Sunt afisate toate articolele din categoria Men’s Health
2014
Jun
15

Da jos burta, editia 2014

Si anul acesta a avut loc concursul Da jos burta!, pe care revista Men’s Health il organizeaza inca de la inceputurile ei pe piata din Romania. Este un concurs care de fiecare data se bucura de succes, iar anul acesta pot sa spun ca am avut o editie reusita. Concurentii au scazut in medie cu 7 kg, iar cei cai au ocupat locurile 1, 2 si 3 au slabit 12, 11, 10 kg, ceea ce este remarcabil.

Si anul acesta concurentii s-au antrenat la Sky Wellness sub in indrumarea a 3 antrenori tineri si buni profesionisti, iar eu i-am consiliat pe partea de nutritie. Toti au primit suplimente nutritive de la Forever Living Products, ceasuri Polar pentru monitorizarea permanenta a nivelului de activitate fizica si analize la MedLife.

djb2014-1

Cei trei castigatori:

djb2014-3

Marele castigator:

djb2014-2

La final, impreuna cu antrenorii:

djb2014-4

Cateva cuvinte de la castigatori

Florin, locul 1

A slabit 12,8 kg (112 kg –> 99,2 kg)

– Care au fost principalele aspecte care ti-au placut si cele care nu ti-au placut la acest concurs?

Competivitatea. / Faptul ca am avut o extracție în prima săptămână iar în ultima răcit cobza.

– Cum te-ai descurcat cu regimul alimentar? Ce imbunatatiri ti-a adus in alimentatia ta?

Foarte ok. / Consumul de legume-fructe cu mai mare încredere.

– Ai folosit suplimentele nutritive? Ce impresie ti-au facut?

Da, cele de la Forever Living Products, mai mult tonus și energie.

– Cum au fost antrenamentele? Cat de mult ti s-a imbunatatit conditia fizica?

Părerea mea e ca mișcarea contat în proporție de 70%. ma simt extraordinar din punct de vedere fizic, și condiția sa zic ca undeva la 50% mai mult.

– Cat de mult ti-a folosit ceasul Polar?

Am fost surprins de faptul ca nu făceam suficienta mișcare pe parcursul unei zi încărcate.

– Care sunt principalele beneficii in urma acestei luni de concurs?

Ma simt mai puternic din pct de vedere mental și un tonus extraordinar.

– Ce iti propui pentru viitor?

Sa ajung la greutatea de 85 kg și sa am un stil de viata echilibrat

 

Emanuel, locul 2

A slabit 11,6 kg (98,7 kg –> 87,1 kg)

– Care au fost principalele aspecte care ti-au placut si cele care nu ti-au placut la acest concurs?
In primul rand mi-a placut ca am reusit sa slabesc intr-un timp scurt cu ajutorul vostru , niste oameni minunati , ca neplaceri , faptul ca am renuntat la anumite mancaruri , si usor le-am trecut la lucruri bune care mi s-au intamplat.

– Cum te-ai descurcat cu regimul alimentar? Ce imbunatatiri ti-a adus in alimentatia ta?
M-am descurcat de minune , nu am folosit aproape niciun aliment care sa nu fie trecut in lista , mananc mult mai sanatos.

– Ai folosit suplimentele nutritive? Ce impresie ti-au facut?
Suplimentele de la Forever mi-au dat un plus de energie , m-am simtit foarte bine dupa ce le-am luat.

– Cum au fost antrenamentele? Cat de mult ti s-a imbunatatit conditia fizica?
Antrenamentele au fost foarte intense, in decursul acestei luni am lipsit decat 3 zile,in rest am fost prezent zilnic la sala. In conditiile in care alergam 3 minute , am ajuns sa alerg 40-50 min fara sa ma opresc.

– Cat de mult ti-a folosit ceasul Polar?
Bratara de la Polar a fost una din cele mai bune chestii din concurs, aceasta a fost foarte motivationala , daca nu era aceasta bratara probabil nu faceam nici 50 % din cat am reusit sa fac.

– Care sunt principalele beneficii in urma acestei luni de concurs?
Faptul ca am slabit 12 kg si faptul ca reusesc in continuare sa mananc sanatos.

– Ce iti propui pentru viitor?
Pe viitor imi doresc sa ajung pana la 80-82 kg si apoi sa incerc sa pun mai multa masa musculara.

 

 Valentin, locul 3

A slabit 9,6 kg (95,4 kg –>85,7 kg)

1. Ma bucur ca am facut o schimbare in ceea ce priveste regimul alimentar si ca am inlocuit regimul sedentar cu unul activ! Singurul dezavantaj, daca pot spune asa, era ca sala era destul de departe de domiciliul meu si uneori drumul era obositor…

2. Mancarea a fost suficienta… Initial m-am speriat de cantiatea mare de carne, insa ulterior, am inlocuit in proportie de 80% proteina din carne cu proteina vegetala. Am evitat consumul mare de ulei si timp de o luna nu am mancat nimic cu zahar… Am baut multa apa si acest lucru m-a ajutat! Daca la inceput aveam 3 mese si doua gustari, am preferat sa trec ulterior doar la 3 mese, fara gustari. Asta pentru ca aveam mese la care nu reuseam sa termin toata mancarea, conform cantitatilor din meniu!

3. Suplimente am folosit destul de putin, mai mult batoanele acelea! Foarte gustoase si plinde de energie

4. Antrenamentele nu au fost usoare si imi solicitau mult organismul, dar acest lucru s-a vazut si cu fiecare saptamana am devenit mai rezistent

5. Bratara Polar m-a motivat foarte mult… in zilele mai sedentare in care nu-mi faceam targetul, bratara ma motiva sa ma misc, sa nu mai fiu sedentar

6. Daca nu ma voi tine in continuare de acest regim de viata, nu am castigat nimic. Stiu ce trebuie sa mananc si ce sa evit, stiu ca apa e esentiala in acest stil de viata si ca miscarea este extrem de importanta.

7. Imi doresc sa mananc sanatos, sa nu fac excese, sa fiu activ! Sa continui in aceeasi nota in care am mers luna aceasta!

 

2013
Dec
5

Cover Model Men’s Health

Si anul acesta am avut placerea sa fac parte din juriul concursului Cover Model organizat de revista mea preferata, Men’s Health. Acest concurs isi propune sa aduca pe coperta un barbat roman care arata foarte bine, gandeste si traieste sanatos si poate transmite un mesaj pertinent despre ceea ce inseamna un stil de viata sanatos.

S-au inscris o multime de barbati, a exista o preselectie (dificila pentru ca toti aratau foarte bine), iar astazi a avut loc finala (si mai dificila, pentru ca toti cei 7 ramasi in finala merita sa apara pe coperta MH).

Pentru ca trebuia sa ramana doar unul, castigatorul a fost Marian Jilaveanu, un jandarm de 36 de ani din Ploiesti (ultimul din dreapta in poza de mai jos), cu un fizic exceptional. Felicitari lui si tuturor celorlalti!

2013
Jun
19

Da jos burta! 2013 la final. Castigatorul are 11,5 kg mai putin.

Editia 2013 a fost una dintre cele mai reusite editii ale acestui concurs, care mie imi este foarte drag pentru ca am fost parte din el, ca specialist, inca de la prima editie. Grupul s-a inchegat foarte bine si am avut parte numai de oameni ok, care s-au tinut de treaba si in consecinta au avut rezultate foarte bune. Media scaderii in greutate a fost undeva pe la 7-8 kg, cu un minim de 4 kg (ceea ce este absolut ok pentru o luna) si un maxim de 11,5 kg. “Titlul” i-a revenit lui Gabriel Necula, care a coborat de la 97 la 85,5 kg si si-a redus procentul de grasime de la 33% la 22%.

Eu le-am asigurat partea de consiliere nutritionala. M-am bucurat sa constat ca au acceptat cu usurinta solutiile propuse de mine si le-au aplicat corect. A contat foarte mult faptul ca au avut sprijinul antrenorilor de la Sky Wellness, unde unii dintre ei au mers chiar zilnic.

Concursul acesta este important pentru ca demonstreaza ca SE POATE.  E nevoie doar de vointa si de organizare. Pentru acesti oameni, Da jos burta! a fost o sansa si trebuie sa profite in continuare de ea. Sper sa ii vad peste un timp ajunsi la greutatea normala.

Felicitari tuturor!

Daca vreti sa aflati mai multe despre ei, urmariti acest material:

“Podiumul”:

O parte dintre concurenti alaturi de “echipa tehnica”:

10 Like
2013
May
31

Seminar de nutritie la Men’s Health

Concursul “Da jos burta!” organizat de Men’s Health a ajuns la jumatate. Concurentii sunt entuziasti si primele rezultate se vad deja.

Pe langa consultanta nutritionala pe care le-am acordat-o, mi-a facut placere sa le ofer si un seminar de nutritie, astfel incat sa inteleaga mai bine anumite concepte si indicatii. Consider foarte importanta educatia nutritionala. Nu este suficient sa primesti o dieta (sau mai rau, sa o iei de aiurea), ci trebuie sa intelegi anumite lucruri, ceea ce iti da sansa sa le aplici pe termen lung.

Peste doua saptamani vom afla castigatorul acestei editii. Se anunta o lupta stransa.

2013
May
18

O noua editie “Da jos burta!”

Ca in fiecare an, aceasta perioada inseamna concursul “Da jos burta!”, pe care revista Men’s Health il organizeaza inca din primul an.

Anul acesta MH a implinit opt ani de existenta! Ma mandresc cu faptul ca sunt alaturi de aceasta revista inca de la primul numar. Practic sunt cel mai vechi om de la MH, chiar daca doar ca si colaborator extern. Cu exceptia unei editii “Da jos burta!”, cand n-am putut participa, la toate celelalte am contribuit la buna desfasurare, in calitatea mea de nutritionist. Am vazut o multime de concurenti slabind spectaculos, cu unii tin in continuare legatura, ba chiar unii mi-au devenit buni prieteni.

Concursul are mare succes – sta dovada faptul ca se inscriu atat de multi barbati care vor sa slabeasca. Anul acesta, 12 barbati tineri vor avea ocazia sa scape de burta (si de multe kilograme), iar unul dintre ei va pleca acasa si cu o banda de alergat performanta.

Vor face 3 antrenamente pe saptamana la Sky Wellness, analize la Medlife si nutritie la Superfit. In plus, vor consuma gustari de la Herbalife, intre mesele principale.

Ideea de la care pornim este aceea ca exista o sansa reala sa ajungi la o forma fizica decenta sau chiar foarte buna, indiferent de unde pornesti, daca esti ocupat, daca n-ai mai facut sport de mult sau daca meniul tau actual este format din shaorma si pizza.

Unii reusesc sa faca aceasta schimbare. Altii nu. Noi nu ii fortam, ci doar le aratam drumul corect si ii sustinem. Ca la toate editiile pana acum, eu imi iau angajamentul in fata lor ca ii voi ajuta pe termen lung, nu doar in luna de concurs, ei doar trebuie sa imi solicite acest lucru, adica sa vad interes si perseverenta. In fond, nimeni altcineva in afara lor nu poate sa faca schimbarea.

Le tin pumnii si o sa revin cu rezultatele peste o luna.

2012
Nov
7

Men’s Health Cover Model 2012

Cherchez… the man! Cam asta s-a intamplat marti la semifinala concursului Cover Model organizat de revista Men’s Health, in al carui juriu am avut placerea si onoarea sa ma aflu. Concursul si-a propus sa aleaga un barbat pe care sa il puna pe coperta revistei, in numarul din ianuarie 2013.

Ce inseamna sa fii “barbatul Men’s Health”? Ce atuuri trebuie sa ai pentru ca sa apari pe coperta celei mai importante reviste pentru barbati (din Romania si din lume)?

Evident, aspectul fizic este foarte important. Dar nu este singurul criteriu. Nu am cautat doar “carcase”. Ne intereseaza si “continutul”. Tocmai de aceea, dupa votarea initiala de pe Facebook, din cei vreo 90-100 de barbati inscrisi initial, au ramas 15 in concurs. Dintre acestia, rolul juriului a fost sa selecteze 5, din care publicul il va alege pe castigator. In juriu am fost 9 oameni, care am acordat note participantilor. Am apreciat aspectul fizic, insa in aceeasi masura “povestea”. Pentru ca nu poti sa ai un corp frumos, armonios, musculos, suplu, daca nu ai o disciplina anume, interes pentru un stil de viata sanatos, perseverenta si determinare. Cei alesi pentru finala ne-au dovedit ca au stiut sa exploateze inteligent un potential genetic bun (pentru ca, sa fim cinstiti, este extrem de dificil, daca nu chiar imposibil sa arati ca acesti baieti, daca nu te ajuta si mostenirea genetica). Am avut ocazia sa stam de vorba cu oameni foarte interesanti, placuti, destepti. Dintre cei selectati acum, oricare ar putea sa fie foarte bine urmatoarea coperta MH, pentru ca toti se incadreaza in conceptul de “barbat Men’s Health”, adica preocupat de propria sanatate, de sport, de nutritie, de succes.

Trebuie sa recunosc ca in poza de mai jos am supt putin burta :))

Da, stiu ce ganditi: ce daca au patratzele si muschi definiti, ca oricum nu prea ii ajuta IQ-ul… Invidiosilor! Cei mai multi dintre ei sunt studenti sau absolventi de facultati.

Si filmarea ce a aparut la emisiunea “Neata cu Razvan si Dani

 

2012
Jul
11

Da jos burta!, editia 7-a

De curand s-a incheiat a 7-a editie a concursului “Da jos burta!” pe care Men’s Health il organizeaza an de an. Si de aceasta data am avut o multime de barbati inscrisi in faza preliminara, dornici sa scape de burta cu ajuutorul nostru. Din acestia am selectat 8 persoane, care au participat la concurs. Toti au fost tineri, insa avand IMC peste 30, deci obezi.

Timp de o luna au urmat regim alimentar si au mers la sala de minim 3 ori pe saptamana, unde sub indrumarea antrenorilor World Class au luat contact cu diverse tipuri de antrenament.

Rezultatele au fost foarte bune. Emil, castigatorul editiei a slabit mai mult de 11 kilograme. Puteti citi aici parerea lui despre acest concurs. Urmatorii doi concurenti au slabit in jur de 7 kilograme, iar restul in jur de 4-5 kilograme.

Asa cum am mai spus si la editiile anterioare, cel mai important lucru nu este cat au slabit in aceasta luna, ci faptul ca au intrat pe un drum catre un stil de viata sanatos, iar daca vor fi perseverenti, au toate sansele sa redevina normopoderali.

Ceea ce incercam cu acest concurs este sa aratam tuturor cititorilor ca se poate. Trebuie doar sa iti doresti acest lucru si sa ai sustinere din partea unor profesionisti.

citeste tot

2012
Feb
29

Men’s Health, un alt inceput

Pentru cei care nu stiu, Men’s Health a trecut la un alt trust, Sanoma Hearst, care are in portofoliu o multime de reviste cunoscute – Cosmopolitan, Femeia, FHM, Esquire, National Geographic si altele.

Am inceput sa scriu pentru MH in 2006, odata cu intrarea acestei reviste pe piata din Romania. Pe atunci era publicata de Burda Romania. Erau vremuri frumoase, pentru ca nu incepuse criza. Men’s Health demarase in tromba, cu echipa redactionala mare si entuziasta, cu bugete bune, cu tot felul de evenimente bine organizate si sustinute financiar. Apoi a venit criza. MH a mers mai departe. La un moment dat a fost preluata de Attica Media. Initial a parut ca situatia se va revigora, insa n-a fost asta. Pentru Attica nutresc sentimente deosebite – una dintre acele firme in care nu exista notiunea de respect pentru termene de plata (stabilite prin contract). Rusinos. Le doresc “numai bine” patronilor si directorilor…

Acest numar, care a aparut astazi la chioscuri, este primul scos la Sanoma. Trag speranta ca aici va fi mai bine, iar revista va creste, pentru ca merita asta. Este foarte interesanta, bine scrisa si documentata. Fiecare numar musteste de informatie. In plus, designul este modern si atractiv.

Am ales sa continui colaborarea cu MH pentru ca imi este apropiata de suflet si pentru ca simt ca ma reprezinta.

Va invit sa cititi acest prim numar scos de noua echipa redactionala de la Sanoma si sa ne transmiteti ce subiecte ati dori sa abordam. Eu mi-am propus sa ma axez mai mult pe articole originale, asa ca orice idee este binevenita.

LE Apropo de reviste, azi a aparut un anunt pe pagina FB a revistei Prevention ca isi inceteaza activitatea… Pacat. Era o revista ok. Este trist ca o revista orientata spre stil de viata sanatos nu poate face fata recesiunii, in schimb vor aparea in continuare toate mizeriile cu barfe, curve ridicate la rang de “vedeta” si scandaluri din lumea “vipurilor”… Mi se face sila!

2011
Jul
13

Impresii de la concurentii “Da jos burta!” 2011

Am tot scris despre acest concurs si promit ca asta este ultimul post, ca sa nu va astenizez cu povestea asta 😀

Totusi cred ca merita vorbit despre el, pentru ca de fapt subiectul este “schimbarea” sau “pasul” pe care reusesc sa il faca unii oameni catre un stil de viata sanatos. S-ar putea ca unor sa li se para un subiect plicticos, monoton, neinteresant, insa cred ca lucrurile devin cu mult mai “interesante” atunci cand organismul incepe sa cedeze pe ici pe colo, in punctele esentiale, dupa ani de sedentarism, mancat prost, viata dezordonata, stres etc. Preventia este o vorba mare, care ramane in stadiu de teorie pentru multi dintre noi… Tocmai de aceea sunt de dat exemplu cei care reusesc sa constientizeze in timp util necesitatea unei schimbari si mai ales ajung sa o aplice. Pentru ca mai mult sau mai putin, toti suntem constienti ca anumite lucruri ne fac rau, dar foarte putini reusim sa ne mobilizam sa facem o schimbare.

Concurentii de la “Da jos burta!” au avut aceasta sansa. Ramane de vazut daca vor sti sa o fructifice. Dupa luna de concurs, cei mai multi dintre ei se declara multumiti si increzatori. Sper sa putem constata acest lucru si peste 1 an sau 10.

2011
Jul
12

Cu Da jos burta pe la televiziuni

Anul acesta, concursul a fost cu mult mai promovat decat in toti anii precedenti la un loc, si asta datorita echipei de PR de la MH, care s-a implicat foarte mult. Felicitari!

Am fost impreuna cu Alex, castigatorul concursului, la matinalul de la B1Tv, unde ne-am reintalnit cu simpaticul moderator Mihai Jurca:

iar aici stirea transmisa la Dolce Sport


CENTRUL DE NUTRITIE SUPERFIT
Centru pentru testarea performantelor sportive

Articole pe Doctor.info.ro


Noutati pe Doctor.info.ro


Articole pe Maraton.info.ro


Urmareste-ne pe Facebook


Calendar

March 2017
M T W T F S S
« Feb    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Arhiva blogului

Calendar evenimente sportive