Sambata dimineata porneam catre Rasnov, pe un DN1 neobisnuit de liber, destul de nedormit, insa cu dorinta de a o porni din nou pe coclauri, intr-un semimaraton neplanificat, insa binevenit. Cheile Rasnoavei Adventure s-a dorit a fi un eveniment sportiv cu probe pentru toate gusturile – semi si maraton, duatlon, maraton de MTB. Nu prea […]
Citeste mai multIn a doua emisiune Superfit am intrat deja in discutii serioase despre nutritia sportiva, pornind la drum cu obiectivele pe care le are de indeplinit nutritia atunci cand vorbim de antrenamente. Primul obiectiv si poate cel mai important este acoperirea necesarului energetic. Apoi am discutat despre un aspect “fierbinte” – manipularea alimentatiei pentru a scadea […]
Citeste mai multAstazi la ora 17 va astept la Sport Total FM, la a doua emisiune Superfit. Vom vorbi despre cat de important este sa iti acoperi necesarul energetic pentru a face fata antrenamentelor, despre manipularea alimentatiei pentru a creste sau scadea in greutate si despre melatonina, o substanta care ne ajuta sa dormim mai bine. 6 […]
Citeste mai multRaspunsuri in acest articol publicat in LPF (click pe link pentru a mari): 3 Like
Citeste mai multCopii sau adulti, tuturor ne place inghetata, trebuie sa recunoastem. Va invit sa urmariti un material simpatic realizat de Digi24, pe aceasta tema, in care spun si eu cateva cuvinte: 3 Like
Citeste mai multIn prima emisiune Superfit dedicata nutritie sportive am discutat o serie de lucruri generale legate de importanta si rolurile nutritiei sportive si a nutritionistului in pregatirea sportivilor. Iata pe scurt care sunt aceste roluri > Reducerea / întârzierea instalării factorilor care ar putea induce OBOSEALA > Atingerea nivelului de pregătire optim pentru competiții > Asigurarea […]
Citeste mai multLansez astazi un nou proiect pe care de mult timp il aveam in minte, insa abia acum am gasit timpul necesar pentru a-l concretiza. Este vorba despre o emisiune radio despre nutritie sportiva. Experienta mea cu radioul nu este nici pe departe la fel de mare precum cea cu televiziunile, insa toate au un inceput. […]
Citeste mai multE sezonul concediilor si multi oameni aleg sa petreaca vacanta intr-un all-inclusive, acolo unde ai toata distractia si mancarea la liber – orice, oricat, oricand. Povestea este de multe ori trista: m-am intors cu X kilograme in plus dupa acest concediu… De ce? Pai stiti cum e… te relaxezi, ai mancare si bautura la discretie, […]
Citeste mai multConform unui studiu realizat de Universitatea din Chicago, lipsa somnului sau diminuarea orelor de somn în timpul nopţii este profund dăunătoare sănătăţii, pentru că, potrivit americanilor, îngreunează metabolismul şi nivelului secretiei hormonilor. După un experiment la care au fost supuşi 11 tineri fără probleme de sănătate, în timpul căruia aceştia au fost privaţi de patru ore […]
Citeste mai multCateva cuvinte in acest material video despre salata de fructe, un desert usor de preparat, gustos si foarte sanatos: 5 Like
Citeste mai mult