Cum ne apreciem necesarul zilnic de energie
Din culisele meseriei de nutritionist 🙂 10 Like
Citeste mai multian. 16, 2014 | 0 comments | apreciere, consum, energie, masurare, nutritionist
Cum slabim in 2014 – emisiunea Superfit #24
Anul 2014 vine cu niste noutati senzationale in ceea ce priveste slabitul! Da, de unde…:D Principiile scaderii in greutate raman aceleasi in 2014, iar cei care vor sa slabeasca nu trebuie decat sa le aplice. Despre asta am vorbit in emisiunea de vineri si va invit sa urmariti inregistrarea: Iar daca nu va descurcati singuri, […]
Citeste mai multian. 05, 2014 | 0 comments | Bucuresti, Obezitate, Serban Damian, Slabire, Superfit, emsiune, greutate, nutritionist, online, rapida, scadere
Slabirea – cateva elemente importante
Intr-un material CSID: 3 Like
Citeste mai multaug. 18, 2013 | 0 comments | Slabire, nutritionist, procent grasime
Lipsa somnului predispune la obezitate
Conform unui studiu realizat de Universitatea din Chicago, lipsa somnului sau diminuarea orelor de somn în timpul nopţii este profund dăunătoare sănătăţii, pentru că, potrivit americanilor, îngreunează metabolismul şi nivelului secretiei hormonilor. După un experiment la care au fost supuşi 11 tineri fără probleme de sănătate, în timpul căruia aceştia au fost privaţi de patru ore […]
Citeste mai multiul. 16, 2013 | 0 comments | Obezitate, insomnie, lipsa, nutritionist, somn, studii
Cea mai simpla metoda pentru a-ti regla alimentatia zilnica
…este micul dejun. Si nu o spun doar din observatiile pe propria persoana si pe pacientii mei, ci o confirma si o multime de studii. Am auzit si aberatii de genul „daca mananc dimineata, atunci imi este foame toata ziua”, ca si cum a-ti fi foame este ceva de nedorit. Senzatia de foame este absolut […]
Citeste mai multiul. 04, 2013 | 1 comment | alimentatie, control, foame, micul dejun, nutritionist
Scurta lectie de falsificat pozele „before/after”
Ce, doar nu credeati ca pozele acelea cu un tip gras care ia nu stiu ce supliment si in 6 saptamani se transforma intr-un model superdefinit sunt adevarate? In 99,99% din cazuri exista o minciuna undeva. Poate ca transformarea este reala, dar in niciun caz nu se intampla intr-un timp incredibil de scurt si in niciun […]
Citeste mai multiul. 03, 2013 | 0 comments | aflter, before, corp, fals
Pofta de dulce – de ce apare si cum o gestionam
„Mi-e pofta de ceva dulce!”, „Nu pot renunta la dulciuri!”, „Seara dupa serviciu, cand ma relaxez, simt nevoia sa mananc ceva dulce!” Aud aceste cuvinte de foarte multe ori la mine in cabinet si sunt sigur ca toti nutritionistii aud asta, ba chiar fiecare dintre voi poate sa isi aminteasca despre cel putin un cunoscut […]
Citeste mai multiun. 29, 2013 | 1 comment | control, dulce, dulciuri, nutritionist, pofta
Da jos burta! 2013 la final. Castigatorul are 11,5 kg mai putin.
Editia 2013 a fost una dintre cele mai reusite editii ale acestui concurs, care mie imi este foarte drag pentru ca am fost parte din el, ca specialist, inca de la prima editie. Grupul s-a inchegat foarte bine si am avut parte numai de oameni ok, care s-au tinut de treaba si in consecinta au […]
Citeste mai multiun. 19, 2013 | 0 comments | Men's Health, Slabire, concurs, da jos burta, nutritionist
Si dietele au capcanele lor
Atunci cand vine vorba despre scadere in greutate si strategiile pe care le urmam ca sa ne atingem obiectivele, exista un risc destul de mare sa ne impiedicam in detalii aparent minore, dar care pot face diferenta intre succes si esec. Cateva vorbe despre asa-zisele „capcane”: 4 Like
Citeste mai multiun. 02, 2013 | 0 comments | Bucuresti, capcane, diete, nutritionist
O noua editie „Da jos burta!”
Ca in fiecare an, aceasta perioada inseamna concursul „Da jos burta!”, pe care revista Men’s Health il organizeaza inca din primul an. Anul acesta MH a implinit opt ani de existenta! Ma mandresc cu faptul ca sunt alaturi de aceasta revista inca de la primul numar. Practic sunt cel mai vechi om de la MH, […]
Citeste mai multmai 18, 2013 | 0 comments | Men's Health, Obezitate, Slabire, concurs, da jos burta
