Cu cat inaintam in varsta, cu atat trebuie sa mancam mai putin
Aceasta pentru ca rata metabolismului scade in timp si ne ingrasam. Necesarul de nutrienti ramane insa acelasi. Asa ca suplimentele sunt binevenite.
De exemplu, vitamina D si B12 sunt doua elemente importante pe care organismul le produce in cantitati din ce in ce mai mici pe masura ce imbatranim.
Incurajeaza-ti copilul sa practice mai multe sporturi
Unul dintre motive este evitarea riscul de accidentare. Specialistii americani au descoperit ca practicarea acelorasi exercitii pe termen lung poate periclita sanatatea oaselor si articulatiilor.
Astfel, nu va limitati sa-i trimiteti doar la karate, dans sau tenis. Copiii, dar si adolescentii care fac sport ar trebui sa tina cont de o regula esentiala: trebuie practic un sport care alterneaza pe durata unei saptamani si mergi la antrenament la un sport dominant. Apoi, sunt recomandate sporturi ca inotul sau ciclismul.
Astfel, parintii trebuie sa aiba grija ca adolescentii si copiii sa faca exercitii complementare.
Indiferent de sporturile pe care le prefere copilul, ideal ar fi ca in contrapartida sa aiba si o activitate sportiva care functioneaza ca o terapie.
Aflati mai multe despre acest subiect din materialul video.
Invitatie la seminar despre alimentatia copiilor
Sambata va invit la Palatul Copiilor pentru a participa la un seminar despre alimentatia corecta a copiilor. Seminarul este organizat de catre d-na dr. Ana Culcer si Asociatia “Secretul Evolutiei”. Eu voi sustine un mini-seminar despre factorii ce influenteaza alimentatia copiilor.
