Un fel de “revelionul ospatarilor”
Stiti cum e: ospatarii trebuie sa munceasca in noaptea de Revelion, asa ca petrec si ei pe 1 sau pe 2. Tot asa, ieri am fost de garda la drapel ca organizator la Semimaratonul Gerar, dar azi n-am mai suportat si am iesit la o alergare in IOR, impreuna cu prietenul Marian. E foarte frig, undeva spre minus 7-8 grade, insa e foarte frumos. Imbracat bine, nu ai nicio problema. Important este sa nu te opresti. Lacul este complet inghetat, zapada e tare si scartaie sub talpi, copiii se dau cu saniile. Deci, e iarna, ceea ce nu credeam ca mai vedem anul acesta.
Despre Gerar o sa scriu cat de curand. A iesit foarte bine si m-am distrat, chiar si stand pe margine (ceea ce e destul de frustrant pentru un alergator, dar mi-am asumat chestia asta).
De fapt, scriu postul acesta ca sa povestesc despre un produs excelent – Yaktrax. Am primit o pereche de Yaktrax Pro de la prietenii mei, de ziua mea si azi am iesit cu ea la un test. Este Solutia cu S mare. Odata pusa in picioare nu mai ai absolut nicio problema cu alunecarea. De fapt este vorba de o sarma de otzel spiralata, prinsa de un cadru de cauciuc foarte rezistent, care se aplica pe orice pantof de alergare. Nu simti ca ai ceva in picioare decat daca mergi pe asfalt. In rest, pe zapada sau gheatza iti confera o aderenta incredibila. Am alergat fara nici cel mai mic stres ca as putea aluneca. Va recomand cu caldura acest produs. Il puteti gasi aici.
Ajutoarele Mosului prin Bucuresti :)
Uneori e bine sa mai dai si in mintea copiilor, iar Ajunul Craciunului este cel mai bun moment. Florentina, o colega inimoasa din Ro Club Maraton, care are grija de alergarile de grup din Parcul Tineretului ne-a convocat la o alergare “tematica”, obligatia fiind sa venim imbracati cat mai in rosu.
Ne-am strans vreo 15-20 de oameni, costumati fiecare cum a putut. Eu am avut noroc ca una din jachetele mele de alergare este rosie, asa ca m-am accesorizat doar cu niste betela alba. Initial trebuia sa alergam doar in parc, insa cuprinsi de euforie, am pornit pe strazile (aproape pustii) ale Bucurestiului – Piata Constitutiei, Izvor, Cismigiu, Universitate, Unirii si din nou in Tineretului.
A fost multa veselie in grupul nostru, iar “cetatenii” aproape nici nu ne-au bagat in seama. Chiar ma intrebam ce-ar fi daca m-as intalni cu vreun pacient… Probabil nimic, pentru ca cei mai multi dintre oamenii care ajung la mine sunt suficient de deschisi la minte incat sa se amuze si atat.
A fost frig, iar Bucurestiul este destul de trist si gri, asa pustiu si fara zapada, insa noi ne-am simtit bine. Cam asta e spiritul in Ro Club Maraton. Merry Christmas!
Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc, 1 decembrie 2011
Serban Damian 
Alergare, Alergari de grup, Ro Club Maraton 
1 decembrie, ilie rosu, maraton, parcul IOR, Ro Club MaratonNeobositul si mereu suprinzatorul meu prieten, Ilie Rosu ne da de lucru chiar si pe perioada cand s-ar presupune ca suntem off-season, adica iarna. Dupa Maratonul “Pe aici nu se trece!”, ce a avut loc in august, intre localitatile Marasti si Marasesti, acum o sa alergam pe 1 decembrie, in Parcul Al.I Cuza din Bucuresti, pentru a aduce un omagiu celor care au infaptuit Marea Unire de la 1 Decembrie 1918.
Maratonistilor nu le trebuie prea mult ca sa fie imediat gata de un maraton. Imediat dupa ce Ilie a anuntat pe forum ca va organiza acest maraton, oamenii au inceput sa se inscrie. Cum Ro Club Maraton nu il putea lasa sa se chinuie de unul singur cu organizarea, am preluat alaturi de el aceasta problema si iata ca anuntam cu mandrie prima editie a acestui concurs inedit, care va avea proba de maraton (10 ture de parc), semimaraton (5 ture) si maraton stafeta (2 oameni). Traseul nu este unul usor. La fiecare tura vor fi scari de urcat si coborat. In plus, sansele sunt sa fie chiar frig la acea data. Poate chiar zapada.
Asadar, nu este un concurs pentru incepatori sau neavizati.
Eu m-am inscris impreuna cu un coleg la stafeta, pentru ca dupa New York nu ma simt in stare sa fac un maraton la mai putin de 1 luna. Totusi, fiind schimbul 1 la stafeta, nimic nu ma impiedica sa continui sa fac ture dupa ce imi termin semi de facut.
Gasiti toate detaliile despre concurs aici. Sunt disponibile doar 100 de locuri si jumatate s-au ocupat deja.
Ne pregatim de semi!
Azi am facut o mobilizare la o alergare de grup in Poli, pe traseul semimaratonului ce va avea loc saptamana viitoare. Bine a spus cine a spus, ca va fi repetitie cu costume, pentru ca azi a nins intr-o veselie, a fost frig si ud pe jos. Ne-am adunat cam 30 de oameni. Peste o saptamana vom fi 180 la cros si 210 la semimaraton. Plus vreo 30 de organizatori. Locurile la semimaraton s-au terminat foarte repede, ba chiar am fost nevoiti sa suplimentam cu inca 10 echipe. Si acum avem o multime de cereri de inscriere, dar nu mai putem accepta pentru simplul motiv ca s-ar aglomera mult prea rau traseul. Nu pot decat sa ma bucur sa constat ca sunt atat de multi doritori sa alerge la concursul nostru si sper sa iasa cat mai bine.
Pe urmele lui Gerar – alergare de grup, 22.01 in Poli!
Sambata, 22 ianuarie 2010, va asteptam langa intrarea principala a Rectoratului Universitatii Politehnica Bucuresti pentru a participa la o alergare de grup pe traseul semimaratonului Gerar ce va avea loc pe 30 ianuarie.
Ne adunam incepand cu ora 9,45 si vom incepe sa alergam la ora 10. Sunt invitati toti alergatorii, indiferent daca vor participa sau nu la Gerar, dar in mod special cei inscrisi, pentru a face recunoasterea traseului.
Se vor forma trei grupe: incepatori, intermediari si avansati. Fiecare grup va fi condus de unul dintre organizatori.
Poza aceasta este facuta la alergarea de grup din 16.01 in IOR (nota pentru cei care nu ne cunosc: nu va speriati, nu alergam de fiecare data cu steaguri la noi 
)
Oficial e iarna
Da, oficial e iarna, pentru ca am fost la prima alergare de grup pe zapada in IOR. Grupul a fost format din 8 oameni (plus Melcul, venit in “inspectie”). Se alearga destul de bine, dar sunt cateva portiuni de gheata la care trebuie atentie mai mare. Temperatura a fost destul de ok, adica minus 3 grade (de-a dreptul canicula fata de anii recuti, in care am alergat si la minus 15 grade).
Week-end cu long run-uri
Ori de cate ori vreau sa fac o alergare cu adevarat lunga, aleg Herastraul, pentru ca acolo tura are aproape 6 km si e mult mai mic riscul de plictiseala. In IOR tura de de 3,15 km si ca sa faci un long run trebuie sa te invarti prin aceleasi locuri de prea multe ori.
Sambata am alergat cu gasca din Herastrau primele 3 ture, apoi eu am mai dat inca 2, acumuland 31 km (ultimul long run inainte de Stockholm). Duminica m-am prezentat la datorie in IOR si am alergat tot 5 ture, adica aprox 16 km.
Pozele de mai jos sunt din Herastrau. Va astept si pe voi (macar pentru o tura).
Prima alergare pe zapada
Daca vrei sa faci un altfel de antrenament de alergare, atunci incumeta-te sa iesi in parc pentru o alergare pe zapada. Vei descoperi ca fiecare pas este diferit de celalalt, ca vei obosi destul de repede si foarte probabil te vei alege cu febra musculara. Ai nevoie de echipament de iarna, adica haine mai groase, dar care totusi sa lase transpiratia sa se evapore. De preferat, imbraca-te in straturi. Ia-ti fes si manusi, iar daca este ger sau vant, ai putea opta pentru un buff.
Incaltamintea este foarte importanta – nu trebuie sa alunce, insa trebuie totusi sa fie usoara (e cam greu sa alergi in incaltari pentru munte, dupa parerea mea). Adidasii cu plasa sunt nepotriviti pentru iarna, pentru ca va intra frigul si te vei uda daca este mocirla.
Nu te astepta la performante la alergare pe zapada. Efortul pe care va trebui sa il depui este mai mare decat in mod normal.
Foarte important – bucura-te de peisaj! Este o experienta deosebita sa alergi printr-un peisaj ca o vedere, asa cum era azi parcul IOR. Noi ne-am adunat vreo 18 la alergare. Initial am fost 10, apoi s-au adaugat pe parcurs inca 8.
Pentru mine, azi a fost sparta gheatza. Nu cea de pe suprafata lacului, ci cea referitoare la antrenamentele de iarna. Cand am vazut luni ca ninge, mi s-a facut brusc frig si n-am mai avut nicio tragere de inima sa ies la antrenament afara. Mi-am facut rapid abonament la o sala din zona mea si am revenit la antrenamentele combinate de forta si cardio. Ca si anul trecut, am constatat ca imi era dor si de senzatia de muschi “lucrat”, asa ca voi continua sa alternez antrenamentele afara cu cele din sala.
Azi am alergat 12 km si m-am simtit extraordinar.
Pentru cine este dornic sa incerce o alergare pe zapada, va invitam pe toti duminica viitoare in IOR la ora 10.
Alergare de grup, sambata 26.09, Herastrau
Sambata, 26 septembrie va asteptam pe toti in Parcul Herastrau, intrarea Charles de Gaulle pentru o alergare de grup combinata cu participarea la Crosul Vedetelor.
Ne vom intalni incepand cu ora 8 la intrarea in parc, apoi vom alerga o tura de Herastrau incepand cu ora 8,30 (in sensul invers acelor de ceas). Se va alerga intr-un ritm convenabil pentru toata lumea.
La ora 9,30 ne reunim la intrarea in parc pentru a participa la Crosul Vedetelor (mai multe detalii aici). Dupa acest cros vom continua alergarea de grup.
Va rugam sa ii anuntati pe toti prietenii vostri carora le place sa alerge.
Toata lumea este binevenita!
100 de oameni
Actiunea noastra de duminica a fost un real succes – 100 oameni alergand prin Parcul Tineretului!
Aici gasiti poze:
http://www.maraton.info.ro/html/galerie_foto_-_alergare_22_03_.html
