permisiunea lui, o […]

Citeste mai mult

Mai 21, 2017 | 2 comments | Serban Damian, Superfit, cardiometabolic, ciclist, daniel crista, efort, nutritionist, performanta, test

Cum să “prăjeşti” cartofi şi alte alimente… aproape fără ulei

Îmi plac cartofii prăjiţi. De ce să vă mint? Îmi plac. Şi ştiu că cel puţin 90% dintre cei care o să citiţi acest articol o să recunoaşteţi (cu toată gura sau măcar în gând) că şi vouă vă plac cartofii şi alte chestii prăjite. Dar asta nu înseamnă că mâncăm frecvent astfel de preparate. […]

Citeste mai mult

Dec 08, 2016 | 0 comments | Philips, Serban Damian, airfryer, cartofi, nutritionist, prajiti

Energia în timpul efortului și alimentația – un studiu pe cicliști amatori

De aproape zece ani, viața mea este strâns legată de sport. Pe de-o parte pentru că sunt și eu un sportiv amator (cu rezultate prea puțin importante, dar pasionat), pe de altă parte pentru că profesional, preocupările mele s-au îndreptat tot mai mult către sport, mai întâi prin prisma nutriției sportive și de curând și […]

Citeste mai mult

Iun 29, 2016 | 2 comments | Serban Damian, Superfit, cardiometabolic, ciclisti, lucrare, master, nutritionist, studiu, test

Echipa Daimon Women Cycling Team la Superfit

Daimon Women Cycling Team este prima echipa de cicliste din Romania (la nivel amator). Intalnirea cu (o parte) dintre ele la Superfit, unde am facut o serie de teste de performanta, a fost o bucurie pentru mine, asa cum se intampla de fiecare data cand lucrez cu sportivi. La un moment dat voi publica date […]

Citeste mai mult

Apr 03, 2016 | 1 comment | Superfit, cardiopulmonar, ciclism, daimon, fiziologica, testare, teste, vo2max

Monitorizarea performantelor fizice dupa 5 luni de spinning

Atunci cand poti masura anumiti parametri fiziologici, vei sti sigur daca ai obtinut imbunatatiri ale performenatelor fizice in urma antrenamentelor sau este doar o impresie. Este exact acelasi lucru ca in cazul scaderii in greutate: o cantarire iti spune clar daca greutatea ta a suferit o variatie reala, iar daca vrei sa mergi mai departe poti […]

Citeste mai mult

Aug 06, 2015 | 0 comments | Bucuresti, Superfit, cardiometabolica, fizice, nutritionist, performante, spinning, testare

La un nou început de drum – centrul meu de testare pentru sportivi

La un moment dat, în urmă cu câțiva ani, n-aș putea spune exact când, mi-a trecut prin minte un gând. Gânduri și idei ne vin tot timpul, stau o clipă în prezent, apoi se duc cine știe unde. Doar că unele revin. Și își fac cuib la tine în creier, se instalează comod, se împrietenesc […]