Tot mai multe studii arata ca regimurile alimentare hipocalorice cu procent mai mare de proteine si mai redus de carbohidrati sunt cele mai eficiente in reducerea depozitelor adipoase, cu mentinerea masei musculare existente, in special daca proteinele provin din produse lactate. Un studiu publicat in numarul din septembrie al Journal of Nutrition a comparat trei […]
Citeste mai multSustine cauza Padurea Copiilor prin participarea la una dintre cursele Maratonului Bucuresti si prin strangerea de fonduri pentru aceasta cauza! ViitorPlus – asociatia pentru dezvoltare durabila isi propune ca prin proiectul “Padurea Copiilor”, parte din programul “Adopta un copac!”, sa planteze cate un puiet pentru fiecare nou-nascut. Pentru inceput, se strang fonduri necesare plantarii a […]
Citeste mai multAcesta este un fragment dintr-un interviu pentru postul de radio Romania Actualitati, in care am discutat despre alimentatia sportivilor de performanta: 10 Like
Citeste mai multFiecare masa din zi este importanta, insa masa de dinaintea unei curse are o importanta speciala. Performanta poate fi serios afectata de alegerea alimentelor, cantitatea de hrana pe care o consumi, precum si momentul in care mananci. O masa bine gandita iti da sansa sa obtii rezultatele pe le-ai preconizat si pentru care te-ai antrenat. […]
Citeste mai multImi vine destul de greu sa scriu despre aceasta cursa. Probabil de aceea am tot amanat momentul in care voi povesti despre ea, desi au trecut aproape 3 saptamani de atunci. Imi vine greu pentru ca a fost prea frumos si mi-e teama ca nu voi putea gasi cuvintele potrivite ca sa exprim corect emotiile […]
Citeste mai multO mare parte dintre dietele pe care le gasim prin reviste sau pe net presupun de fapt infometarea si privarea organsimului de nutrienti absolut necesari pentru o buna functionare. Aceste diete absurde au aparut pentru ca cei mai multi oameni isi doresc sa slabeasca rapid si fara sa isi bata capul prea mult. Aparent este […]
Citeste mai multImi amintesc ca pe vremea cand eram copil aveam la tara un vecin alcoolic. Da’ alcoolic rau de tot. Viata lui inseamna o cautare continua de surse de alcool si pentru ca nu mai era in stare sa munceasca (evident, din cauza bauturii) trebuia sa recurga la tot felul de manevre ca sa isi procure […]
Citeste mai multMulti sportivi sunt tentati sa creada ca bauturile energizante au aceeasi valoare energetica ce se regaseste in bauturile sportive. De asemenea, multi cred ca aceste energizante pot sa ofere acelasi grad de hidratare, energie si performanta sportiva imbunatatita. Cu toate acestea, bauturile energizante nu sunt bauturi sportive. Energizantele nu ar tebui sa fie folosite in […]
Citeste mai multLa sfarsitul lunii mai, cu ocazia Maratonului Copenhaga, am vizitat acest oras din nordul Europei, unul din locurile unde cred ca mi-ar place sa traiesc (daca vreodata voi renunta la minunatul si neasemuitul nostru Bucuresti). Copenhaga mi-a adus aminte foarte mult de Stockholm si de Amsterdam, si e normal sa fie asa, pentru ca regii […]
Citeste mai multIn ultimii ani, au fost elaborate diverse suplimente nutritive continand arginin-alfa-ketoglutarat (AAKG), despre care se afirma ca mareste fluxul sanguin la nivelul muschiilor in timpul exercitiilor cu greutati, ceea ce conducea la o crestere a fortei, comparativ cu situatia cand produsul nu era folosit (adica antrenament simplu) Cercetatorii de la Universitatea Baylor din Texas au publicat in […]
Citeste mai mult