Hidratarea – 7- Ce este hiponatremia si de ce ar trebui sa-i ingrijoreze pe sportivi

Sep 04, 2011 | 0 comments | exces de apa, hidratare, hiponatremie

Hiponatremia (hiperhidratarea) este o stare potential letala care intervine atunci cand nivelul de sodiu din plasma atinge o valoare mai mica de 130 milimoli pe litru. Se poate evita prin mentinerea echilibrului de electroliti in timpul antrenamentului. Sportivii se expun acestei stari atunci cand consuma numai apa pentru a suplini pierderile prin transpiratie sau cand consuma cantitati excesive de apa in timpul antrenamentelor. Hiponatremia este mai des intalnita la atletii de anduranta care se antreneaza sau concureaza pentru mai multe ore sau la atletii care transpira mai mult decat in mod normal datorita caldurii.

Hiponatremia poate fi adesea confundata cu deshidratarea datorita faptului ca multe dintre simptome sunt similare. Cele mai distinctive simptome sunt culoarea, volumul si frecventa urinei. Sportivii care prezinta hiponatremie vor avea o urina deschisa la culoare, cu volum mare si frecventa crescuta a urinarii. In schimb, sportivii deshidratati vor avea o urina inchisa la culoare, cu volum mic si rara, ca frecventa a mictiunii.
Hiponatremia se trateaza prin identificarea corecta a aparitiei sale. Gravitatea sa ar trebui diagnosticata de un profesionist. Este nevoie de monitorizare medicala pentru a determina daca sportivul poate sau nu primi alimente sau lichide. Tratamentul se va administra in functie de severitatea cazului si poate consta in consumul de alimente si lichide care contin sodiu sau in administrarea intravenoasa de lichide si nu prin cresterea consumului de apa.

Sportivii trebuie sa fie atenti la semnalele si simptomele hiponatremiei si sa fie constienti de aceea ca s-ar putea sa nu le experimenteze pe toate in acelasi timp.

Semne si simptome ale hiponatremiei

  • Scaderea apetitului
  • Reducerea capacitatii de concentrare
  • Urina deschisa la culoare
  • Volum mare de urina
  • Greata si stare de voma
  • Stare de agitatie
  • Maini si picioare umflate
  • Letargie
  • Confuzie
  • Agitatie
  • Dureri de cap
  • Convulsii
  • Risc marit de accidentari
  • Scaderea fortei musculare si a vitezei
14 Like

Acest articol a fost vizualizat de 5.563 ori.

Related Posts

Leave a Comment!

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *