Oficial e iarna
Da, oficial e iarna, pentru ca am fost la prima alergare de grup pe zapada in IOR. Grupul a fost format din 8 oameni (plus Melcul, venit in “inspectie”). Se alearga destul de bine, dar sunt cateva portiuni de gheata la care trebuie atentie mai mare. Temperatura a fost destul de ok, adica minus 3 grade (de-a dreptul canicula fata de anii recuti, in care am alergat si la minus 15 grade).
Influenta alimentatiei asupra sexului produsului de conceptie
Iti doresti fara sau baiat? Exista o sansa ca alimentatia sa influenteze sexul viitorului copil. Afla cateva idei despre acest subiect dintr-un interviu pe care l-am acordat prin toamna pentru Antena 1
Harta europeana a puturoseniei
Harta de mai jos arata procentul celor care au raspuns NICIODATA, la intrebarea cat de des faci sport/miscare?
Iata ca in sfarsit tara noastra draga ocupa un loc fruntas la ceva! 
(via facebook)
Alimentatia si starea psihica
Cu toti am observat ca exista o legatura intre ceea ce mancam si felul cum ne simtim. Iata cateva idei despre acest subiect:
Premiile Ro Club Maraton
Anul 2010 a fost practic “botezul” clubului in organizarea de actiuni proprii. Am avut actiuni de promovare a tarii in strainatate la Maratonul Roma si Maratonul Atena, am organizat crosul Campionii Sanatatii (editia 1 in primavara si editia 2 in toamna) si am adunat 21.000 euro in campania de caritate “42 pentru o sansa”.
Desi initial am infiintat acest club pentru activitatea noastra sportiva, iata ca el dezvolta o componenta sociala din ce in ce mai puternica, lucru care ma bucura foarte mult, pentru ca asta arata ca nu suntem doar niste alergatori interesati numai de cursele lor, ci o forta in expansiune, care isi poate pune amprenta pozitiva asupra celor din jur.
Si pentru ca toate acestea nu ar fi fost posibile daca nu s-ar fi implicat multi dintre noi, am acordat o serie de premii speciale in cadrul petrecerii anuale a clubului:
Am acordat un moment special sponsorilor care ne-au sprijinit in campania “42 pentru o sansa”:
Si bineinteles, ne-am distrat cat cuprinde la Caru’ cu Bere:
Sforaitul, apneea de somn si obezitatea
Sforaitul este o problema deranjanta. In special pentru cei care dorm (sau incearca) alaturi de un sforaitor. Apneea de somn este o problema mult mai grava, pentru ca practic intrerupe alimentarea cu oxigen a creierului si de aici o multime de consecinte. Una dintre “plangerile” marilor obezi cu care am lucrat este aceasta apnee de somn. Partea buna este ca dupa cateva kilograme date jos si cresterea nivelului de activitate fizica, simptomele dispar.
Urmariti in acest clip cateva idei legate de obezitate, apnee de somn si sforait:
Castiga un set de vase emailate BEBE!
De indata ce incepi sa diversifici hrana bebelusului tau, apar si grijile legate de alimentatie: ce ai voie sa ii pregatesti de mancare, cat este recomandat sa manance, cum te asiguri ca ii prepari o hrana sanatoasa… ?
De acum ai un aliat de nadejde!
BEBE set de vase emailate, o premiera absoluta pe piata romaneasca, vine in ajutorul tau si al tuturor mamicilor preocupate sa pregateasca in fiecare zi o noua mancare proaspata si sanatoasa pentru micutii lor.
Vasele emailate sunt ideale pentru a gati copilului tau o mancarica gustoasa si sanatoasa.
BEBE set de vase emailate contine vase miniaturale de gatit si servit, potrivite ca marime pentru portia zilnica de mancare a celui mic: o oala cu capac, o craticioara cu capac, un castronas, un bol si o farfurioara intinsa.
Pe langa avantajul gatitului intr-un vas pe marimea portiei de mancare necesare copilului, beneficiile esentiale ale noului BEBE set de vase emailate tin chiar de proprietatile materialului din care sunt facute vasele.
Emailul este un material cu grad de risc zero asupra sanatatii, indiferent de temperatura la care este preparata mancarea, antibacterian, asa ca poti fi sigura ca ii oferi puiului tau o hrana gatita 100% sanatos.
De asemenea, emailul asigura prospetimea mancarii gatite, intrucat recipientele sunt mici, aromele nu se risipesc, iar vitaminele nu se pierd.
Poti alege deja dintre 3 culori vesele si modele diferite (roz, bleu si verde), dupa preferinta si, desigur, dupa sexul copilului. Dar si mai bine ar fi sa soliciti un set personalizat cu numele copilului, alte culori sau cu diverse animatii.
Poţi gasi BEBE set de vase emailate in toata tara, in farmacii, in magazine cu articole pentru copii, in magazinele bio sau in hypermarketuri (de exemplu Auchan). In plus, il poti comanda de pe site-ul VES , din sectiunea de magazin online dedicata acestui produs
Citeste mai multe despre aceste produse si participa la concurs pe doctor.info.ro!
Postul alimentar – stiinta si traditie
Suntem in plin Post al Craciunului. Crestinii ortodocsi se pregatesc in acest fel, trupeste si mai ales pe plan spiritual, pentru Nasterea Domnului.
Cati dintre cei pe care ii cunoasteti tin post? Destul de putini. O arata chiar si sondajul efectuat in urma cu putin timp pe doctor.info.ro. Dintre cele 156 de persoane care au raspuns la chestionar, 63% au spus ca nu tin niciodata post, 14% tin posturile importante, 13% tin post doar miercuri si vineri si doar 9% tin toate posturile.
Cu toate acestea, interesul pentru post este mare. Multi si-ar dori sa tina post, insa din diverse motive nu reusesc. Nu e vorba doar de partea alimentara, ci poate mai ales de aspectul spiritual al postului.
Cred ca multi dintre cei care tin post sau coheteaza cu ideea de a tine, si-au pus intrebarea: de ce e bine sa tii post? E vorba doar de “detoxifiere”? Voi incerca sa raspund la aceasta intrebare intr-un articol publicat pe doctor.info.ro
Va invit sa il cititi!
Nu consumati cafea in exces
Cafeaua naturala la ibric are cea mai mare concentratie de cofeina: 120 de miligrame la o ceasca. In plus, irita mucoasa gastrica.
Multe persoane consuma cofeina, fara sa-si dea seama ca pot ajunge la abuzuri. Aceasta se gaseste in ciocolata, cacao sau bauturi pe baza de cola. Iar ceaiul, sucul de portocale si berea au mai multa cofeina decat sucurile acidulate. Asadar, consumate din belsug pot duce la un exces de cofeina in organism.
Anticonceptionalele impiedica metabolizarea excesului de cofeina. Din acest motiv, pilulele se iau doar la recomandarea medicului si dupa ce ii precizati daca sunteti fumatoare sau consumatoare de cafea.
