Proiectul “Aripi Deschise” – misiune indeplinita!
Am un sentiment de multumire cand ma gandesc la campania Aripi Deschise, pe care am incheiat-o sambata 29 octombrie prin Crosul Aripi Deschise.
Si vreau neaparat sa povestesc despre asta, nu neaparat pentru ca ma simt eu multumit de aceasta realizare, ci pentru ca am de multumit multor oameni deosebiti care si-au adus contributia si fara de care nu am fi avut nicio campanie si niciun cros.
Campania de anul acesta a fost o continuare a celei de anul trecut “42 pentru o sansa”. Ar fi trebuit sa o facem tot legata de Maratonul International Bucuresti, insa nu s-a putut. Pentru ca lucrurile nu se fac de la sine – e nevoie de timp si de liniste pentru a gandi o astfel de campanie. Iar noi, echipa de organizare, n-am avut nici timp si nici liniste in ultima vreme.
Cu luni in urma noi am inceput sa ne gandim ce facem la MIB, ma refer la o actiune umanitara. Am decis sa gasim o cauza si am venit cu propuneri. Nimic nu se lega. La un moment dat, am primit un telefon de la o doamna de la Asociatia Pavel, o organizate caritabila care desfasoara diverse actiuni pentru copiii cu cancer si boli grave de la Spitalul Fundeni. Era vara cand n-am intalnit cu doamnele de la aceasta asociatie si am decis sa facem un proiect comun. Ele erau destul de dezamagite de un alergator care le propusese un proiect, apoi le lasase pur si simplu balta, dupa ce se bucurase de sprijinul si promovarea acestei asociatii.
Au urmat lunile de agitatie si framantari cu Adunarea Generala a clubului, iar noi nu reuseam sa ne decidem asupra proiectului. Imi era asa rusine ca apucasem sa promitem implicarea intr-un proiect si acum riscam sa fim pusi in aceeasi “oala” de neseriozitate cu acel alergator… Intr-o perioada foarte grea pentru mine, cand Dora a fost in spital cu meningita, pacienti gramada si presiune foarte mare legata de AG, am decis sa iau taurul de coarne si sa demarez impreuna cu prietenii mei dragi un proiect de caritate pentru Spitalul Fundeni.
Cu sprijinul doamnelor de la Asociatia Pavel am ajuns la dl. Prof . Arion, seful sectiei de pediatrie de la Fundeni si am povestit despre posibila campanie. Dl. Profesor, cu care am facut si eu pediatria in anul 6 de facultate, a parut putin suspicios la inceput, insa apoi mi-am dat seama ca a devenit interesat. In fond nu trebuia sa faca nimic, decat sa accepte sa folosim numele spitalului in campanie.
Impreuna cu d-na dr. Colita si d-na. asistent Ulmeanu am identificat necesitatile si am decis sa avem drept scop al campaniei cumpararea unor echipamente medicale foarte scumpe, care au rol de monitorizare a copiilor ce fac tratamente cu citostatice.
Nu stiu cum sunteti voi, dar eu cand ma gandesc ca unul din copiii mei ar putea fi diagnosticat vreodata cu o boala grava, ma cutremur si reprim imediat acel gand.
Dupa aceasta vizita la spital a avut loc Adunarea Generala a clubului; am profitat de moment pentru a prezenta acest proiect colegilor. Stiam sigur ca vor rezona la propunerea mea. Trebuie sa fac o precizare, utila probabil unora care isi imagineaza ca Ro Club Maraton functioneaza ca o firma, in care patronul da niste ordine, iar subalternii executa. Departe de a fi asa. In Ro Club Maraton oamenii se alatura unui proiect sau altuia, daca au timp, chef si incredere in cel care propune si in reusita proiectului. Imi vine greu sa cred ca vreodata colegii mei se vor lasa manipulati, astfel incat sa faca jocul cuiva si sa urmeze un drum care satisface doar interesele personale ale nu stiu cui.
Eu mi-am asumat public rolul de “project manager” pentru aceasta actiune si am sperat ca oamenii mi se vor alatura. Si asa s-a intamplat.
Dupa o perioada de la AG am inceput discutiile in grupul meu de oameni de incredere si am schitat proiectul. Cu ajutorul lor extrem de pretios a aparut si siteul, materialele media, documentele legale… deci tot ce ne trebuia pentru a porni la drum.
Doctore, esti un erou!
Nu eu, stati linistiti…
E vorba de un doctor cu care am colaborat in campania de anul trecut 42 pentru o sansa. Este un om foarte dedicat, un profesionist de prima clasa si o persoana foarte placuta.
M-am bucurat mult sa-l regasesc in aceasta campanie care prezinta medicii adevarati, asa cum sunt multi in Romania. E bine ca mai exista si astfel de campanii, dupa ani de zile in care mass media n-a facut altceva decat sa arunce cu noroi in continuu in medici si in sistemul medical, dand astfel apa la moara tuturor imbecililor, in mod particular celor de pe net.
Dr. Carstoveanu este seful sectiei ATI neonatologie de la Marie Curie. In reportajul de mai jos se pomeneste si despre aparatul pe care Ro Club Maraton l-a adus in aceasta sectie in urma campaniei umanitare de anul trecut (acolo unde se vorbeste despre hipotermia indusa).
Interviu despre nutritie la TVR3
Serban Damian 
Filmarile mele, Media, Nutritie, Nutritionist 
interviu, Nutritie, nutritionist, Serban Damian, tvr3In urma cu ceva timp am dat un interviu pentru TVR3, pentru o emisiune mai atipica (se poate vedea dupa cum e imbracat reporterul). Totusi continutul interviului este serios si acopera cateva puncte din zona alimentatiei sanatoase:
Despre nutritia sanatoasa in Dr.Food
In numarul proaspat aparut pe piata al revistei Dr. Food gasiti o multime de retete interesante, sfaturi si articole despre alimentatia sanatoasa, dar si un interviu cu subsemnatul. Revista arata foarte bine si este plina de informatii utile oricui este preocupat de propria sanatate si de nutritie. O parte dintre intrebarile initiale nu au aparut, asa ca le puteti citi in continuare:
Ce este un nutritionist? Unde incepe si unde se termina “teritoriul” unui medic nutritionist?
Nutritionistul este specialistul care consilieaza pacientii in privinta alimentatiei sanatoase sau alimentatiei adaptate pentru diverse situatii – afectiuni medicale, stari fiziologice (graviditate, senescenta), activitati sportive. De asemenea, el trebuie sa fie vectorul raspandirii informatiilor corecte despre alimentatie, in mass media.
Practic, nutritionistul interactioneaza cu persoanele care au nevoie de consiliere pe probleme de nutritie, le analizeaza stilul de viata, in mod particular alimentatia si le ofera sfaturi si solutii pentru problemele constatate sau pentru obtinerea unor performante mai bune in activitatile curente sau cele speciale (de exemplu, in sport). Pentru persoanele cu afectiuni medicale, nutritionistul alcatuieste regimuri alimentare adaptate la necesitatile acestora.
Nutritionistul trebuie sa fie pregatit sa raspunda la o multime de intrebari privind alimentatia, comportamentul alimentar, compozitia corporala, particularitati ale alimentelor, dar si probleme medicale, activitate fizica etc.
In linii mari este vorba de o activitate de consiliere, in care il asculta si incearca sa il inteleaga pe pacient, pentru ca apoi sa traga concluzii si sa ii ofere sugestii si solutii. Colaborarea cu nutritionistul este in general una de lunga durata, mai ales cand este vorba de probleme serioase, cum ar fi obezitatea.
Unii nutritionisti au si activitate editoriala, pe Internet sau in presa, fiind “voci autorizate” care exprima pareri pertinente despre nutritie. De asemenea, ei pot sustine seminarii pentru publicul larg.
Uneori pot desfasura si alte tipuri de activitati, cum ar fi analiza nutritionala a retetelor pentru restaurante, cantine, gradinite sau pentru diverse companii din domeniul alimentar (ai caror purtatori de cuvant pot deveni, pe parte de nutritie).
Care este atitudinea concetatenilor nostri vizavi de specialistii in nutritia sanatoasa? Solicita ei cu incredere ajutorul sau considera aceasta relativ noua disciplina medicala un alt “moft occidental”?
Nutritionistul nu mai este privit de mult ca un moft sau ca o moda, ci ca pe o necesitate, atat atunci cand vine vorba de informare in acest domeniu, cat si atunci cand oamenii au nevoie de un ajutor concret pentru rezolvarea unor probleme de sanatate ce au legatura cu alimentatia.
Disciplina nu este chiar asa noua pe cat pare. In fond, noi romanii ne mandrim sa avem un savant de mare valoare, prof. N. Paulescu, cel care a descoperit insulina, si care a adus o contributie importanta la intelegerea nutritiei si a proceselor fiziologice ce au legatura cu acest proces complex.
Mult timp, nutritionistul a fost asimilat cu specialistul in diabet si boli metabolice, insa acum, in intreaga lume se face o desprindere in subspecialitati, iar nutritia a ramas un domeniu de sine statator.
Concetatenii nostri sunt tot mai interesati de nutritia sanatoasa, fapt care se datoreaza in buna masura si popularizarii acestei stiinte. Pe de alta parte, increderea lor in specialisti este destul de incerta, asta pentru ca in lipsa unei legislatii bine puse la punct, in ultimii ani au aparut o multime de falsi nutritionisti – de la vanzatori de suplimente nutritive in sistem MLM, pana la persoane care se autopromoveaza specialisti si medici sau biologi care se ocupa cu consultanta in nutritie, insa nu au o pregatire reala in acest domeniu. Presa ia de bun orice titlu autoasumat, nu verifica si astfel se perpetueaza o falsa imagine. Problema nu este una doar de moralitate, ci mai ales una legata de pregatirea inexistenta a acestor persoane, care apoi se apuca si ofera consiliere pacientilor.
Care sint principalele greseli de nutritie ale romanilor? Putem vorbi, in acest context, si despre o problema de mentalitate? Sintem noi mai mincaciosi sau avem o dieta mai haotica decit alte natii? Preferam – la un nivel instinctual, sa spunem – alimentele concentrate caloric (foarte grase si/sau foarte dulci) in detrimentul celor light?
Nu cred ca suntem intr-o situatie mult mai proasta ca altii. Totusi, statisticile europene arata ca Romania se afla in topul tarilor cu rata crescuta a obezitatii, alaturi de alte tari balcanice. In mod evident, acest lucru se datoreaza unor greseli de alimentatiei, in principal mentinerea unei alimentatii hipercalorice in conditiile in care activitatea fizica a romanilor s-a redus drastic in ultimii zeci de ani. Pe de alta parte, se constata si o lipsa importanta de educatie nutritionala la nivelul populatiei, plus un apetit destul de mare pentru junk food. Sunt aspecte importante, ce trebuiesc corectate in anii ce vor urma, iar asta se poate face doar prin strategii nationale de informare.
Probabil ca in anumite zone ale tarii exista si o problema de mentalitate – sa mananci mult si gras, ca asa e bine. In mediul urban cred ca principala problema este consumul de fast food, ca alernativa la stilul de viata modern, rapid si centrat pe castig, care nu ne mai da timp pentru a ne ocupa de noi – ce mancam, cata miscare facem, cum ne relaxam, cum ne imbogatim spiritual.
“Genuine fake watches”
Cu vreo doi ani in urma cand am fost la turci in concediu, m-am dus ca tot omul in bazar sa casc gura. E un spectacol interesant, nu neaparat pe gustul meu, dar totusi merita privit. M-a distrat denumirea unui magazin – “Genuine Fake Watches”. Inauntru gaseai orice ceas iti dorea inima, cu preturi intre 5 si 100 euro. Daca negociai bine, puteai sa iti cumperi un Rolex de 30.000 euro cu doar 20 de euro. Super-afacere!
Mi-am adus aminte de denumirea magazinului cand mi-am cumparat un gadget de la expo New York City Marathon. Nu este un “fake” in adevaratul sens al cuvantului, ci poate mai curand s-ar incadra in categoria “snake oil” (cine nu stie despre ce vorbesc, sa dea un search). De ce mi l-am mai cumparat daca aveam indoieli? Pai, asa, ca uneori mai spargem bani si aiurea, nu doar pe ce trebuie.
E vorba de un soi de “colier” pentru sportivi, care se numeste Phiten. De fapt, exista o multime de produse pe care aceasta firma le comercializeaza (exista si un site in romana). O multime de sportivi celebri, inclusivi maratonisti le poarta, asa ca marketingul m-a invins brutal de aceasta data si m-a facut sa bag mana in buzunar.
Aceste produse au incorporat in structura lor titan si alte metale, care sunt reduse la nivel de particule, amestecate cu molecule de apa si incluse in structura materialului din care e fabricat colierul, bratara, plasturele etc. Cica acest titan are capacitatea de a regla campul electric al corpului si in felul acesta te simti mult mai bine.
Ideea e ca produsele arata foarte bine, sunt perfect marketate si se vand la fel de bine. Studii care sa dovedeasca ceva? N-am gasit. Pe siteul lor nu ofera niciun argument stiintific. Wikipaedia le prezinta ca produse mincinoase. Pe forumuri exista tone de discutii pro si contra. Unii spun ca s-au vindecat de tot felul de dureri musculare si articulare, altii ca n-au simtit absolut nimic. Eu sunt din categoria ultimilor. Adevarul e ca nici nu ma durea ceva anume, ca sa simt o ameliorare punctuala. In rest, ma simt fix la fel ca si inainte: uneori plin de energie, alteori stors de vlaga.
Nu pot sa va recomand sa va luati. Nu am argumente. Eu o sa port in continuare “colierul”… pentru ca uneori, sau chiar de multe ori, functioneaza si metoda placebo.
Maratonul Reintregirii Neamului Romanesc, 1 decembrie 2011
Serban Damian Alergare, Alergari de grup, Ro Club Maraton 1 decembrie, ilie rosu, maraton, parcul IOR, Ro Club MaratonNeobositul si mereu suprinzatorul meu prieten, Ilie Rosu ne da de lucru chiar si pe perioada cand s-ar presupune ca suntem off-season, adica iarna. Dupa Maratonul “Pe aici nu se trece!”, ce a avut loc in august, intre localitatile Marasti si Marasesti, acum o sa alergam pe 1 decembrie, in Parcul Al.I Cuza din Bucuresti, pentru a aduce un omagiu celor care au infaptuit Marea Unire de la 1 Decembrie 1918.
Maratonistilor nu le trebuie prea mult ca sa fie imediat gata de un maraton. Imediat dupa ce Ilie a anuntat pe forum ca va organiza acest maraton, oamenii au inceput sa se inscrie. Cum Ro Club Maraton nu il putea lasa sa se chinuie de unul singur cu organizarea, am preluat alaturi de el aceasta problema si iata ca anuntam cu mandrie prima editie a acestui concurs inedit, care va avea proba de maraton (10 ture de parc), semimaraton (5 ture) si maraton stafeta (2 oameni). Traseul nu este unul usor. La fiecare tura vor fi scari de urcat si coborat. In plus, sansele sunt sa fie chiar frig la acea data. Poate chiar zapada.
Asadar, nu este un concurs pentru incepatori sau neavizati.
Eu m-am inscris impreuna cu un coleg la stafeta, pentru ca dupa New York nu ma simt in stare sa fac un maraton la mai putin de 1 luna. Totusi, fiind schimbul 1 la stafeta, nimic nu ma impiedica sa continui sa fac ture dupa ce imi termin semi de facut.
Gasiti toate detaliile despre concurs aici. Sunt disponibile doar 100 de locuri si jumatate s-au ocupat deja.
Lapte si iar lapte
In ultima vreme am tot scris despre lapte si poate va intrebati ce e cu tot acest lapte pe blogul meu. In afara faptului ca este un aliment pe care il consum si il recomand, de curand am fost implicat intr-o campanie de promovare a consumului de lapte (nu a unui brand anume, ci a laptelui, pur si simplu). Mi-a placut aceasta initiativa si am acceptat cu placere. Campania are acest site – www.bealapte.ro (va rog sa nu fiti prea critici cu prestatia mea “actoriceasca”… nu am cine stie ce talent in zona asta).
Iata aici un alt material despre lapte, difuzat la ProTV:
Evident, atunci cand incepi o campanie pentru a promova ceva, trebuie sa te astepti sa apara imediat cei care vor sari ca arsi, strigand in gura mare ca produsul respectiv e otrava, produce cancer, iti cad unghiile, iti creste cocoasa, iti crapa un ochi etc. Pentru orice aliment de pe lumea asta se va gasi un grup “contra”. Cum era sa scape laptele…? Siteuri precum www.notmilk.com ne avertizeaza (cica) despre raul pe care il face laptele. Doar ca siteul respectiv este asa o varza, incat trebuie sa ai fix 3 neuroni ca sa “te documentezi” de pe el.
M-am intrebat, de unde provine fobia asta pentru lapte? Ok, poate unii au intoleranta la lactoza si s-au facut vreodata de ras in public, cand n-au avut un wc la indemana…
Am gasit o incercare de explicatie in cartea “Alimentele. Adevar si impostura”, scrisa de Laurent Chevallier, medic nutritionist la Spitalul Universitar din Montpellier. E o carte chiar interesanta si se gaseste si in limba romana, publicata de editura Polirom.
Doctorul Chevallier explica refuzul de a consuma lapte dintr-o perspectiva psihologica: modul cum a fost resimtit sevrajul la sanul mamei sau la biberon, precum si raportul cu mama. Din punct de vedere psihanalitic, unii indivizi pot percepe relatia cu mama ca fiind rusinoasa, prin simpla constientizare a faptului ca au simtit placere in timpul alaptarii in primele saptamani de viata. “Psihanalistii evoca o refulare sexuala de timp freudian si o pasivitate in acceptarea substantelor nutritive care ar explica anumite atitudini impotriva laptelui,” zice dr. Chevallier in cartea sa.
E o perspectiva interesanta. Probabil posibila.
In plus, multi se alatura unui astfel de grup pentru ca este mai cool (isi imagineaza ei) sa fii impotriva, decat mainstream.
Pana la urma, este o problema de alegere personala. Daca o sa vad macar un studiu serios care sa ma convinga ca laptele este un aliment periculos, atunci mai stam de vorba.
Alte alimente pe care e bine sa le mananci
Am vorbit intr-un articol anterior despre 3 alimente “de top” pe care ar fi bine sa le incluzi in cadrul aproape fiecarei mese. M-am gandit sa mergem putin mai departe si sa discutam despre alte alimente cu proprietati benefice. O sa ma refer asadar la afine si fructele de padure in general, la rosii, la uleiul de masline si la broccoli.
Afinele sunt bogate in vitamine si minerale. Nu e nevoie sa petreci prea mult timp incercand sa iti dai seama daca afirmatia anterioara este veridica sau nu; cu totii stim, sau ar trebui sa stim ca orice fruct care are un gust usor acrisor trebuie sa fie bogat in vitamine, in special vitamina C, asadar afinele nu fac rabat de la aceasta ipoteza. De fapt, vitaminele si minerale continute de afine sunt capabile sa iti imbunatateasca sanatatea in mod cosiderabil. Desigr ca e nevoie de un cosum regular al acestor fructe care sunt bogate si in antioxidanti si fitochimicale ce pot sa previna unele tipuri de cancere. Daca mai adaugam si faptul ca aceste fructe sunt hipocalorice si au un gust natural placut, dulce –acrisor care e pe placul multora, putem intelege de ce afinele reprezinta o alegere inteligenta.
Le poti cultiva in propria gradina de la tara sau le poti culege din padure, in incursiunile tale montane. Sunt de vanzare in toate supermarketurile si pietele romanesti, asadar, ar trebui sa ai suficiente surse din care sa alegi. In plus, afinele nu necesita o preparare speciala cand vine vorba de servire; trece-le sub un jet sanatos de apa si mananca-le ca atare. S-ar putea sa te tenteze o lingurita sau doua de zahar atent presarat peste ele, dar iti recomandam sa tii zaharul (cel putin pe cel alb) cat mai departe de farfurie si sa incerci sa te bucuri de naturaletea gustului acestor fructe frumos colorate.
O cana de afine contine circa 100 de grame de vitamina C, echivalentul unui pahar de suc de portocale. Sistemul imunitar nu are asadar decat de castigat de pe urma consumului regulat de afine. In plus, aceeasi cantitate de afine contine doar 83 de calorii. Daca ar fi sa comparam aceste date cu cele referitoare la alte fructe cum ar fi capsunile, care contin cantitati mici de calciu, magneziu sau poatsiu si doar 53 de calorii, e lesne de inteles de ce aceste fructe ar treui sa capete un rol foarte bine definit in viata noastra.
Analizand pigmentul acestor fructe, trebuie sa mentionam faptul ca fitochimicalele si flavanoidele pe care le contin si care le dau culorile inconfundabile sunt bune in prevenirea anumitor infectii ale vezicii urinare si ale catorva tipuri de cancere. Luteina este o alta substanta care se regaseste in compozitia acestor fructe, si care are efecte bune asupra vederii.
BROCCOLI REDUCE INFLAMATIILE SI AJUTA LA DETOXIFIERE. Broccoli s-ar putea sa nu fie pe gustul tau, dar ce spui de urmatoarele: aceasta leguma contine cianat izotioc, o substanta naturala care are rolul de a reduce considerabil inflamatiile si care poate de asemenea sa declanseze eliminarea carcinogenilor din organism. Varza sau conopida sunt alte legume care fac parte din aceeasi familie si care contin aproape in egala masura cantitati importante de fitochimicale, fibre, minerale si vitamine. Contin foarte putine calorii, asadar ai din nou toate motivele sa incepi sa gatesti mai mult folosind broccoli. Sulforofanul continut de aceasta leguma este binecunoscut pentru rolul sau de reducere a riscului bolilor cardiovasculare sau a ulcerelor. Cantitati mari de sulforofan se regasesc in legumele mai tinere; adauga un pumn de broccoli maruntit peste o salata sau introdu aceasta leguma in sandwichurile pe care obisnuiesti sa le mananci.
ULEIUL DE MASLINE REDUCE RISCUL DE CANCER SI DE BOLI CARDIOVASCULARE. S-ar putea sa cunosti deja efectele minunate ale uleiului extravirgin de ulei de masline. Multe din etichetele atasate sticlelor de ulei pe care le poti gasi in comert la ora actuala contin sau ar trebui sa contina informatii referitoatre la cercetarile (limitate si nu in totalitate concludente) care indica posibilitatea reducerii riscului de boala coronariana prin consumul zilnic a doua lingurite de ulei de masline. Explicatia consta in prezenta acizilor monosaturati in uleiul de masline; cu toate acestea, precautii trebuie sa fie luate. Nu trebuie sa adaugi cantitaea mentionata anterior de ulei de masline la dieta ta zilnica, ci sa incerci sa inlocuiesti o parte din grasimile saturate pe care le consumi de obicei cu uleiul de masline.
Rolul grasimilor monosaturate este acela de a-ti mentine arterele curate si bine oxigenate, astfel incat nutrientii potriviti sa ajunga la timp la destinatia lor si sa iti ajute inima sa pompeze sange in continuare. E bine sa optezi pentru ulei virgin de masline, deoarece acesta contine polifenoli, responsabili de reducerea inflamatiilor si prevenirea anumitor tipuri de cancer, avand rol de antioxidanti.
ROSIILE SUNT ANTIOXIDANTI PUTERNICI. Multa cerneala a curs si pe seama rosiilor si a rolului lor de antioxidanti. Rosiile contin cantitati impresionante de potasiu, vitaminele A si C si licopen, un antioxidant puternic ce a fost asociat cu un risc scazut de cancer. Rosiile “cherry” sau mai impresionantele tipuri de tomate pe care le poti gasi pe piata cam in orice sezon (unele mai mult sau mai putin “imbunatatite genetic” decat altele) pot sa iti aduca beneficii similare. Cancerul de prostata poate sa se tina mult mai departe de cei care consuma in mod regulat rosii, conform unui studiu realizat la Universitatea Harvard. In plus, specialistii americani de la “American Cancer Society” au gasit dovezi solide ce plaseaza rosiile in topul alimentelor care pot tine canerul de plamani sau de stomac departe.
Sanatatea inimii are de asemena de castigat de pe urma consumului de tomate, iar unele studii arata ca acei indivizi care au un nivel scazut al licopenului in organism sunt mai predispusi sa sufere de anumite boli de inima. Licopenul poate sa reduca nivelul colesterolului “rau” din organism, iar idei de a manca rosiile probabil ai destule, deci nu ai niciun motiv sa eviti aceste legume. In plus, cu toate ca prin gatire rosiile isi pierd mari cantitati din vitamina C, se pare ca efectul este invers in cazul licopenului. Acesta isi creste concentratiile, asadar poti sa nu mai stai departe de retetele care presupun gatirea rosiilor.
Conferinta “Ai copil. Invata sa fii parinte!”
Imi face placere sa promovez un eveniment dedicat tuturor parintilor preocupati de relatia lor cu copiii lor. Mai multe detalii aici – http://aicopil.ro/program-conferinte/temele-abordate
New York City Marathon 2011, 3:55:00
- 47438 participanti
- 12894 – locul meu
- 3:55:00 – timpul meu
- superatmosfera, superconcurs, superoameni
