035.140.530

0 – zero fumat

3 – mergi 3 km pe zi sau fa 30 de minute de activitate fizica moderata

5 – portii de fructe si legume pe zi

140 – presiunea sistolica trebuie sa fie mai mica de 140 mmHg

5 – colesterolul total trebuie sa fie mai mic de 5 mmol/l

3 – LDL colesterolul trebuie sa fie mai mic de 3 mmol/l

0 – zero kilograme peste greutatea normala

Sursa: escadrio.org