Muzeul Vasa, Stockholm
Istoria vasului “Vasa” a fost scurta si lipsita de glorie. In august 1628 a fost lansat la apa, insa dupa numai 1500 metri s-a inclinat lateral, a luat apa pe la ferestrele speciale pentru tunuri si s-a dus direct pe fundul Marii Baltice.
Game over.
Si asa ar fi putut ramane, daca suedezii n-ar fi fost atat de destepti incat sa transforme un esec, intr-un mare succes – astazi, Muzeul Vasa este unul dintre cele mai interesante si vizitate muzee din Stockholm.
Vasa a fost cel mai mare vas de razboi din lemn construit vreodata. Trebuia sa fie perla flotei suedeze a acelor vremuri, doar ca au existat greseli in proiectarea lui, mai bine zis, regele de atunci a vrut mai multe tunuri si au fost modificate proiectele originale. Astfel, vasul a devenit prea greu in partea superioara si s-a rasturnat. Puteti citi mai multe detalii pe siteul muzeului.
Vasul a fost recuperat cu multe eforturi prin 1980, iar muzeul povesteste aceasta aventura deosebit de interesanta. Vasul a fost reconditionat si este impresionant. Nu se poate urca pe el, insa muzeul are 6 nivele, astfel incat poate fi vazut foarte bine. Pe langa vasul in sine, muzeul are o multime de expozitii conexe despre felul cum a fost scos la suprafata, despre modul cum se construia un astfel de vas, despre viata suedezilor din acea vreme, despre viata pe o corabie (multe obiecte originale recuperate), despre tehnologiile folosite la reconditionarea si conservarea lui (a revolutionat practic aceasta ramura) si despre tehnicile de reconstituire a fetzelor umane pornind de la schelet (pe vas au murit vreo 30 de marinari).
Daca ajungeti vreodata la Stockholm, neaparat sa va faceti timp pentru acest muzeu (si sa va alaturati unui ghid gratuit).
Despre "nebunia" alergarii
Infectia cu microbul alergarii poate fi mai usoara sau mai grava 
)
La unii se manifesta prin jogging in week-end, la altii prin maratoane, iar pe altii (foarte putini la numar) ii loveste rau de tot, si ajung sa alerge ultramaratoane (de genul 100-150 km sau mai mult). Serban Chiurlea sufera de o forma extrem de grava si probabil incurabila, mostenita de la parintii lui 
Dupa ce a participat la tot felul de curse de ultraanduranta, s-a gandit sa isi incerce fortele cu ceva inedit, cel putin pentru Romania, unde nu s-a mai facut asa ceva.
Si a alergat timp de 24 de ore in Parcul Herastrau, insumand nu mai putin de 157 km. Cititi un interviu despre aceasta aventura pe maraton.info.ro
E de preferat sa nu va puneti intrebari “de ce?” “la ce i-a folosit?” etc. Luati-o ca atare. E pur si simplu modul lui de a se simti bine in lumea asta, chiar daca nu va fi inteles niciodata de gloata de stupizi interesati doar “jocul cu balonul rotund” si fata de la pagina 5. Si presupun ca nici nu ii pasa.
Atentie la fructele si legumele stropite cu pesticide
Sunt prea scumpe vegetalele bio? Atunci optati pentru fructele si legumele care contin un numar cat mai mic de pesticide. Altfel riscati o indigestie puternica. Iar aceasta poate aparea numai de la consumul a doua tipuri de pesticide intr-o zi!
Stockholm, un oras cuminte
Cu ceva timp inainte de a pleca la Stockholm am realizat ca nu stiu mai nimic despre acest oras nordic. De exemplu, despre Roma, Paris, New York avem cu toti niste repere in mine, de prin filme, poze, carti.
Mi-am cumparat un mic ghid de calatorie de la editura Aquila (singurul de pe piata) si l-am citit pe fuga inainte de a pleca, insa am constatat ca n-am inteles nimic. O multime de nume greu de pronuntat, tot felul de insule…
Stockholm-ul este un oras pe care trebuie sa il descoperi. Am avut placerea sa stam cateva zile intr-un oras frumos, calm, cuminte, curat, linistit si foarte scump. Nu este un oras impunator, desi e foarte mare. Se intinde pe o multime de insule, e plin de istorie si de oameni amabili.
Cu siguranta ai ce vedea si pe unde te plimba. Gamla Stan este zona istorica centrala, foarte bine conservata, cu stradute mici, magazine pitoresti pline cu suveniruri, restaurante si berarii (6-7 euro o bere…). Evident, totul este inconjurat de mare, iar istoria lor este strans legata de vecinatatea cu apa.
Am reusit sa vedem cam tot ce era important de vazut, cel putin din exterior. Eu am vazut si cei 42 de kilometri din alergare. N-am reusit sa intram decat la Muzeul Vasa, despre care o sa povestesc altadata.
Foarte interesant si derutant – la ora 8-9 seara era lumina afara cum e la noi pe la 3-4 dupa-amiaza, iar noaptea nu se facea intuneric complet. Ne simteam obositi, dar parca ceva nu era in regula vazand atata lumina afara.
Cred ca mi-ar placea sa locuiesc acolo, insa toate sunt atat de scumpe, incat iti cam taie cheful (probabil totusi ca suedezii castiga bine si in plus stiu de unde sa cumpere, nu ca turistii).
Concurs Isostar
Bauturile de rehidratare te ajuta sa iti imbunatatesti performantele si sa eviti problemele de sanatate
Apa potoleste setea, dar nu hidrateaza la fel de bine corpul in timpul activitatilor fizice. Apa ii comanda creierului sa a stingaa setea inainte ca nevoia de fluide sa fie satisfacuta. Daca esti sportiv, apa nu ii asigura corpului tau ceea ce are nevoie – combustibil si electroliti – pentru a atinge cele mai bune performante, pentru a lupta impotriva oboselii si pentru a sustine efortul muscular.
In timpul efortului fizic, necesarul de apa creste datorita pierderilor prin transpiratie. Transpiratia este principalul mecanism al organismului prin care se face schimbul de caldura. Indiferent de nivelul de intensitate al activitatii fizice, necesarul de apa se tripleaza la o temperatura de 40 grade Celsius, comparativ cu aceeasi activitate desfasurata la 20 grade Celsius. Ca sa complice situatia, la temperatura ambientala se mai adauga umiditatea relativa, miscarea aerului, expunerea la soare si hainele care te protejeaza. Asadar este de asteptat ca pierderile hidrice si deci si necesarul de apa, sa varieze in mod considerabil, in functie de factorii externi.
Cercetatorii au stabilit ca rata eliminarii apei din organsim in timpul eforturilor sportive se incadreza in limitele a 1-2 litri pe ora, depinzind de tipul de activitate sportiva. Spre exemplu, o ora de alergare duce la eliminarea a 0,54-1,83 litri transpiratie, in timp ce o ora de meci de rugby a stoarcea jucatorii de 1,6-2,6 litri sudoare. Partea proasta este ca numai jumatate din aceste pierderi sint inlocuite voluntar in timpul efortului, ceea ce conduce la diverse grade de deshidratare – retine ca ceea ce depaseste 2%, mai ales in conditii de temperatura crescuta, nu numai ca reduce simtitor performanta sportiva, dar pune in pericol si sanatatea
Dar este oare suficienta apa simpla? Studiile din ultimii ani au aratat ca adaugind carbohidrati, oboseala se instaleaza mai lent, ceea ce pentru sportiv este mai mult decit minunat. Un aport de 30-60 g carbohidrati pe ora, introdusi in organism impreuna cu apa, vor fi absorbiti foarte rapid la nivelul intestinului subtire si vor ajunge in cel mai scurt timp la nivelul muschilor si creierului.
Spre deosebire de apa obisnuita, bauturile de rehidratare contin electroliti, dintre care sodiul este cel mai important. Clorura de sodiu este principala sare ce se elimina prin transpiratie, iar sodiul este un element critic pentru performanta si sanatate. Aceste bauturi de rehidratare nu numai ca vor reface nivelul sodiului in organism, dar a fost demonstrat faptul ca absorbtia fluidelor in intestin este mai rapida atunci cind exista si sodiu, si in plus, el stimuleaza senzatia de sete, ceea ce te va face sa bei suficient lichid, acoperindu-ti astfel pierderile.
Maratonul Stockholm, 3:55:04
Am marcat cel de-al 10-lea maraton din “cariera”. La Stockholm.
A fost o cursa destul de grea pentru mine, mai ales ca veneam pe un fond de oboseala. In plus a mai inceput si la ora 14, ceea ce a fost complet atipic pentru felul in care corpul meu este obisnuit sa primeasca efortul.
Aici suntem pe stadionul unde am terminat, insa inainte de cursa (baloanele pacemakerilor asteptau cuminiti sa fie luate la alergare).
Impreuna cu Cosmin si steagul Romaniei.
La start au fost peste 20000 de oameni.
Carmen s-a cocotat pe o stanca si a reusit sa imi faca poze imediat dupa start.
Dupa 42,195 km destul de chinuitori, 3:55:04 si locul 4373. Am mai avut totusi putere sa intru pe stadion cu steagul in maini.
Echipa Ro Club Maraton – Dan, eu, Gabi si Cosmin (lipsesc Danut si Hiroko). Gabi a facut o performanta excelenta, terminand in 2 ore si 50.
Mai multe poze aici – http://www.maraton.info.ro/maratonul-stockholm-2010.html
Da jos burta, editia 2010
A debutat ce-a de-a 6-a editie a concursului “Da jos burta!” organizat de Men’s Health. Avem 8 barbati obezi pe care ii vom ajuta sa scape de o parte din excesul ponderal (concursul dureaza 1 luna). Eu ma ocup de partea de nutritie. Antrenamentele se desfasoara la World Class sub directa indrumarea a lui Florin Moldovan.
O sa va tin la curent cu evolutia lor!
