Sa ne ridem cu doctori
Omul nu si-a propus sa intre in istoria literaturii romane, ci si-a notat intamplarile pe care le-a trait ca sa nu le uite. Cel putin asa mi-a spus atunci cand am schimbat cateva mailuri.
E vorba de un medic internist care isi povesteste intamplarile din facultate si apoi cele din spital in doua volume foarte amuzante. Omul are un stil extrem de dezinvolt, pe alocuri putin vulgar, dar per total “relaxativ” ( (c) Radio Guerilla).
Despre cartile lui Victor Hip am aflat de la un amic alergator, Grizon, un tip la fel de amuzant (in scris si in viata reala), care a avut bunavointa sa imi imprumute cartile, desi i-am tinut sechestrata o alta carte vreun an (rusine sa imi fie…).
Eu m-am distrat copios citind aceste carti, asa ca vi le recomand si voua. Le puteti comanda de aici – www.iaacasa.ro
Cartile se numesc “Doctorul” – Carnetul secret nr 1, respectiv2
Renuntati la vicii, iar starea de sanatate se va imbunatati in timp record!
Daca nu mai beti alcool, intr-o saptamana ficatul isi va reduce depozitele de grasime periculoasa.
Concurs nou pe www.doctor.info.ro!
Aveti ocazia sa castigati o cutie de HRI-Vitalion daca participati in perioada 7-14 martie la concursul de pe www.doctor.info.ro
Informatii despre acest produs gasiti aici.
Vom alerga pentru imaginea Romaniei
Pe 21 martie voi alerga la Roma. Dar nu singur, ci inca impreuna cu alti (cel putin) 25 de romani, colegi de club.
Ne-am propus sa facem mai mult decat sa alergam – vrem sa ne aducem aportul, atat cat se poate, la imbunatatirea imaginii Romaniei.
Acesta este comunicatul nostru de presa:
“Daniel este consultant pe probleme de dezvoltare personala si organizationala. Mariana este economista, Gabriel e specialist in IT iar Ilie este fost ofiter… Au profesii diferite, sunt de virste diferite insa, in ciuda diferentelor, cei patru au o mare pasiune in comun: alergarile pe distante lungi.
Ei sunt membrii unui grup de alergatori care, pe 21 martie, si-au propus nu doar sa termine un maraton, cursa celor 42 de kilometri, ci sa si contribuie la promovarea unei imagini mai corecte a Romaniei in Italia.
“Desigur, sportul este mereu un bun ambasador al unei tari. Cand aude de Romania, un strain se gandeste in primul rand la Nadia, la gimnastica, la Gica Hagi sau la Ilie Nastase. Trebuie stiut insa ca Romania are si o campioana olimpica la maraton, pe Constantina Dita Tomescu. Plecand de aici ne-am gandit ca ar fi bine de aratat ca la noi in tara sunt tot mai multi alergatori pasionati de maraton si ca, nu in ultimul rand, suntem interesati de promovarea unei imagini pozitive a Romaniei”, spune Daniel Lixandru, leaderul grupului de 25 de alergatori romani ce urmeaza sa participe la maratonul de la Roma.
Alergatorii, membri ai Ro Club Maraton, vor participa la Roma purtand un tricou pe care va fi scris, cat mai vizibil: Romania – Italia. In plus, acelasi tricou va fi purtat de alergatori italieni din Roma. Se vor forma astfel echipe de cate doi alergatori, un roman si un italian, care vor alerga impreuna.
“Vrem sa fim cit mai vizibili. Suntem cel mai numeros grup de participanti romani la o cursa internationala de masa, din istoria sportului romanesc. Si vrem sa aratam italienilor ca romanii sunt altfel decat se crede in majoritate, adica oameni normali, interesati de sport, de calatorii, prietenosi. Ca sa zic asa, sa le reamintim ca toti apartinem gintei latine”, a mai spus Daniel Lixandru.
Cursele de maraton sunt extrem de populare in vestul Europei, la acestea participand adesea zeci de mii de alergatori. Ele sunt folosite de primariile oraselor respective pentru atragerea de turisti, promovarea specificului local si a miscarii in randul maselor largi.
Ro Club Maraton este cel mai important club de alergare din Romania, deschis tuturor pasionatilor de miscare.”
Am aparut si aici. Si ne veti vedea si prin alte medii, inclusiv la tv.
Primul alergator roman la Polul Nord
Andrei Rosu va fi primul roman ce va alerga Maratonul de la Polul Nord. Eu voi fi primul nutritionist roman care a consiliat un maratonist ce va alerga la -40 grade Celsius 
Iata aici cateva date despre dieta lui si un articol din Adevarul despre antrenament.
Mai trebuie spus ca Andrei a devenit membru al Ro Club Maraton si ne va reprezenta clubul la acest concurs inedit. Sambata m-am intalnit cu el la alergarea de grup din Herastrau (unde am facut ultimul long run inainte de Maratonul Roma, adica 31,5 km) si am alergat impreuna cativa kilometri.
Nu manca pentru doi in timpul sarcinii
Sarcina este considerata o perioada de crestere si din acest motiv este necesar ca dieta zilnica sa fie imbogatita cu un aport suplimentar de nutrienti. In popor se vehiculeaza ideea ca trebuie sa mananci “cat pentru doi” – o idee gresita si periculoasa. Studiile au aratat ca desi este adevarat ca in timpul gestatiei se impune un aport caloric suplimentar atat pentru cererile metabolice ale gravidei, cat si pentru cresterea fatului, totusi metabolismul bazal al mamei creste cu doar 15%.
In primul trimestru de sarcina aportul dietetic trebuie sa fie similar cu cel al femeilor nongestante, pentru ca in trimestrul doi sa creasca cu aproximativ 350 kcal zilnic, iar in trimestrul trei se va inregistra o crestere cu 460-470 kcal. Asadar, daca inainte de sarcina necesarul zilnic era de 2000 kcal, in trimestrul trei acesta va ajunge undeva in jurul valorii de 2400-2500 kcal.
Aportul caloric al femeii gravide trebuie sa fie suficient pentru a asigura o crestere in greutate de 0,4 kg/saptamana in primele 30 de saptamani de sarcina. Foarte important este aportul proteic, deoarece proteinele reprezinta “caramizile” absolut necesare pentru sinteza de tesut fetal si matern. Fata de aportul dinaintea sarcinii, cantitatea de proteine va fi crescuta cu 25 g zilnic. Acest lucru se poate obtine foarte usor consumand 3 cani de 200 ml de lapte, care aduc in organism si 900 mg de calciu.
De asemenea, gravida trebuie incurajata sa consume paine integrala, cereale, legume si fructe proaspete sau uscate, pentru a atinge aportul total de vitamine si minerale.
Este recomandata excluderea completa a alcoolului din dieta pe toata perioada sarcinii, iar cafeaua trebuie limitata la maximum 200 ml pe zi, si numai ocazional.
