Sunt afisate toate articolele din categoria Alergari de grup
2014
Jan
2

Cum sa incepi cu bine 2014

Desigur, nu exista o reteta universal valabila. Eu cred ca important este sa fii alaturi de oameni dragi, cu care iti doresti sa petreci nu doar cateva ore, ci ani sau o viata intreaga.

Eu am intrat in 2014 alaturi de familie si imi doresc ca in fiecare an sa fie la fel.

Dupa cateva ore de somn, m-am intalnit cu cealalta “familie” din care ma bucur ca fac parte, cea a alergatorilor. Si anul trecut l-am inceput tot cu o alergare, insa anul acesta a fost ceva deosebit. Un coleg de alergare a propus sa facem un tur al Bucurestiului in alergare, dimineata, cand toata lumea doarme.   Asa ca m-am alaturat gastii de “ciudati” care considera o astfel de propunere nu doar interesanta, ci de neratat.

La ora 8 eram in Parcul IOR, unde n-am adunat 11 alergatori, ne-am spus “la multi ani!” si am plecat in alergare spre Herastrau. Asa cum era de asteptat, bulevardele erau aproape pustii, iar putinii trecatori ne priveau cu mirare – unii ne salutau, altii faceau glumite sau pur si simplu ne ignorau. Bineinteles ca n-am iesit ca sa ne vada lumea, ci pur si simplu pentru ca ne place sa alergam si probabil ca exista si putina superstitie de genul “o sa ne mearga bine asa” 😀

Pe la 9:15 eram in Herastrau, unde ne-am intalnit cu alti alergatori, la fel de veseli si dornici sa admire “minunata” capitala pe 1 ianuarie. Am facut o mica aroganta si am trecut pe sub Arcul de Triumf (desi e greu de imaginat, intersectia era pustie), apoi am pornit spre noul pod de la Basarab, pe care l-am traversat si am ajuns la Poli. Am continuat spre Cotroceni, Parcul Operei, Cismigiu si de acolo prin fata Palatului Parlamentului. In Piata Constitutiei era ceva forfota pentru ca se strangea scena. De acolo am alergat prin Parcul Carol, iar mai departe am ajuns in Parcul Tineretului, unde ne-am pozat cu celebrul Mazzo Grosso.

Alergarea a continuat pe Mihai Bravu, iar de la Dristor ne-am indreptat din nou spre IOR. Dupa o poza la statuia lui Cuza ne-am despartit de grupul din Herastrau, care si-a continuat alergarea spre parcul lor, iar noi ne-am mai invartit putin prin IOR si apoi am plecat fiecare spre sarmalele lui. Eu am cumulat 33 km in aceasta alergare. Desi este destul de mult, n-am simtit prea multa oboseala, pentru ca s-a alergat in ritm lejer (peste 6 ‘/km), ne-am oprit de cateva ori si in plus atmosfera a fost complet relaxata. E placut sa alergi atunci cand orasul este linistit, fara trafic si pietoni. Pacat doar ca aproape peste tot este mizerie, cladirile sunt gri etc… stiti si voi foarte bine despre ce vorbesc.

Sper ca toti cei care cititi acest post ati inceput anul asa cum v-ati dorit, alaturi de cine v-ati dorit si sper ca 2014 sa va aduca dupa inima voastra! La multi ani!

Multumesc mult lui Radu Cristi, fotograful care ne-a insotit pe bicicleta si a documentat aceasta alergare.

traseu-1-ian

20140101091848-020140101094614-020140101095205-020140101101005-020140101103242-020140101103720-0-ERASER20140101103726-020140101103730-020140101105134-1-020140101112126-020140101113214-020140101113944-020140101115134-020140101115613-0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 Like
2013
Apr
7

In pas cu Paul, pentru copii

250 de kilometri in 7 zile sub soarele Saharei. Asa arata cursa – Marathon des Sables – pe care o alearga Paul Dicu intre 7 si 13 aprilie pentru Inima Copiilor! Astazi a parcurs deja prima etapa.
Si noi am alergat astazi “in pas cu el” parcul IOR, intr-o campanie initiata de asociatia Inima Copiilor si sustinuta de ING.

Practic, fiecare alergator poate sa isi contorizeze kilometri alergati in aceasta perioada, apoi sa trimita un mail la paul@inpascupaul.ro (cu nume, varsta, distanta cu care contribui si locul in care a parcurs-o): la finalul zilei va fi pus pe pagina fiecarei etape o lista cu participanti si distanta adunata.
ING Asigurari de Viata va rasplati fiecare kilometru din cei adunati intre 7 si 13 aprilie cu o donatie de 2 Euro catre Inima Copiilor. In total ING Asigurari de Viata pune la bataie 20.000 de Euro.
Mai multe detalii despre proiect pe www.inpascupaul.ro

Daca anul trecut ne-am adunat 98 de alergatori si am parcurs in total 100 km, anul acesta ne-am strans 146 alergatori si am marcat 1500 km. In ciuda temperaturii destul de joase si a frigului neprietenos, atmosfera a fost calda si destinsa. Eu am contribuit cu 15,5 km.

10 Like
2013
Jan
1

Prima alergare din 2013

Alergarea noastra din dimineata de 1 ianuarie a devenit o traditie. Este deja al 3-lea an in care ne intalnim pentru a intampina Noul An cu o alergare de placere in parcul IOR. Anul acestea n-am adunat peste 40 de alergatori, toti plini de voie buna si optimism, asa cum ii sta bine oricui la inceput de an. S-a alergat in ritm lejer, in medie 3-4 ture de lac.

Si un anunt important pentru cei care nu sunt din sectorul 3: ghinionul a fost spart!

Primaria Sectorului 3 a organizat pentru prima data un Revelion in Parcul Al.I.Cuza (caruia toti ii spunem IOR). A fost o initiativa buna si care s-a bucurat de succes. A venit lume puhoi; cred ca mai multa decat se asteptau ei. Pe scena au urcat tot felul de artisti cunoscuti (s-a transmis in direct la Realitatea TV), iar la miezul noptii au fost artificii. Mi-a placut ideea lor cu spartul ghinionului: au montant in foisor un soi de retea de sfori pe care erau prinse cani si farfurii, iar la miezul noptii au fost sparte in mod simbolic. Azi dimineata, la finalul alergarii am trecut intr-o doara pe langa foisor (care nu este pe traseul nostru obisnuit de alergare) si am prins exact momentul cand cei de la salubritate strangeau resturile “ghinionului”. Doamne-ajuta sa fie asa!

 

2012
Dec
30

Alaturi de Andrei, la borna 3000

Despre Andrei Gligor si campania lui de strangere de fonduri pentru Spitalul Marie Curie v-am mai povestit, iar daca nu stiti despre ce e vorba, intrati pe http://www.andreigligor.ro/

Este un proiect ambitios, atat din perspectiva efortului pe care acest om il face, cat si a incercarii de a aduna o suma consistenta, cu care ar putea fi cumparat un echipament medical foarte important.

Pana acum a strans 9000 euro, dar aparatul costa 29.000 euro.

A alergat pana acum 3000 km si mai are 600. Ultimii 42 ii va alerga in desertul Sahara.

Sambata ne-am adunat in jur de 50 de oameni pentru a-l sustine la momentul trecerii bornei 3000. A venit si Digi24 care a transmis in direct startul nostru.

Va invit sa urmariti un reportaj:

 

2012
Dec
23

Mos Alergacila

Atunci cand iti pierzi cheful de joaca, dupa parerea mea esti cu un picior in groapa 😀

Eu nu mi l-am pierdut, asa ca m-am dus cu multa bucurie la crosul Mos Alergacila, organizat de cativa prieteni in Parcul Tineretului. Ideea de baza era sa venim costumati “de sezon”, adica cu mult rosu si alb. Unii dintre noi au venit cu costume de Mos Craciun (inclusiv barba), altii doar cu caciuli rosii, coarne de ren si alte accesorii.

A fost foarte distractiv. S-a alergat pe un circuit de 1 km, pe o distanta totala de 5 km. Desi afara era foarte frig, ne-am incalzit alergand si apoi cu vin fiert.

Mi-a placut mult aceasta intalnire, dar imi amintesc cu drag si de alergarea de Ajun, din 2011.

Un filmulet de la Mos Alergacila:

2012
Dec
12

Metode de prevenire a sfarsitului lumii

Una dintre ele ar fi alergarea in parc 12,12 km, pe data de 12.12.12 la ora 12:12:12.

Noi asa ne-am gandit, ca asta ar fi sansa sa amanam sfarsitul lumii pentru data de 13.13.2013 😀

Asa ca n-am strans vreo 25 de oameni in IOR si am alergat fix 12,12 km, deci puteti fi linistiti – sfarsitul lumii a fost prevenit cu succes!

citeste tot

2012
Nov
11

3 ani de alergari de grup in Parcul IOR

In urma cu trei ani, la inceputul lunii noiembrie, avea loc prima alergare de grup oficiala a Ro Club Maraton. Am subliniat cuvantul “oficiala” pentru ca radacinile acestor alergari de grup sunt mai adanci. De exemplu, pe 6 aprilie 2008, ne intalneam in fosta parcare de langa biserica, un grupulet mic si vesel – pe vremea aceea apareau mugurii ideii de club de alergare. Ce vremuri! 🙂 In  decembrie 2008, clubul deja exista, iar grupul continua sa se vada in IOR.

Timpul a trecut, alergarile de grup au continuat. Iata-ne intr-o dimineata rece, dar frumoasa de noiembrie, 50 de persoane la “locul de intalnire”, pentru a aniversa acesti 3 ani “oficiali”. S-a lasat cu sampanie (nu prea multa, ca urma chiar sa facem antrenament), un mic dar ca amintire (o insigna pe care scrie “Alerg in IOR” si logoul clubului), urari de bine, multi prieteni si bineinteles, cateva ture de lac.

De ce sunt importante aceste alergari de grup? (cel putin pentru mine)

Unii ar putea spune ca fiecare isi poate face antrenamentele individual si de fapt asa se si intampla in cele mai multe cazuri. Pentru ca de fapt nu ne intalnim in primul rand pentru a ne antrena, ci pentru a ne… intalni. Este vorba de nevoia noastra a tuturor de a face parte dintr-o comunitate si trebuie ca periodic sa simtim ca aceasta comunitate exista. Tocmai de aceea sunt atat de placute aceste intalniri. Noi avem bunul obicei sa alergam in grup compact primii cativa kilometri. Astfel putem discuta lucruri mai mult sau mai putin importante. Pe scurt, socializam. Apoi grupul mare se sparge si se formeaza grupulete mai mici, care alearga intr-un ritm confortabil pentru toti. Inainte si dupa o astfel de alergare de grup mai stam la vorbe, mai punem tara la cale. De exemplu, azi am aflat despre initiativa catorva colegi care vor sa organizeze o alergare (sau cros) cu tematica “Mos Craciun”.

Un alt avantaj al alergarilor de grup este faptul ca iti poti gasi mult mai usor un partener pentru long run-uri, pentru ca cei mai multi alergatori isi rezerva zilele de week-end pentru alergarile lungi.

Daca va tenteaza sa alergati cu noi, ne gasiti in fiecare sambata in Tineretului la ora 8,30 (intrarea in parc de la Sincai) si in Herastrau la ora 9 (intrarea la Charles de Gaulle – aici grupul Nike l-a cam asimilat pe cel de la Ro Club Maraton, dar nu e nicio suparare, important este sa ne intalnim si sa alergam). Duminica dimineata, la ora 9, ne vedem in IOR, pe aleea de langa lac, in dreptul Bisericii de Lemn.

La cat mai multe alergari!

citeste tot

2012
Jan
30

Un fel de “revelionul ospatarilor”

Stiti cum e: ospatarii trebuie sa munceasca in noaptea de Revelion, asa ca petrec si ei pe 1 sau pe 2. Tot asa, ieri am fost de garda la drapel ca organizator la Semimaratonul Gerar, dar azi n-am mai suportat si am iesit la o alergare in IOR, impreuna cu prietenul Marian. E foarte frig, undeva spre minus 7-8 grade, insa e foarte frumos. Imbracat bine, nu ai nicio problema. Important este sa nu te opresti. Lacul este complet inghetat, zapada e tare si scartaie sub talpi, copiii se dau cu saniile. Deci, e iarna, ceea ce nu credeam ca mai vedem anul acesta.

Despre Gerar o sa scriu cat de curand. A iesit foarte bine si m-am distrat, chiar si stand pe margine (ceea ce e destul de frustrant pentru un alergator, dar mi-am asumat chestia asta).

De fapt, scriu postul acesta ca sa povestesc despre un produs excelent – Yaktrax. Am primit o pereche de Yaktrax Pro de la prietenii mei, de ziua mea si azi am iesit cu ea la un test. Este Solutia cu S mare. Odata pusa in picioare nu mai ai absolut nicio problema cu alunecarea. De fapt este vorba de o sarma de otzel spiralata, prinsa de un cadru de cauciuc foarte rezistent, care se aplica pe orice pantof de alergare. Nu simti ca ai ceva in picioare decat daca mergi pe asfalt. In rest, pe zapada sau gheatza iti confera o aderenta incredibila. Am alergat fara nici cel mai mic stres ca as putea aluneca. Va recomand cu caldura acest produs. Il puteti gasi aici.

2011
Dec
24

Ajutoarele Mosului prin Bucuresti :)

Uneori e bine sa mai dai si in mintea copiilor, iar Ajunul Craciunului este cel mai bun moment. Florentina, o colega inimoasa din Ro Club Maraton, care are grija de alergarile de grup din Parcul Tineretului ne-a convocat la o alergare “tematica”, obligatia fiind sa venim imbracati cat mai in rosu.

Ne-am strans vreo 15-20 de oameni, costumati fiecare cum a putut. Eu am avut noroc ca una din jachetele mele de alergare este rosie, asa ca m-am accesorizat doar cu niste betela alba. Initial trebuia sa alergam doar in parc, insa cuprinsi de euforie, am pornit pe strazile (aproape pustii) ale Bucurestiului – Piata Constitutiei, Izvor, Cismigiu, Universitate, Unirii si din nou in Tineretului.

A fost multa veselie in grupul nostru, iar “cetatenii” aproape nici nu ne-au bagat in seama. Chiar ma intrebam ce-ar fi daca m-as intalni cu vreun pacient… Probabil nimic, pentru ca cei mai multi dintre oamenii care ajung la mine sunt suficient de deschisi la minte incat sa se amuze si atat.

A fost frig, iar Bucurestiul este destul de trist si gri, asa pustiu si fara zapada, insa noi ne-am simtit bine. Cam asta e spiritul in Ro Club Maraton. Merry Christmas!

citeste tot

2011
Nov
19

Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc, 1 decembrie 2011

Neobositul si mereu suprinzatorul meu prieten, Ilie Rosu ne da de lucru chiar si pe perioada cand s-ar presupune ca suntem off-season, adica iarna. Dupa Maratonul “Pe aici nu se trece!”, ce a avut loc in august, intre localitatile Marasti si Marasesti, acum o sa alergam pe 1 decembrie, in Parcul Al.I Cuza din Bucuresti, pentru a aduce un omagiu celor care au infaptuit Marea Unire de la 1 Decembrie 1918.

Maratonistilor nu le trebuie prea mult ca sa fie imediat gata de un maraton. Imediat dupa ce Ilie a anuntat pe forum ca va organiza acest maraton, oamenii au inceput sa se inscrie. Cum Ro Club Maraton nu il putea lasa sa se chinuie de unul singur cu organizarea, am preluat alaturi de el aceasta problema si iata ca anuntam cu mandrie prima editie a acestui concurs inedit, care va avea proba de maraton (10 ture de parc), semimaraton (5 ture) si maraton stafeta (2 oameni). Traseul nu este unul usor. La fiecare tura vor fi scari de urcat si coborat. In plus, sansele sunt sa fie chiar frig la acea data. Poate chiar zapada.

Asadar, nu este un concurs pentru incepatori sau neavizati.

Eu m-am inscris impreuna cu un coleg la stafeta, pentru ca dupa New York nu ma simt in stare sa fac un maraton la mai putin de 1 luna. Totusi, fiind schimbul 1 la stafeta, nimic nu ma impiedica sa continui sa fac ture dupa ce imi termin semi de facut.

Gasiti toate detaliile despre concurs aici. Sunt disponibile doar 100 de locuri si jumatate s-au ocupat deja.

10 Like

CENTRUL DE NUTRITIE SUPERFIT
Centru pentru testarea performantelor sportive

Articole pe Doctor.info.ro


Noutati pe Doctor.info.ro


Articole pe Maraton.info.ro


Urmareste-ne pe Facebook


Calendar

March 2017
M T W T F S S
« Feb    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Arhiva blogului

Calendar evenimente sportive