Crosul Aloe Vera si 10 motive sa consumi aceasta planta
Duminica a fost o vreme superba, numai buna pentru alergat. Asa ca m-am trezit devreme (lucru pe care il urasc) si am taiat-o spre parcul Herastrau. Cand am ajuns, scena si tot set-up-ul pentru cros erau aranjate. Am instalat si eu rapid steagul clubului si pentru ca imi rezervasem o ora numai pentru mine, m-am dus pe traseul din jurul lacului si am facut un antrenament de 12 km. Cand am revenit in piata Charles de Gaulle era deja multa lume. M-am intalnit cu multi oameni din club veniti sa participe la organizat de Forever Living Products, firma cu care am colaborat si eu o perioada si inca mentin relatii bune.
Spre deosebire de anii trecuti, n-a mai venit asa multa lumea. Probabil ca pentru multi conteaza faptul ca nu se mai ofera tricouri, diplome… practic, nimic… decat crosul in sine. Ceea ce pentru alergatorii pasionati este suficient. Am alergat intr-un ritm putin mai sus decat cel confortabil, insa nu sa imi scuip plamanii. Inainte de un maraton incerc sa evit orice mi-ar putea provoca o accidentare. Un pas gresit ar putea insemna niste luni de antrenamente duse pe apa Sambetei. Am alergat cei 3,4 km in 15:45 si am terminat pe locul 87 la masculin. Cativa colegi din club au terminat foarte bine. Gabi Solomon, aflat intr-o evolutie continua, a iesit pe locul 2 la general, devansand oameni cu state vechi, gen Victor si Fane.
Felicitari echipei FLP pentru inca un cros reusit si sa ne vedem cu bine la anul!
Traseul crosului:
Ritmul meu:
Si pentru ca Forever Living Products este lider mondial in productia de suplimente nutritive pe baza de Aloe Vera, va ofer cateva motive pentru a consuma produsele lor.
De ce sa incluzi Aloe Vera Gel in dieta ta zilnica? Iata doar 10 dintre cele mai importante motive!
10. Are efecte benefice asupra intestinelor
Un consum regulat de Aloe Vera Gel normalizeaza tranzitul intestinal.
9. Stimuleaza activitatea fibroblastelor
Fibroblastele sunt celule specializate ale epidermei, al caror rol este de a produce colagen si elastina. Aceste fibre alcatuiesc structura pielii si ii confera elasticitate. Cu cat pielea este mai bogata in colagen si elastina, cu atat pare mai tanara. Studii de laborator au aratat ca Aloe vera imbunatateste functia fibroblastelor
8. Contribuie la mentinerea sanatatii sistemului digestiv
Un sistem digestiv sanatos inseamna ca substantele nutritive din alimentele pe care le mancam sunt absorbite in mare proportie in sange. Aloe vera are proprietati detoxifiante remarcabile. Consumul regulat de Aloe Vera Gel poate imbunatati functionarea sistemului digestiv si creste absorbtia proteinelor, distrugand in acelasi timp bacteriile „neprietenoase”, intr-un mod complet natural. A fost, de asemenea, demonstrata capacitatea gelului de aloe de a ameliora simptomele arsurilor la stomac si ale altor afectiuni digestive.
7. Are efecte benefice asupra pielii
Atunci cand sunt produse in straturile profunde ale epidermei, celulele epiteliale sunt „pline de viata”, insa in drumul lor pana la suprafata pielii, ce dureaza in mod normal intre 21 si 28 de zile, ajung o „umbra” a ceea ce erau la inceput si se elimina prin descuamarea pielii. Aloe Vera Gel asigura elementele nutritive esentiale pentru hranirea celulelor bazale. Pielea se mentine, astfel, sanatoasa si isi poate indeplini mult mai eficient functiile vitale, pastrandu-si, in acelasi timp, un aspect intinerit pentru mai mult timp!
6. Ajuta la mentinerea greutatii corporale si creste nivelul de energie
Consumat in mod regulat, Aloe Vera Gel contribuie la curatarea sistemului digestiv. In hrana noastra zilnica sunt incluse substante daunatoare, ce ne pot cauza neplaceri. Aloe Vera Gel ne ofera posibilitatea de a ne simti mai bine, de a avea mai multa energie, de a prelua si de a mentine controlul asupra greutatii corporale.
5. Are activitate antivirala
In stratul mucilaginos al frunzei, care protejeaza gelul din interior, exista un lant lung de zaharuri sau polizaharide. Acestea au proprietatea de a apara organismul in fata atacurilor a diferite virusuri, de la cei responsabili pentru racelile comune pana la cei care provoaca afectiuni mai serioase, contribuind chiar la echilibrarea sistemului imunitar.
4. Are proprietati antiinflamatorii
Printre substantele identificate in gelul de aloe se numara si cateva cu proprietati antiinflamatorii si analgezice. Persoanele care consuma in mod regulat Aloe Vera Gel au experimentat beneficii importante in acest sens.
3. Este o sursa importanta de minerale
Gelul de aloe contine o serie de minerale printre care calciu, sodiu, fier, potasiu, crom, magneziu, mangan, cupru si zinc. Acest lucru se explica prin faptul ca planta creste in soluri fertile, iar radacinile sale sunt capabile sa absoarba aceste minerale si sa le furnizeze organismului in forme biodisponibile.
2. Furnizeaza doza zilnica de vitamine
Aloe Vera Gel contine o gama larga de vitamine – chiar si B12, o vitamina ce nu se regaseste aproape niciodata in plante. In plus, mai contine vitaminele A, B, C, E, si acid folic. Multe dintre aceste vitamine nu pot fi stocate in organism si de aceea trebuie sa acoperim necesarul zilnic din alimente. Ce alta modalitate mai buna de a face acest lucru decat consumand zilnic Aloe Vera Gel care, in plus, contribuie si la intarirea sistemului imunitar si la lupta impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi?!
1. Este tonic general pentru sanatate
Consumand gelul de Aloe vera cu toate ingredientele sale valoroase (care se regasesc, din pacate, in proportie din ce in ce mai mica in hrana noastra zilnica), intre care sapte din cei opt aminoacizi esentiali pe care organismul nu-i poate sintetiza, organismul functioneaza in parametri optimi, la capacitate 100%. Iar rezultatele se vad intr-o stare generala de bine pe care o experimenteaza toti cei care isi incep ziua cu portia de Aloe Vera Gel.
Omega-3 – concurs
Acizii grasi Omega-3 s-a dovedit ca joaca un rol important in:
- evitarea bolilor de inima si a aritmiilor,
- imbunatatirea circulatiei cardiovasculare,
- normalizarea nivelelor trigliceridelor, hipertensiunii si colesterolului;
- mentinerea sanatatii articulatiilor, avand efecte antiinflamatoare si de reducere a simptomelor de amorteala de dimineata si durere a incheieturilor
- starea de bine a creierului, rezistenta la stress si depresie
- starea de bine a creierului, rezistenta la stress si depresie, stabilizarea dispozitiei
- imbunatatirea functiei cognitive la copii
- cresterea imunitatii si buna functionare a organismului.
Omega-3 sunt foarte importanti pentru oamenii de toate varstele si pentru copii in particular, deoarece joaca un rol esential in dezvoltarea sistemului nervos central (DHA ), precum si in dezvoltarea retinei/ochilor(EPA).
Cercetarile efectuate de specialisti au stabilit ca organismul uman are o mare nevoie de acizi grasi Omega-3, care se regasesc in cca 60% din lipidele din creier, in retina, precum si in mebranele tuturor celulelor, pe care le mentin flexibile si permeabile.
Omega-3 sunt esentiali deoarece nu pot fi produsi de organismul uman, ei trebuie suplimentati prin dieta sau prin suplimente alimentare de buna calitate, precum Omega-3 Lysi.
Numeroase studii experimentale subliniaza ca nivelele crescute ale DHA imbunatatesc functiile creierului, cresc atentia si vitalitatea, rezistenta la efort si stress, reduc riscul depresiilor, amelioreaza ADHD, au un impact pozitiv asupra functionarii creierului la persoanele in varsta, avand efecte deosebit de pozitive pentru dezvoltarea functiei cognitive la copii si pentru dezvoltarea lor viguroasa.
Omega-3 sunt importanti inca din perioada prenatala, ultimul trimestru de sarcina, cand se definitiveaza formarea creierului, iar efectele lor complexe se resimt la nivelul intregului organism.
FDA (Food and Drug Administration, SUA) a confirmat efectele benefice ale acizilor grasi Omega-3 la nivelul inimii.
OMEGA-3 Lysi - Ulei Pur de Peste este un supliment alimentar exceptional, obtinut din materie prima de cea mai buna calitate, cu tehnologii de ultima ora.
Omega-3 Lysi este bogat in acizi grasi polinesaturati, DHA (acid docosahexaenoic) si EPA (acid eicosapentaenoic), cu concentratia naturala 12% DHA si 18% EPA.
Participa la concurs si poti castiga una din cele 10 cutii de Omega-3!
Discutii despre maraton la SigmaTV
Vineri am fost invitat de catre o mai veche cunostinta a mea, realizatorul radio/tv Nicusor Predesel (care inainte era la Sport Total FM), la o emisiune despre maraton, la o televiziune inca mica, dar care (probabil) se va face mare, Sigma TV.
Am fost acolo impreuna cu Ioana Stoica, producator al Maratonului International Bucuresti. Evident, discutiile s-au purtat in jurul maratonului, cu focus pe MIB-ul de anul acesta. In plus, am mai discutat si despre alte concursuri, despre nutritie si Ro Club Maraton. Daca vreti sa aflati mai multe, urmariti filmarile de mai jos:
Revista “Alerg”, numarul 3
Ecomarathon nu a venit cu mainile goale, ci cu un nou numar din revista Alerg, singura publicatie din Romania dedicata alergarii ca sport de masa. Aceasta revista apare datorita eforturilor si dedicatiei unui om indragostit in aceeasi masura de alergare si de publicistica, Marian Chiriac. “Alerg” arata foarte bine si contine o multime de articole interesante. Sunt foarte bucuros ca fac parte din echipa editoriala a acestei reviste.
Din sumarul acestui numar amintesc:
- DOSAR: Chiar ajuta alergarea la slabit? Cateva reguli de baza pentru un raport optim intre efortul fizic, dieta si slabire. Dosarul include o prezentare a colegului nostru de club, Melcul Vijelios si un text de specialitate scris de mine
- EXEMPLU: Un maratonist cu business plan. Pe unde mai vrea sa alerge Andrei Rosu.
- ECOMARATHON: Provocatoarea cursa a trifoiului verde. Totul despre EcoMarathon: organizatori, traseu, istoric. Plus un interviu cu castigatorul ambelor editii de pana acum, Viorel Palici.
- PORTRET: Seniorul alergarii montane romanesti. La 72 de ani, domnul Cristian Chiurlea este alergator de maratoane montane, inclusiv extreme si ramane un model pentru oricine.
- ARTA FUGII: Ce se mai cara pe la maratoane!
- PROFIL: Din Tara Soarelui Rasare. Informatii inedite despre Hiroko Ogawa, o japoneza ce nu rateaza nicio competitie din Romania.
Toti membrii Ro Club Maraton primesc in mod gratuit aceasta revista.
Pentru informatii suplimentare, vizitati www.alerg.ro sau scrieti lui Marian Chiriac pe adresa maricu13[at]gmail.com
Pregateste-te pentru vara!
NHS (National Health Service) este sistemul de asistenta medicala de stat din UK, iar www.nhs.uk este siteul lor. Ei au facut un sondaj despre gradul de multumire al oamenilor privind aspectul corporal si asa cum era de asteptat procentul celor care s-au declarat nemultumiti a fost mare, respectiv 86% dintre femei si 50% dintre barbati. Studiul lor a arata ca:
- cea mai mare parte a barbatilor (81%) si a femeilor (66%) sunt nemultumiti de abdomen
- femeile sunt nemultumite si de aspectul coapselor (25%)
- iar barbatii au probleme si cu aspectul bratelor (9%)
Pentru a veni in ajutorul pacientilor, NHS Choices a lansat un program numit Get Ready for Summer. E vorba de un site pe care se poate inscrie oricine intr-unul dintre cele 4 sectiuni – slabire, alimentatie sanatoasa, intrare in forma si antrenament pentru a alerga 5 km. De asemenea, oamenii sunt sfatuiti sa intre pe pagina de Facebook a NHS si sa destainuie celorlalti obiectivele lor. S-a plecat de la observatia ca retelele sociale – prieteni, parteneri, colegi de servici – reprezinta cel mai important motivator pentru cei care incearca sa se tina de un program de alimentatie si sport si care de multe ori renunta pentru ca nu au sustinere. Cu ajutorul mailurilor saptamanale si a interactiunii pe Facebook, sansele lor devin mai mari.
Asadar puteti incerca si voi aceasta abordare, iar daca nu va descurcati va astept la Centrul de nutritie Superfit.
Duminica ne vedem cu mic cu mare la Crosul Forever “Fii sanatos cu Aloe Vera!”
Prima strigare pentru MIB 2011
Astazi a avut loc prima conferinta de presa pentru anuntarea celei de-a 4 -a editii a Maratonului International Bucuresti. Evenimentul a avut loc la Hilton si a reunit aceiasi oameni care an de an pun umarul la dezvoltarea unui eveniment frumos si in continua crestere. Am fost si eu acolo, alaturi de Victor Vlad si Marian Chiriac, ca reprezentanti ai Ro Club Maraton. Anul trecut clubul a adus in concurs 150 de oameni, jumatate la semimaraton si jumatate la maraton. De asemenea, am participat ca voluntari, am avut cel mai activ si atractiv stand din expo si am organizat campania umanitara “42 pentru o sansa”. Bineinteles, am si alergat.
Noutatea pe care o aduce editia de anul acesta este schimbarea traseului. Ce se vede in poza de mai jos este traseul vechi, insa se fac demersuri la primarie pentru a renunta la bucla ce inconjoara Palatul Parlamentului si care prespune o panta destul de dificila. In compensare, va fi prelungit traseul fie pe Calea Victoriei, fie pe Splaiul Unirii. Personal, as prefera pe Calea Victoriei, pentru ca este mult mai frumos si mai populat pe acolo, desi exista si acolo o oarecare panta.
O alta noutate este organizarea maratonului copiilor cu o zi inainte de cursa principala.
Se asteapta o crestere a numarului de participanti, atat din tara, cat si din strainatate. Ro Club Maraton va fi din nou prezent la acest important concurs, iar membrii clubului beneficiaza ca si in anii trecuti de inscriere gratuita.
Ecomarathon 2011
Serban Damian 
Alergare, Antrenamente, Concursurile mele, Ro Club Maraton 
alergare, ecomarathon, moieciu de susSi a fost si Ecomarathon 2011, una dintre cele mai frumoase competitii la care am mers pana acum si care in mod sigur va ramane “fixa” in calendarul meu competitional. Nu este un concurs usor, o stiu de anul trecut, insa este genul de cursa care iti lasa amintiri si te trezesti dupa mult timp gandindu-te cat de frumos era peisajul, cat de grea urcarea, cat de placuta trecerea liniei de finish.
Si anul acesta m-am inscris tot la crosul de 14 km, insa am plecat decis sa alerg doua bucle (maratonul este alcatuit din 3 bucle de aproximativ 14 km, cu punctul central in Moieciu de Sus). Evident, n-am avut unde sa ma antrenez special pentru urcare, decat niste pante prin parcul IOR, insa este o diferenta uriasa.
Ar fi trebuit sa vin cu fetele la Moieciu si sa petrecem un week-end frumos la Pensiunea Puiu, unde am stat si anul trecut, insa prognoza ne-a facut sa ne schimbam planurile. Asa ca am plecat doar eu, cu speranta in suflet ca nu o sa ploua sau o sa ninga, pentru ca de frig oricum nu aveam cum sa scap. Din fericire vremea a fost excelenta in ziua concursului, insa numai pana la pranz cand a inceput sa se innoreze si chiar sa ploua. Mai pe seara a si nins, insa eu eram de mult in Bucuresti.
Ecomarathon este un moment bun sa te revezi cu o multime de prieteni. Doar din Ro Club Maraton au venit 70 de oameni, ceea ce inseamna ca 10% dintre concurenti au fost de la clubul nostru.
Primii kilometri au fost destul de chinuitori. Am avut niste dureri ciudate de glezne si talpi. A trebuit sa ma opresc de nu stiu cate ori si muream de ciuda pentru ca abia incepuse concursul si ma depaseau toti. Abia dupa vreo 2 km am realizat ca mi-am legat prea strans sireturile si nu mi se oxigeneaza bine picioarele. Am tras pe dreapta si am slabit sireturile si am scapat de orice durere. Stupid. Peste putin timp am ajuns la prima panta. O stiam de anul trecut. Atunci a fost un soc. Era prima mea cursa montana si m-am trezit bursc in fata unei urcari foarte abrupte. De aceasta data am plecat inarmat cu bete de trekking si incaltat cu pantofi adecvati, respectiv Adidas Supernova Riot, un model special pentru munte (ce-i drept cam grei si rigizi, insa avantajul e ca nu simti aproape nimic la talpa).
Am alergat destul de “rezervat” aceasta prima bucla, din doua motive – in primul rand pentru ca nu vroiam sa risc absolut nici cea mai mica accidentare, tinand cont ca in 2 saptamani voi alerga primul maraton din anul acesta si vreau sa trag acolo; in al doilea rand pentru ca nu stiam cum voi reactiona pe urmatoarea bucla. Alergarea montana este mult mai grea decat cea pe asfalt si mai mult de 21 km nu am alergat niciodata. Bucla 1 se termina cu o coborare la fel de abrupta ca si urcarea de la inceput. M-am chinuit putin pentru ca simteam ca imi ard talpile (poate ca sosetele nu erau adecvate, sau poate ca acesti pantofi de munte imi sunt putin mai mari decat ar trebui). Am scos un timp slab pe cros, doar 1:58, ceea ce m-a plasat pe locul 116 din 160 la categoria mea de varsta. Am incercat sa nu fiu dezamagit si dupa ce mi-am luat medalia si am baut niste Sponser, am pornit pe bucla 2.
Aceasta a doua bucla nu este la fel de frumoasa ca prima, pentru ca se merge destul de mult pe sosea. Partea buna a fost ca am parcurs o buna bucata de drum impreuna cu o fata si un baiat, 2 personaje foarte interesanta. Ea, o alergatoare de 24 de ani din Bacau, care anul trecut participase la o cursa de 90 km in Bucegi; el, un profesor de filozofie din Buzau, care alearga maratoane, dar isi foloseste talentul didactic si pentru a transmite copiilor ideea ca le sta in putere sa faca mult mai mult decat si-ar imagina (iar maratonul este unul din lucrurile de natura sa ii motiveze nu numai pe cei care il practica, dar si pe cei care intra in contact cu alergatorii de maraton).
O alta bucata de drum l-am parcurs impreuna cu Marcel, un coleg de club din Baia Mare. Sus pe munte incepuse sa ninga usor. Pentru mine era ok, pentru ca mai aveam putin si terminam bucla si cu asta tot concursul, insa ei mai aveau de parcurs inca o bucla.
Dupa 4 ore si 30 de minute am ajuns din nou in Moieciu de Sus. Ma simteam obosit, dar in forma. Chiar simteam tentatia sa plec si pe bucla 3, insa uneori e bine sa nu faci exces de zel si sa stii cand sa te opresti. Poate la anul il voi parcurge pe tot.
Aici sunt cateva filmari de la concurs si ii multumesc Ioanei pentru ca a avut grija de camera cat eu eram pe coclauri:
Asa arata cele 3 bucle ce alcatuiesc “trifoiul” de la Ecomarathon:
Muntii pe care am urcat:
Spliturile mele:
Felicitari organizatorilor (Sis, Cornelia, Adi, Mihai + echipa), felicitari tuturor celor care au participat, felicitari in mod deosebit colegilor din Ro Club Maraton!
Cum citesti eticheta produselor alimentare
Serban Damian Alimente, CSID, Filmarile mele, Media, Nutritie Alimente, csid, eticheta, Nutritie, protvPrimul ingredient de pe orice eticheta poate spune totul despre calitatea unui aliment. De exemplu, ciocolata care contine in primul rand unt de cacao poate fi considerata sanatoasa.
La fel de importante sunt si procentele de materii prime precum laptele sau carnea. Cercetati cu maxima atentie toate etichetele cand mergeti la supermarket. Evitati produsele care au mai mult de cinci ingrediente. Si feriti-va de cele cu nume complicate.
Grasimile saturate sunt de origine animala si stau la baza aparitiei arterosclerozei. Alimentele care le contin nu ar trebui sa reprezinte mai mult de 5% din hrana zilnica. De asemenea, verificati pe eticheta procentul de sodiu, adica sarea alimentara. Aceasta reprezinta un alt indicator care spune daca acel produs va poate ataca sau nu arterele.
Daca gasiti multe ingredinte ale caror nume nu le intelegeti, evitati acele produse. Mai mult fiti atenti la numarul de kilocalorii la 100 de grame. Daca e vorba de mai mult de 500, acel aliment va poate ingrasa. Iar un consum frecvent poate sa produca dereglari metabolice.
Medical Forum
Vineri am fost la o conferinta pentru medicii de familie, numita Medical Forum. In felul acesta mai tin si eu legatura cu specialitatea pe care o am, dar din pacate sau din fericire (nu stiu exact…) nu o practic. Intr-o tara normala, in niste vremuri normale, medicul de familie ar trebui sa fie un element de baza al sistemului medical, nu un personaj haituit de toata luma – guvernanti, pacienti, presa. Asistenta medicala primara este baza piramidei pe care se sprijina tot sistemul medical, iar daca aceasta baza este fragila (mai bine zis, fragilizata), sistemul se clatina si in cele din urma se va prabusi.
Am ajuns la Medical Forum in a 2-a zi de conferinta. In prima parte a zilei s-au discutat tot felul de chestiuni de “bucatarie” interna a acestei specialitati. Sunt destul de departe de aceste probleme, cum ar fi noul Contract Cadru care din cate am inteles este o porcarie ce ingradeste, limiteaza si complica existenta medicului de familie si mai ales a pacientilor (adica a fiecaruia dintre noi – sau va imaginati cumva ca nu va privesc aceste probleme…?). Nu sunt eu in masura sa trag eu concluzii, dar din tot ce s-a vorbit acolo am aflat direct de la sursa ca situatia este maronie rau de tot. Din anii ’90 si pana acum s-au perindat 20 de ministri ai sanatatii, iar sistemul a mers din rau in mai rau.
In a doua parte a zilei au avut loc cateva comunicari stiintifice. Ideea de baza cu acest gen de manifestari este ca trebuie sa te duci cu asteptari mici, ca sa nu pleci dezamagit. Unele dintre prezentari sunt atat de slabe, incat te intrebi ce e in mintea celor care vin in fata unui sali pline de medici cu asemenea informatii care ar plictisi si un public “laic”. In cazul de fata ma refer la o prezentare despre profilaxie a unui profesor, care mai este si sef de catedra. Un exemplu cum sa NU faci o prezentare – slideuri pline ochi cu scris, modalitate de prezentare de genul “bla-bla-bla… eu n-am chef sa prezint, voi n-aveti chef sa ascultati…”, informatii ultra-cunoscute. In rest, 2 comunicari realtiv interesante, insa mult prea lungi ale unor suplimente nutritive – gama Mundo Verde si Uralyt-U. Cea mai interesanta si bine pusa la punct prezentare a fost unei doamne doctor oncolog care a vorbit despre utilizarea diverselor clase de analgetice (in practica medicinei de familie).
Din sectiunea expo mi-a atras atentia produsul Bion3 care este o combinatie de probiotice, vitamine si minerale. Il voi testa.
Ortorexia
Serban Damian Filmarile mele, Media, Nutritie, Studii, cercetare alimentatie sanatoasa, nutritionist, ortorexieEste normal sa fi preocupat de o alimentatie sanatoasa, sa te intereseze ce manaci, sa verifici calitatea si compozitia alimentelor, sa nu lasi la voia intamplarii mesele.
Insa este patologic sa devii obsedat de toate acestea. Iar aceasta obsesie poarta un nume: ORTOREXIE.
O persoana suferind de ortorexie va petrece la fel de mult timp gandindu-se la mancare, ca si o persoana anorexica sau bulimica, insa nu se va gandi in primul rand la cantitatea de calorii pe care o consuma, ci la “beneficiile asupra sanatatii” pe care i le aduce acea hrana. Va cauta obsesiv sa consume doar alimente care par a fi 100% sanatoase. Si o va chinui gandul ca exista posibilitatea sa manance ceva nesanatos sau ca nu face totul pentru a-si asigura o alimentatie perfecta.
Am intalnit astfel de pacienti. Cea mai mare provocare cu ei este sa ii faci sa inteleaga ca nu au cum sa atinga perfectiunea, si nici nu este normal sa o caute cu tot dinadinsul.
Mai jos gasiti un interviu pentru Antena 1 pe aceasta tema:
