Moartea unui campion
Moartea culturistului Viorel Ristea a facut valuri in presa. De acolo am aflat si eu. M-a tulburat foarte mult aceasta veste, pentru il stiu pe Viorel de foarte multi ani, de pe vremea cand scriam la revista Culturism&Fitness. Ultima data ne-am intalnit in aceasta iarna, cand mergeam la World Class InCity, unde venea si Viorel pentru a se antrena sau pentru a-i antrena pe altii. Am aflat atunci ca este unul dintre cei mai bine cotati antrenori personali din lantul de sali World Class, avand cele mai multe contracte de PT. Nu m-a mirat acest lucru, pentru ca Viorel era un om placut, inteligent, amuzant, un bun profesionist si sportiv impresionant prin masa musculara foarte mare. Mi-a spus atunci ca se antreneaza pentru un concurs important in SUA. Cine isi putea imagina ca lucrurile vor lua aceasta turnura?
Realitatea este ca sportul de performanta, iar culturismul este in top, predispune la exagerare. Din punctul meu de vedere, culturismul competitional, mai ales cel la nivel profesionist, nu mai are nicio legatura cu sanatatea, sportul de intretinere, stil de viata sanatos si alte notiuni din acestea, care pana la urma au rolul de a ne netezi drumul catre o viata lunga si lipsita de probleme de sanatate.
Chiar daca eu nu am fost culturist (ce am facut eu in viata mea se poate numi cel mult fitness), am stat printre ei, am avut si am prieteni printre culturisti (unii dintre ei fosti campioni), am studiat aceasta ramura sportiva si am scris despre ea. Asadar stiu cu ce se mananca si imi dau seama ca, din pacate, foarte multa lume nu intelege unde este limita dintre normal si excesiv. Nu este o linie bine trasata, ci mai curand o zona gri, in care daca inaintezi mai mult decat trebuie, risti sa nu te mai poti intoarce. Si vorbim aici despre doping, cure severe (de crestere si scadere in greutate), deshidratare inainte de concurs, antrenamente distructive. Am vazut oameni care si-au distrus iremediabil sanatatea, trecand de limita in care culturismul inceteaza sa mai fie un sport.
Nu stiu exact ce facea Viorel si nici nu vreau sa emit pareri. Imi pare doar foarte rau ca n-a stiut sa se opreasca la timp. Nu merita soarta asta. Dumnezeu sa-l odihneasca…
Am fost solicitat de diverse publicatii si televiziuni sa dau declaratii pe marginea acestui subiect trist. Am acceptat doar pentru ca nu vreau sa ajunga la exagerarile clasice ale presei, care exploateaza orice eveniment, uneori tragand niste concluzii total aiurea despre o persoana, despre un eveniment sau despre un sport, ca in cazul de fata.
Aici puteti citi ce s-a scris in Evenimentul Zilei.
Copenhaga, orasul biciclistilor
M-am intors de 2 zile de la Copenhaga si inca imi vine sa oftez gandindu-ma la nivelul de civilizatie pe care l-am vazut acolo… Sunt multe de povestit.
O sa incep cu bicicletele. Eu nu sunt biciclist. Pentru ca nu am unde. Pentru ca Bucurestiul este un oras neprietenos cu biciclistii. Asa-zisele “piste de bicicleta” sunt niste chestii penibile si inutile. Daca ai un trotuar de 2 metri latime si pui pe el niste semne care ocupa mai mult de 1/3, asta nu inseamna ca ai pista de bicicleta. Nici biciclistii si nici pietonii nu se vor simti in siguranta.
Copenhaga este un oras al biciclistilor. Au bulevarde largi, cu 2-3 benzi pe sens, au trotuare largi, iar intre ele ghici ce se afla…? Banda de bicicleta. Care are 1,5-2 metri latime si pe care nu circula decat biciclistii. Nu ai sa vezi oameni pe ele si nici masini (circuland sau parcate – nu pot sa nu imi imaginez un bemve de meltean parcat la noi pe o astfel de pista de bicicleta…). Biciclistii au propriile semafoare. Circula cu viteza, dar cu simt de raspundere.
Nu au cine stie ce biciclete. Nu ma pricep prea mult la biciclete, insa mi-au parut a fi niste modele nepretentioase, dar rezistente si practice. Ai sa vezi de la copii de 5 ani, pana la batrani cu par alb. Si multe domnisoare 
Isi lasa bicicletele in locuri special amenajate, cu rasteluri, insa nu le incuie si nici nu le leaga. Langa gara erau lasate vreo 40-50 de biciclete. M-am uitat cu atentie si nu cred ca 10% dintre ele aveau un lacat la roata, insa nu erau legate de vreun stalp sau altceva.
Scria Gabi Solomon pe blogul sau despre faptul ca primavara se pescuiesc biciclete din canalele orasului. N-am vazut asta, insa asa o fi
Am filmat si eu cativa biciclisti. Asta se intampla vineri seara si nu erau prea multi, insa luni dimineata, cand lumea pleca la servici, era un adevarat exod.
Aici puteti urmari un documentar despre bicicletele din Copenhaga:
Daca as fi trait in Danemarca sau Olanda probabil ca eram si eu biciclist, insa in Bucuresti voi spune pas deocamdata.
Blog in haine noi
Dupa cum se observa, blogul meu si-a schimbat radical aspectul. Imi place foarte mult cum arata acum si ii multumesc prietenului meu Cezar pentru ajutorul pe care mi l-a dat la implementarea acestei teme. De asemenea, am luat hotararea sa cuplez cele doua bloguri pe care le aveam, adica serbandamian.ro si nutritionist.info.ro. Am inceput sa scriu pe blogul de la MH prin 2007, apoi la un moment dat m-am desprins de acolo. Dupa un timp, am considerat ca e mai bine sa impart blogul in doua, insa asa cum s-a dovedit nu-mi ajunge timpul sa scriu in zece parti… Asa ca revin la un singur blog. Sper sa gasesc timp si inspiratie sa il umplu cu lucruri interesante.
Multumesc celor ce “ma cititi”!
Campionii Sanatatii, editia 3-a
Vremea a tinut cu noi si o noua intalnire a “Campionilor sanatatii” s-a finalizat cu succes in Parcul Al.Ioan Cuza Bucuresti. A fost o incantare sa vezi 300 de parinti si 300 de copii cu varste cuprinse intre 6 luni si 10 ani cum savurau bucuria de a face sport impreuna in aer liber. Parcul mirosea a portocale de la “portia de energie” oferita cadou de PHILIPS viitorilor campioni, chiar inainte de a merge la start. Irinuca abia astepta sa dea primul premiu celor care se intorceau din cursa – mere sanatoase de la Valea Mare.
Traseele bine definite si “strajuite” de organizatori, membrii sau voluntarii celor doua asociatii RO CLUB MARATON si EMOVERE, isi asteptau primii concurenti – fetitele de 2 – 4 ani. Si a inceput bucuria alergarii in cuplu, parinte – copil, legati de mana cu o panglica de 1 m. Primii sositi s-au bucurat de aplauzele tuturor, iar urmatorii au avut parte de incurajari zgomotoase pana in ultima secunda.
Si au alergat pe rand fetite si baietei pana la cei de clasa a IV-a. Finalul intrecerilor de astazi a fost de fapt un inceput pentru multi dintre concurenti, adica bebelusii. Ei au savurat cursa din bratele parintelui sportiv si au promis ca se vor intoarce la intrecerile “Campionii sanatatii” si dupa ce invata sa se descurce singuri la alergat.
Fiecare familie a plecat acasa cu un premiu, caci “Campionii sanatatii” au din ce in ce mai multi prieteni: PHILIPS, Bonduelle, Farmaciile Help Net, DOVE, BikersTeam, LYSI, Cereal Bio, Editura Diana, Asociatia Bucharest Running Club si Revistele BABY, Avantaje si Radio ITSY BITSY.
Multumim tuturor celor care sustin mesajul de viata sanatoasa promovat de RO CLUB MARATON si EMOVERE!
Aici puteti vedea fotografii de la concurs.
Vino cu copiii tai la Campionii Sanatatii!
Ro Club Maraton si Asociatia EMOVERE invita parintii si copiii “Campioni ai sanatatii” la o noua editie a “Crosurilor pentru copii si parinti”, sambata 16 aprilie 2011, ora 10.00, in parcul Al. Ioan Cuza (fost I.O.R.), Bucuresti. Invitatia la sport in aer liber se adreseaza tuturor parintilor cu copii cu varste cuprinse intre 6 luni si 10 ani. In spatele statuii Al. Ioan Cuza (intersectia Str.Baba Novac cu Str.Campia Libertatii) vor fi organizate crosuri la care vor participa cupluri copil-parinte, membrii fiecarei familii fiind legati printr-o panglica de 1 m.
Pentru siguranta lor copii intre 6 luni si 2 ani vor participa alaturi de parinti la un mars al bebelusilor, la care va fi importanta participarea si finalizarea cursei. Aceasta competitie se adreseaza in egala masura copiilor si parintilor, concurentii fiind stimulati sa colaboreze si sa comunice cat mai bine, bucurandu-se de sport si de familie in acelasi timp. Toti copiii vor primi “gustarea campionilor” mere de la Irinuca (mascota Asociatiei EMOVERE), premii atractive, diplome “Campionii sanatatii” si un plus de energie de la PHILIPS.
Evenimentul beneficiaza de sprijinul partenerilor: Primaria Sectorului 3 Bucuresti, Active Center, PHILIPS, Bonduelle, Farmaciile Help Net, Dove, BikersTeam, LYSI, Cereal Bio, Editura Diana, Asociatia Bucharest Running Club si Revistele BABY, Avantaje si radio ITSY BITSY.
Ai copil? Invata sa fii parinte!
Iti doresti ce e mai bun pentru el.
In ritmul alert si in valtoarea informationala de azi iti e din ce in ce mai greu sa discerni “ce e cu adevarat mai bun” asa incat copilul tau sa devina sanatos, autonom, responsabil si iubitor, cu stima de sine, echilibrat, nonviolent si care sa se bucure de viata in orice imprejurare.
Vrei sa fii prieten adevarat copilului tau. Vino la conferinta! Detalii aici.
Gala "Oameni pentru oameni"
Impreuna cu colegii de club, Oana Badea si Gabriel Solomon (care sunt si initiatorii proiectului de caritate “42 pentru o sansa”) am participat la Gala “Oameni pentru oameni”, unde proiectul nostru a fost nominalizat la categoria “Cea mai buna campanie de atragere de fonduri”. N-am castigat (era putin probabil sa se intample acest lucru printre atatia “grei”), insa a fost o experienta placuta si interesanta.
Este o adevarata gura de aer proaspat sa te afli printre alti sute de oameni interesati de voluntariat, de strangere de fonduri pentru diverse cauze, de ajutorarea altor persoane aflate in dificultate.
Proiectul nostru a fost o incercare timida fata de ce au reusit altii, si ii aplaud pentru asta, insa sunt mandru ca in timp foarte scurt, cu resurse limitate si fara niciun fel de experienta anterioara, am reusit sa realizam un lucru care ne da curajul sa continuam
Prin Cipru – filmari razlete
Sunt de acord ca nu poti sa tragi niste concluzii pertinente dupa doar cateva zile sau ore de vizitat un oras, asa cum nu trebuie sa te pripesti cu concluzii despre un om dupa ce abia ai schimbat cateva vorbe cu el, iar principiul acesta se aplica in mai toate aspectele vietii. Insa intotdeauna putem vorbi despre o prima impresie, care poate da tonul unui sentiment legat de un anumit loc, un om, o melodie, o carte, o mancare.
In februarie am calatorit cateva zile in Cipru, unde am alergat si semimaratonul despre care povesteam anterior. A fost prima mea vizita acolo, oarecum neprogramata, pentru ca daca nu exista aceasta actiune de grup organizata de Ro Club Maraton, probabil ca as fi calatorit prin alte tari, nu neaparat Cipru.
Cand am plecat din Romania, la noi era un frig de iti inghetau oasele; acolo a trebuit sa imi scot de urgenta geaca si puloverul. Primavara incepuse de mult si de fapt nici nu stiu daca a fost iarna.
Am vizitat trei orase – Limassol (unde a avut loc concursul), Paphos si Larnaka. Toate sunt pe coasta de sud-est a Mediteranei. Larnaka si Paphos au aeroport, iar Limassol se afla cam la jumatatea distantei dintre ele.
Ca sa fiu sincer, mare lucru nu prea am ce sa povestesc din toata calatoria asta (exceptand partea de concurs). Ca prima impresie, Ciprul nu mi-a spus mare lucru. Cele trei orase sunt ok, dar fara nimic spectaculos. Au mare, plaja (destul de putina), hoteluri, restaurante, taverne si in rest sunt niste orase oarecare, fara nimic distinctiv. Pentru un turist-vizitator nu sunt prea ofertante; pentru turistul-static, venit la mare, probabil ca sunt ok, mai ales prin aprilie-mai, cand e mai cald si se poate face baie in mare.
Cipriotii mi s-au parut destul de relaxati, amabili, dar nu foarte prietenosi. Se conduce pe partea stanga a drumului (masinile au volanul in dreapta), iar prizele lor au trei orificii, asa ca iti trebuie adaptor pentru orice aparat electric. M-a frapat “infratirea” intre popoare, in sensul ca oriunde intrai (taverna, hotel, magazin) era aproape imposibil sa nu dai peste un roman venit la munca. Pe usa multor magazine alimentare scria “Avem produse romanesti” si gaseai Eugenii, pufuleti, pateu si multe alte chestii de pe la noi. A fost o surpriza la care nu ma asteptam.
Limassol are vreo 160000 de locuitori, se intinde ca o placinta pe langa mare si are o multime de hoteluri si taverne. In afara de un castel micut si destul de neinteresant, n-am identificat alte obiective istorice. Te poti plimba pe bulevardul paralel cu marea si poti manca destul de ieftin (nu neaparat si bine) in nenumarate taverne.
Paphos are un port turistic care mi-a adus aminte de Nisa, un sit arheologic, un castel si o alee frumoasa cu palmieri, unde poti face o plimbare pe malul marii. In rest, case si magazine.
In Larnaka n-am stat decat cateva ore si am vazut doar zona de langa mare. Si acolo nelipsitul castel (dar ceva micut, nu va imaginati chestii grandioase), in schimb am vazut o biserica foarte frumoasa, care apare si in film.
Unii dintre colegii de club au ajuns si in Nicosia (sau Lefkosia, cum se zice pe la ei) si au venit destul de dezamagiti. Interesant faptul ca pentru a trece in partea turceasca a orasului ai nevoie de pasaport si ti se pune viza.
M-as mai intoarce in Cipru poate doar pentru un concediu de relaxare pe malul marii.
Antreneaza-ti muschii respiratori!
Ultrabreathe si Powerbreathe sunt dispozitive extrem de eficiente pentru antrenarea muschilor respiratori (inspiratori si expiratori). Cu ajutorul lor veti reusi intr-un mod simplu si confortabil, sa va dezvoltati puterea si rezistenta muschilor respiratori.
Dispozitivele functioneaza pe principiul opunerii rezistentei. Pe masura ce inspirati, rezistenta creata determina muschii respiratori sa lucreze mai intens. Cu cat acestia lucreaza mai intens, cu atat devin mai rezistenti. Pe masura ce puterea dvs. de respiratie se imbunatateste, dispozitivul poate fi reglat treptat pentru a opune o rezistenta mai mare. Cateva minute de antrenament pe zi pot ajuta…
Castiga un astfel de dispozitiv la concursul de pe doctor.info.ro. Click pe bannerul de mai jos:
Antreneaza-te pe arcuri!
Fie ca mergem prin oras, fie ca alergam prin parc sau topaim in sala de aerobic minute in sir, cu totii folosim incaltaminte. Si stim ca incaltamintea pe care o folosim este foarte importanta pentru sanatatea picioarelor noastre. Realizam totusi acest lucru doar in momentul in care apar dureri ale talpilor, dureri in glezne, genunchi sau articulatia coxofemurala.
Exista oare ceva mai confortabil si mai bun pentru articulatiile piciorului nostru decat o pereche de adidasi cu talpa moale, flexibila, realizati dintr-un material textil usor? Raspunsul este simplu: o pereche de adidasi pe arcuri!
Te invit la un concurs pe doctor.info.ro. Poti castiga o pereche de adidasi pe arcuri daca raspunzi la 4 intrebari simple!
