Pastile de slabit… organismul
admin 
Filmarile mele, Media, Obezitate, Slabire 
capsula de slabit, nutritionist, ora de stiri, pastile de slabit, sibutramina, superslim, tvr2
Titlul nu este gasit de mine, ci de cei de la Ora de stiri, TVR 2, unde am fost invitat aseara. Este un titlu care reflecta foarte bine realitatea, pentru ca discutia s-a purtat in jurul consumului de pastile si ceaiuri pentru slabit, de genul SuperSlim, si tot felul de astfel de slimuri… Este incredibila ingeniozitatea celor care le importa, in a gasi denumiri de siteuri prin care sa le vanda – intr-o vreme ma saturasem sa blochez pe AdSense siteuri care bagau reclame pe siteurile mele la astfel de porcarii.
Din nefericire sunt foarte populare. Au trecut pe la mine zeci, poate sute de persoane (in general de sex feminin), care au slabit la un moment dat al vietii lor cu o astfel de “capsula de slabit”. Bineinteles, ulterior s-au ingrasat mult mai rau. Iar ca bonus s-au ales si cu probleme de sanatate.
Discutia de ieri de la TVR2 a fost generata de o intamplare nefericita – o adolescenta din Iasi a ajuns la spital dupa ce 1 an a consumat SuperSlim. Tatal ei a dus la un laborator pastilele respective si s-a constatat ca ele contin pe langa plantele scrise pe cutie si sibutramina. Dupa cum probabil va aduceti aminte, sibutramina a fost suspendata de pe piata farmaceutica, nu pentru ca ar fi o “otrava”, asa cum se obisnuieste a se exagera, ci pentru ca un studiu a aratat ca beneficiile ei sunt prea mici in comparatie cu riscurile. E o decizie temporara si doar in Europa. Nu fac lobby pentru sibutramina, dar ma irita exagerarile tembele ale unor “naturisti”.
Revenind la produse gen superslim, problemele sunt multiple. In primul rand se vand in regim de supliment alimentar, deci au nevoie doar de o simpla notificare de la un laborator de bioresurse (sau ceva de genul asta) si in niciun caz nu trec prin testele si analizele pe care Agentia Nationala a Medicamentelor o face pentru produsele medicamentoase ce urmeaza sa fie puse pe piata. Asadar, compozitia lor ramane sub semnul intrebarii, in sensul ca producatorul poate declara doar anumiti compusi, omitandu-i (ca din intamplare) pe cei mai nocivi. Pe de alta parte, suplimentele nutritive trebuiesc totdeauna prezentate ca fiind adjuvanti la o alimentatie sanatoasa, in niciun caz avand proprietati terapeutice (cate produse, mai ales cele vandute prin sistem MLM nu sunt laudate ca fiind solutia pentru orice, de la bataturi la cancer…). Dozajele, modul de administrare, durata de utilizare, efecte secundare, contraindicatii… toate acestea sunt extrem de ambigue si de aici se ajunge la supradozaje periculoase, la administrare cronica, la dependente.
Mirajul slabitului rapid, prin simpla administrare a unei pastile ii atrage pe multi (sau mai bine zis LE atrage…). Din pacate, chiar daca unii/unele au o oarecare constienta a riscurilor la care se spun, tot incearca superslimuri in speranta ca lor nu li se va intampla nimic si mai mult, vor obtine rezultatele dorite.
Mai multe despre acest subiect in emisiunea de la TVR2:
Despre un gel special – IsoGel
admin Atletism, Nutritie sportiva, Recenzii, Studii, cercetare, Suplimente nutritive alergare, isogel, nutrivitaPentru alergatorii pe distante lungi, gelurile cu carbohidrati reprezinta un sprijin extrem de valoros in anumite momente-cheie. La prima vedere, un om care nu a incercat niciodata asa ceva, ar putea avea indoieli, gandindu-se ca un pliculet de 50-60 grame nu ii poate folosi prea mult, mai ales raportat la consumul energetic foarte mare din timpul unui semimaraton sau maraton (ca sa nu vorbim de ultramaratoane sau Ironman). Valoarea energetica a unui astfel de gel este de aproximativ 80-120 kcal.
Cu toate acestea, cei care au alergat pe distante lungi si au folosit geluri, le-au simtit utilitatea pe propria piele – senzatia de energizare, de “trezire” din oboseala, de “umplere” a muschilor cu energie. Studiile au aratat ca si simpla clatire a gurii cu o solutie diluata de carbohidrati (deci clatire, nu si inghitire) este de natura sa influenteze pozitiv performanta, la sportivii de anduranta. Cu atat mai mult, ingerarea unei doze concentrate de carbohidrati, la care s-au adaugat minerale, eventual aminoacizi, eventual cafeina, face ca sportivul sa primeasca un “boost” de energie, care sa ii sustina efortul pentru inca multi kilometri.
Eu am folosit geluri inca de la primele maratoane, cand in Romania nu se gaseau pe nicaieri, iar sportivii aproape ca nu auzisera despre ele. Acum sunt foarte populare si ma bucur ca alergatorii (si nu numai) le-au descoperit. Am testat o multime de branduri. Intr-o buna zi o sa fac o prezentare a lor.
Deocamdata vreau sa povestesc despre un gel mai aparte, marca High5 si adus la noi de firma Nutricult. Acest gel este gandit pentru a fi folosit fara apa (pentru ca trebuie spus faptul ca gelurile trebuiesc folosite neaparat cu apa, altfel pot produce “deranjamente” gastrice sau pur si simplu pot fi percepute ca gretzos de dulci). IsoGel de la High5 nu necesita consum imediat de apa, ceea ce e un avantaj in special la cursele lungi in conditii mai aparte, cum ar fi o cursa montana, unde statiile de rehidratare nu sunt pozitionaate din 5 in 5 km (sau mai des, ca la cursele de sosea). Eu l-am testat in urma cu o saptamana, cand am facut un antrenament de 30 km in Herastrau, impreuna cu un prieten. Am luat un gel obisnuit pe la km 20 (EnergyGel, tot de la High5), insa cu 3 km inainte de a incheia antrenamentul, cand ma aflam inca la distanta destul de lunga fata de sursa de apa si simteam ca ma lasa si ultimele resurse, m-a salvat IsoGel-ul pe care il aveam la mine. In mod normal, daca aveam un gel obisnuit, nu m-as fi incumetat sa il iau, pentru ca e chiar mai greu sa alergi cativa kilometri cu senzatia de dulce intens in gura. IsoGel are o consistenta interesanta. Este apos si pare a fi usor cristalizat. Nu are gustul intens al unui gel clasic. Cu toate acestea, pentru gusturile mele, eu l-as fi facut chiar mai slab ca gust si aroma. La km 30 te asigur ca senzatiile sunt cu totul altele decat atunci cand stai pe scaun si citesti blogul meu 
Eu am nimerit un gel cu fructe de padure si mi-a placut mult, mai ales ca sunt fanul acestor fructe.
Am simtit imediat senzatia de energizare pe care o asteptam si am putut sa termin tura de Herastrau si sa ajung la masina unde mi-am baut bautura isotoica Isostar pe care o preparasem de acasa. A fost un antrenament reusit si de fapt prima alergare lunga pe acest an – o buna intrare in noul an competitional.
Revenind la geluri, vreau doar sa mai adaug ca pana acum am folosit geluri Sponser si geluri Isostar (si le voi folosi in continuare), insa voi avea in vedere IsoGel pentru cursele la care exista riscul sa ma lase bateriile undeva inca departe de o sursa de apa.
Gala "Oameni pentru oameni"
Impreuna cu colegii de club, Oana Badea si Gabriel Solomon (care sunt si initiatorii proiectului de caritate “42 pentru o sansa”) am participat la Gala “Oameni pentru oameni”, unde proiectul nostru a fost nominalizat la categoria “Cea mai buna campanie de atragere de fonduri”. N-am castigat (era putin probabil sa se intample acest lucru printre atatia “grei”), insa a fost o experienta placuta si interesanta.
Este o adevarata gura de aer proaspat sa te afli printre alti sute de oameni interesati de voluntariat, de strangere de fonduri pentru diverse cauze, de ajutorarea altor persoane aflate in dificultate.
Proiectul nostru a fost o incercare timida fata de ce au reusit altii, si ii aplaud pentru asta, insa sunt mandru ca in timp foarte scurt, cu resurse limitate si fara niciun fel de experienta anterioara, am reusit sa realizam un lucru care ne da curajul sa continuam
Ce mananci cand mergi la sala
Alimentatia, privita global, este foarte importanta pentru cei care practica un sport, indiferent daca este vorba de sport de performanta sau sportul practicat de placere, cum ar fi mersul la sala (fitnessul) pentru intretinere. Multi, in special incepatorii, isi pun intrebarea ce ar trebui sa manance inainte si dupa antrenament, astfel incat sa aiba suficienta energie pentru a se antrena la potential maxim. Iata cateva idei:
Cu 1-2 ore inainte de antrenament
Evita alimentele bogate in grasimi; alege ceva simplu si consuma carbohidrati. Carbohidratii sunt usor de digerat si pot fi folositi drept energie la antrenament.
- 1 fruct – de exemplu un mar sau o banana;
- smoothie (piure) de fructe - de exemplu, un sfert de cana de iaurt degresat, bucati de fructe proaspete si jumatate de cana de suc de fructe fara zahar, amestecate in blender (eventual cu 2-3 cuburi de gheata);
- 1 baton de cereale cu 2 lingurite de crema de branza degresata sau un iaurt cu fructe;
La 15-30 de minute dupa antrenamentE bine sa ai ceva la indemana sa mananci in interval de 30 de minute de la sfarsitul antrenamentului. Gustarea trebuie sa contina atat proteine cat si carbohidrati:
- un pahar cu lapte rece;
- un shake proteic care sa contina pana la 10% carbohidrati;
- cereale integrale cu lapte;
- o bautura pentru sportivi (de exemplu, pudra Isostar)
- o cana de iaurt cu fructe proaspete.
- un fruct – bananele abunda in potasiu si magneziu – electroliti necesari pentru o buna functionare a muschilor.
- nuci si fructe confiate – iti aduc si fierul necesar hematiilor.
Afla mai multe din acest articol – http://www.doctor.info.ro/masa_dupa.html
Eveniment Prevention
Miercuri am fost invitat la un eveniment organizat de revista Prevention, care a avut loc la Hotel Phoenicia.
Prevention militeaza pentru un stil de viata sanatos, asadar si evenimentul lor a avut aceeasi tematica. Din cate am inteles, de aceasta data evenimentul a fost mult mai amplu decat “atelierele” pe care le organizeaza de obicei. Au venit foarte multi cititori (mai bine zis, cititoare) si a fost o intalnire interesanta. Multumesc Dorinei Slaveanu, redactorul-sef al acestei reviste pentru invitatie!
Pe langa partea de discutii “teoretice”, care nu a fost foarte ampla, am avut ocazia sa il cunosc pe bucatarul Petrisor (il stiti de la emisiunea lui Teo), care venise sa gateasca de post si sa promoveze produsele din soia marca Inedit; m-am reintalnit si cu Adelina Pasat, directoarea firmei Nutrivita (importator Gerlinea si Isostar, cu care am o colaborare foarte buna; a avut loc si o mini-prezentare de moda, o lansare a unui pantof sport Puma, concurs de make-up si multe alte “momente”.
