Stai sanatos pe net!
Site-urile PacientBun.ro si DoctorBun.ro, impreuna cu partenerii Superfit, Rock Fitness Club si Gerlinea, deruleaza in perioada 17 ianuarie-17 februarie o campanie de promovare a stilului de viata sanatos, cu sloganul: Stai sanatos pe net. In aceasta luna, sub indrumarea doctorului Serban Damian, nutritionist sportiv acreditat CIO de la Superfit, si a antrenorilor de fitness de la sala Rock Fitness Club, cinci bloggeri vor incerca sa adopte o alimentatie echilibrata si sa faca sport.
Cristina Bazavan, Anca Bundaru, Iyli, Adrian Ciubotaru si Alexandru Negrea vor merge la nutritionist si la sala, vor primi o dieta personalizata si un program de antrenament si vor scrie despre experienta si rezultatele obtinute pe blogurile personale, Facebook si Twitter. In felul acesta, vor incerca sa ii influenteze si pe ceilalti sa aiba mai multa grija de organismul lor.
Obiectivul campaniei este sa induca un comportament alimentar si sportiv adecvat unui numar cat mai mare de oameni, in special celor care lucreaza 8-9 ore in fata calculatorului si se scuza ca nu au timp sa se ingrijeasca de sanatatea lor. Cei cinci bloggeri vor arata ca un stil de viata sanatos se poate obtine chiar si avand un program de lucru incarcat.
Canalele pe care se va desfasura campania sunt blogurile, reteaua de socializare Facebook si siteul de microblogging Twitter. Informatii despre desfasurarea campaniei se gasesc pe site-ul Pacient Bun, urmand linkul.
Despre organizatori
PacientBun.ro este o platforma ce vine in sprijinul utilizatorilor cu un concept nou pentru Romania: fisa medicala online. Cu Pacient Bun poti sa uiti de grija hartiilor sau de asteptatul pe holurile spitalului. Iti poti crea online intregul istoric medical pe care il poti trimite doctorilor spre vizualizare. Mai multe informatii aici.
DoctorBun.ro este prima retea sociala profesionala a medicilor din Romania. Aici gasesti informatii despre doctorii si clinicile care te intereseaza.
Despre parteneri
Centrul de nutritie Superfit ofera consultanta medicala pentru scadere si crestere in greutate, imbunatatirea performantelor fizice si sportive (nutritie sportiva), managementul obezitatii, tratarea diverselor afectiuni medicale. Cu Superfit obtii cele mai bune rezultate, intr-un timp mult mai scurt.
Dr. Serban Damian este absolvent al Facultatii de Medicina Generala din cadrul Universitatii de Medicina si Farmacie „Carol Davila” si specialist in nutritie sportiva printr-un program organizat de Comitetul International Olimpic. Conduce centrul de nutritie Superfit. A scris 2 carti de specialitate. Este alergator de maraton si presedinte al celui mai mare club al alergatorilor amatori din Romania, Ro Club Maraton.
Rock Fitness Club este sala de fitness unde nu esti lasat niciodata singur. Suntem pasionati de exercitiu si wellness. Sala este dotata cu echipamente cardiovasculare de ultima generatie, circuite de tonifiere si sala de aerobic de 60 de mp.
Gama de produse dietetice Gerlinea este un aliat perfect in lupta cu kilogramele: substitute de masa si snack-uri hiperproteice, echilibrate in nutrienti, cu vitamine si minerale, conforme cu normele europene privind produsele dietetice.
NutritieSportiva.ro facelift
www.nutritiesportiva.ro este un proiect pe care l-am inceput in 2009, dar pe care a trebuit sa il las “la coada clasamentului” pentru simplul motiv ca nu mai am timp suficient pentru toate cate mi-am propus. In plus de asta, siteul n-a fost facut de catre un profesionist (mare greseala!), iar lucru acesta mi-a cam inhibat o parte din elan.
In continuare nu am timp sa ma impart in n-spe mii de proiecte, asa ca am decis impreuna cu prietenii de la Triumf si PHPCoder sa fac doar un facelift pentru acest site. Practic el va ramane neschimbat in sectiunile fixe, si va deveni dinamic doar pe pagina principala, unde va prelua titluri din restul siteurilor, unde chiar exista activitate. Stiu ca este un soi de compromis, insa cel putin va deveni un site “viu” si in plus arata mai bine. Va invit sa il vizitati!
Semintele de in reduc colesterolul si protejeaza impotriva anumitor forme de cancer
Semintele de in normalizeaza colesterolul si combat constipatia datorita continutului de fibre. Se pot adauga in iaurt sau in cereale. Pentru a va bucura de toate beneficiile, e de preferat sa le macinati cu putin timp inainte de folosire sau sa le mestecati bine.
S-a dovedit ca semintele de in contin o cantitate mai mare de acizi grasi omega-3 decat in anumite specii de peste, ceea ce le da o valoare speciala in alimentatie. Prin continutul bogat in fibre (peste 40% din greutate) aceste seminte sunt deosebit de utile pentru procesul digestiv, prevenirea si combaterea constipatiei si chiar protectia impotriva anumitor forme de cancer, cum ar fi cel de colon.
Asa arata semintele de in. La primele utilizari nu sunt foarte atractive ca gust, dar o sa va invatati. Eu mai folosesc din cand in cand.
Despre nutritie si curele de infometare
Infometarea este cea mai proasta (si prosteasca) “metoda” de a scadea in greutate. Pacat ca oamenii inteleg acest lucru abia dupa ce au facut greseala, ba chiar au si repetat-o de cateva ori. Am acordat un interviu siteului medical SanatateaTV pe acest subiect si despre multe alte chestiuni legate de nutritie si obezitate:
Aici puteti vedea un material video:
Consumati sucuri din fructe!
Sfatul meu este sa faceti sucuri din tot fructul, asadar sa nu aruncati pulpa fructului, care este foarte valoroasa prin continutul mare de fibre. Aflati mai multe din acest material de la CSID:
Principii generale pentru scadere in greutate
Sarbatorile de iarna au trecut, dar pentru o parte dintre noi kilogramele in plus acumulate sunt inca o problema. Nu disperati insa, solutii exista si nici nu trebuie sa va puneti in pericol sanatatea. Cateva sfaturi generale despre cum sa slabim sanatos imediat, intr-un material la Antena 1.
http://observator.a1.ro/social/Cum-sa-slabim-sanatos-imediat_28260.html
Alimentatia in gastrita
Gastrita este una dintre cele mai frecvente boli, pentru ca are directa legatura cu factori ce tin de viata moderna, pe care nu prea avem cum sa ii controlam – respectiv stresul, sau pe care nu ne preocupam sa ii controla – anume alimentatia.
3 din 5 oameni cu care stai de vorba iti vor spune ca au avut sau ca au o gastrita. Mai mult sau mai putin tratata. Fiind vorba de o afectare a mucoasei gastrice, este foarte important ce mananca pacientul cu gastrita, fiindca anumite alimente ii pot intretine boala, in timp ce altele pot ajuta la vindecarea ei.
In acest clip veti gasi cateva idei despre alimentatia bolnavului cu gastrita, intr-un interviu pe care l-am acordat Antenei 1:
Solutii nutritionale pentru cei care lucreaza noaptea
Schimbarile la care sunt supuse persoanele ce lucreaza in turele de noapte sau tinerii care isi decaleaza cu cateva ore programul de somn pot genera o serie de probleme de sanatate. O partea dintre acestea se rasfrang asupra alimentatiei. Desi pare ca aceste persoane sunt nevoite sa aleaga intre doua elemente importante ale vietii, sanatatea sau locul de munca, dr. Serban Damian, nutritionist sportiv, propune cateva solutii de mentinere a starii de sanatate in conditiile in care activitatea este desfasurata preponderent in timpul noptii.
Glicemia sub control
Diabetul poate fi considerat, pe buna dreptate, afectiunea secolului. Stilul de viata nesanatos, lipsa exerciutiului fizic si obezitatea ar putea duce la cresterea numarului de bolnavi de diabet cu peste 50% in urmatorii 20 de ani.
http://observator.a1.ro/social/Sanatate-Glicemia-sub-control_28073.html
“Cazul” Teo
Da, evident, toata lumea face acum spume la gura vorbind despre pancreasul, colecistul si stratul adipos al ex-vedetei tv, actual deputatei Teo. Ziarele astea de 2 bani care traiesc scormonind in cosul de gunoi al persoanelor publice se intrec in tot felul de supozitii si analize.
Duminica seara primesc un telefon de la un reporter de la un ziar de se da gratis prin metrou, ca cica daca n-as vrea eu sa comentez despre faptul ca Teo s-a ingrasat foarte mult in ultima vreme, ca au ei niste poze sau filmari de la Revelion si bla-bla-bla… Fratilor, cred ca ma confundati cu altcineva daca va imaginati ca ma intereseaza mondenitatile astea stupide. Omul acela este bolnav, indiferent daca a facut pancreatita mancand peste masura de sarbatori. Haideti sa ii respectam intimitatea. Iar pe de alta parte, cum va imaginati ca pot sa comentez despre ceva ce nu am absolut deloc date. Daca vreti detalii despre evolutia greutatii ei, de ce nu o cautati pe “nutritionista vedetelor”, care si-a facut un nume “slabind-o pe Teo”, de parca aceasta era un extraterestru sau cine stie ce caz complicat…?
Aseara am fost invitat la postul 10tv, la emisiunea “Nasul” a lui Radu Moraru. Desi invitatia era venita foarte in scurt si eram deja dupa o zi plina, cu multi pacienti si diverse alte probleme, am acceptat pentru ca era o ocazie sa il cunosc pe acest realizator tv pe care l-am urmarit cu placere o anumita perioada. Trecand peste faptul ca a trebuit sa astept mai mult de o ora peste momentul cand teoretic trebuia sa intru in emisiune, am dat iar de “cazul” Teo desi credeam ca va fi o discutie despre diete in general. De data aceasta, problema cu greutatea ei si curele a fost atinsa tangential, in schimb s-a vorbit mult (prea mult) pe o alta tema – de ce s-a dus Teo in Austria sa se opereze? De ce nu sta in Romania, cot la cot cu alegatorii ei, in vreun spital nenorocit, pe un pat cu cearsafuri rupte, fara algocalmin si cu medici spagari? Cica lumea e revoltata ca d-na deputat a ales asa si nu altfel.
Eu unul ma feresc sa judec asa oamenii. Atat timp cat avem libertatea de a alege, e problema fiecaruia ce face.
Sigur, poate fi o dovada de ipocrizie sa zici ca faci ceva pentru tara, ca tii cu cei care te-au votat, dar atunci cand ai o problema (care probabil ca ar fi putut fi rezolvata si in spitalele noastre) sa dai fuga in strainatate, la o clinica privata, pe o caruta de bani, aratand ca de fapt nu ai incredere in medicii de aici, nu iti plac conditiile si ca traiesti la un alt nivel decat “prostimea”.
Dar eu nu stiu de ce ne mai miram. Parca nu sunt cunoscute aceste lucruri. Asta imi venea sa ii zic si lui Nasul aseara – ce rost are toata discutia asta? Ce rezolvam cu ea?
Am plecat de la emisiune intrebandu-ma ce am cautat eu de fapt acolo. Ca despre nutritie am vorbit 5 secunde doar.
In alta ordine de idei, pe “cazul” Teo se vorbeste in nestire pe toate posturile, si sunt invitati tot felul de aberanti ca sa isi dea cu parerea. Sunt curios, tanti Frusina de la mine de la tara ce opinie are despre aceasta problema. Daca este vreo televiziune interesata sa ii ia un interviu, va pot da numarul ei.
