8 portii de legume si fructe

Se pare ca fiecare portie scade cu 4% riscul de boala cardiovasculara.

Daca sunteti mari amatori de mazare, fasole, broccoli sau conopida, aflati ca o portie inseamna o jumatate de cana. Daca insa preferati legume cu o densitate scazuta, asa cum sunt spanacul, loboda, stevia sau urzicile, o portie inseamna o cana de frunze.

Afla mai multe despre acest subiect din video de mai jos.

Te-ar mai putea interesa si aceste subiecte:

1. Pectina din fructe si legume in lupta cu cancerul
2. Consuma legume!
3. De ce sa consumam fructe exotice
4. Consumati sucuri din fructe!
5. Consumul de fructe in curele de slabire

Acest articol a fost vizualizat de 220 ori.