Cafeaua nu va ajuta sa invingeti efectele acestuia, iar o masa copioasa nu incetineste viteza cu care alcoolul este absorbit in organism. Mai mult, acest comportament va forteaza la maximum pancreasul.

Sambata 10 aprilie 2010, ora 10.30, orasul Targu Jiu va gazdui la sala Teatrului Dramatic Elvira Godeanu, conferinta “Invata sa ai un copil sanatos”.

 Evenimentul este organizat si sustinut de Asociatia Secretul Evolutiei, organizatie non guvernamentala, dedicata proiectelor educationale de promovare a sanatatii si ingrijirii corecte a copilului.

 Dr. Ana Culcer, sef sectie nou nascuti Spitalul Universitar Bucuresti, va sustine tema principala a conferintei – Igiena si alimentatia copiilor.

 Prin intermediul acestor intalniri, parintii sau viitorii parinti vor avea posibilitatea sa interactioneze cu specialisti, medici, nutritionisti, sa puna intrebari cu referire la tema abordata – alimentatia corecta si benefica in dezvoltarea armonioasa a copiilor.

 Conferinta va reuni personalitati din lumea medicala, institutii si companii care ofera produse si servicii adresate copiilor si parintilor, jurnalisti din presa scrisa, radio si televiziune.

 Evenimentul se bucura de sustinerea companiilor Milupa si Zepter.

Parteneri media: Antena 1 Targu Jiu, Gorj TV, Radio Romania Cultural, Radio Romania Actualitati, Radio Targu Jiu, Radio Zu, Mami, Baby, magicbebe.ro, copilul.ro, nou-nascuti.ro, unica.ro, parinti.com, mami.ro, babyonline.ro, infobebe.ro, qbebe.ro, charitygift.ro, prichindelulmeu.ro, cautabona.ro, gradinite.com etc.

Pentru detalii, va rugam accesati site-ul www.ingrijireacopilului.ro

 Costul biletului este 15 lei si poate fi procurat la sediul librariei din strada  str. Geneva, nr. 9 (vis-a vis de Facultatea de Inginerie Constantin Brancusi) sau la Teatrul Dramatic Elvira Godeanu, inainte de eveniment.

 Detalii si informatii suplimentare puteti primi la tel. 0788 201 423, sau vizitand site-ul www.ingrijireacopilului.ro

Iata ce sfatuiesc nutritionistii toate femeile: daca va confruntati cu grasime in partea inferioara a corpului, consumati mai multe proteine. Iar daca vreti sa scapati de abdomenul proeminent, optati pentru fibre din belsug.

Pe 18 martie am fost invitat la evenimentul de lansare a gamei de produse ArkoPharma, care a avut loc la Restaurant Heritage in Bucuresti, o locatie foarte eleganta.

Arkopharma este in momentul actual lider european pe segmentul fitoterapiei si suplimentilor alimentari.

Companie franceza fondata in anul 1980 de catre doctorul Max Rombi, Arkopharma este acum prezenta pe pietele din intreaga lume fiind recunoscuta drept un producator cu renume ale carui produse poarta garantia calitatii.

Mereu in cautarea de metode de producere si procesare naturale, care sa pastreze cat mai mult din calitatile nutritive si substantele active ale plantelor, echipa de specialisti ArkoPharma a pus in functiune un sistem inovativ de procesare a plantelor utilizand ca procedeu de baza inghetarea.

Plantele continute în capsulele Arkopharma sunt obtinute prin pulverizare la rece, la temperaturi de -196 C, acest procedeu permitand pastrarea calitatilor nutritive si a substantelor active ale plantelor, evitându-se degradarile care survin în metoda clasica. Fiecare produs contine o singura planta având astfel o concentratie mare de substanta activa, capsula (învelisul) este vegetal, rezultând astfel un produs 100% natural.

Ce deosebeste produsele Arkopharma de alte produse similare de pe piata:

- fiecare produs contine o singura planta – rezulta concentratie mare de substanta activa

- atat continutul produsului cat si capsula de origine vegetala confera produsului calitatea de 100% natural

- procedeul de inghetare prin care este obtinut produsul – conduce la pastrarea substantelor active ale plantelor.

- gama larga de produse, clasificate pe afectiuni

Mai multe poze de la eveniment AICI.

Cateva date despre produsele lor din gama “Silueta”:

Ceai verde

Ceaiul verde este obtinut din frunzele de Camelia sinensis, originar din Asia, acesta este cunoscut in intreaga lume pentru proprietatile sale diuretice, antioxidante si pentru continutul crescut de vitamine.

-  in numeroase diete datorita efectului pe care il are asupra metabolismului accelerand procesul de slabire,
- pentru combaterea eficienta a efectelor imbatranirii – cosmetica
-  reduce riscul cancerului, in special pe cel al cancerului de stomac si colon.
-  diuretic si dezintoxicant -  utilizat cu succes in curele de slabire,
- mentine nivelul scazut al trigliceridelor si al colesterolului
- actiune laxativa fiind recomandat de medici in constipatia cronica.
- Fluorina continuta de ceaiul verde ajuta la mentinerea sanatatii dintilor.
- Cu un continut mai scazut de teina decat ceaiul negru, ceaiul verde are efect este folosit cu success in tratarea oboselii cronice.

Ananas

Ananas Sativus, bine cunoscutul ananas, este o planta tropicala, perena, din familia Bromeliaceae, originar din regiunile tropicale ale Americii si Orientului indepartat.

- Fructele de ananas sunt foarte bogate in glucide, intre care predomina zaharoza, cu continut de circa 8,6%.
- Datorita bromelinei, substanta activa continuta in cantitati importante, fructul de ananas imbunatateste functionarea tractului gastro-intestinal, putand chiar inlocui sucul gastric.
- Ananasul este foarte frecvent in curele de slabit, precum si in cele de combatere a celulitei, acesta avand si un important efect antiinflamator si anticancerigen, revigorant, purgativ, detoxifiant, antidepresiv.
- In tulpina se gaseste o enzima ce blocheaza cresterea nivelului de insulina in sange si transformarea zaharidelor in grasimi.
- Ananasul este ulitizat in tratarea depresiilor si imbunatatirea memoriei si a capacitatii de concentrare datorita continutului de serotonina si triptofan.
 
Nopal
 
Opuntia ficus – indica, sau popular cunoscut drept nopal – “para cu tepi”, este o planta originara din America Latina, raspandita in regiunile tropicale si subtropicale, fiind foarte populara in Mexic unde este utilizata atat in gastronomie cat si in scopuri curative.

- Planta bogata in minerale: magneziu, potasiu si vitamine, in special vitamina A, C, B3, B6 si K cu un continut important de calciu, care fiind usor solubil , este rapid si eficient asimilat in organism.
- Fiind sarac in carbohidrati, nopalul este recomandat in dieta si tramentul persoanelor dignosticate cu diabet.
- Mucilagiul si pectina din Nopal protejeaza tractul intestinal ameliorand sindromul de colon iritabil, de asemenea, are efect antiinflamator si de scadere a hiperaciditatii, fiind utilizat in tratamentul gastritei si a ulcerului.
- Este utilizat cu succes in tratamentul constipatiei si al obezitatii, ajuta la prevenirea absorbtiei grasimilor si zaharurilor in exces din alimente, mentine un nivel optim al glicemiei si colesterolului sanguin, induce starea de satietate.
- Fiind bogat in fibre si B3 participa la evacuarea excesului de grasimi, previne conversia excesiva a zaharului in grasimi, metabolizeaza excesul de acizi biliari

Fucus

Fucus reprezinta o alga bruna din clasa Phaeophyceae cu origine oceanica.
Aceasta contine o serie de minerale si vitamine esentiale organismului avand totodata un rol important in functiile metabolice, accelerand metabolismul si intensificand procesul de ardere a caloriilor.

- Fucus are un continut ridicat in vitamine – acid folic, vitamina C, complex B: B1, B2, B6, B12, actionand asupra proceselor metabolice, in special metabolismulglucidic, oligoelemente crom, zinc, seleniu, fier, mangan, iod.
- Alga este extrem de bogata in proteine vegetale asimilabile, saraca in calorii si lipide.
- Datorita mucilagiilor non-asimilabili acesta faciliteaza tranzitul la nivelul intestinelor determinand si aparitia senzatiei de satietate, astfel senzatia de foame dispare in mod natural.
- Ca urmare, este cu succes folosit in curele de dexintoxicare, de reglare metabolica si slabire.

Ati renuntat la dulciuri in favoarea fructelor? Ei bine, aflati ca sunt la fel de periculoase daca le consumati in cantitati mari, avertizeaza cercetatorii britanici.

Mesele regulate la restaurant pot avea un cuvant greu de spus in lupta cu kilogramele. De exemplu, un gratar. Desi il considerati sigur, el va poate ingrasa daca bucatarul l-a scufundat in ulei.

Daca nu mai beti alcool, intr-o saptamana ficatul isi va reduce depozitele de grasime periculoasa.

Aveti ocazia sa castigati o cutie de HRI-Vitalion daca participati in perioada 7-14 martie la concursul de pe www.doctor.info.ro

Informatii despre acest produs gasiti aici.

Andrei Rosu va fi primul roman ce va alerga Maratonul de la Polul Nord. Eu voi fi primul nutritionist roman care a consiliat un maratonist ce va alerga la -40 grade Celsius

Iata aici cateva date despre dieta lui si un articol din Adevarul despre antrenament.

Mai trebuie spus ca Andrei a devenit membru al Ro Club Maraton si ne va reprezenta clubul la acest concurs inedit. Sambata m-am intalnit cu el la alergarea de grup din Herastrau (unde am facut ultimul long run inainte de Maratonul Roma, adica 31,5 km) si am alergat impreuna cativa kilometri.

Sarcina este considerata o perioada de crestere si din acest motiv este necesar ca dieta zilnica sa fie imbogatita cu un aport suplimentar de nutrienti. In popor se vehiculeaza ideea ca trebuie sa mananci “cat pentru doi” – o idee gresita si periculoasa. Studiile au aratat ca desi este adevarat ca in timpul gestatiei se impune un aport caloric suplimentar atat pentru cererile metabolice ale gravidei, cat si pentru cresterea fatului, totusi metabolismul bazal al mamei creste cu doar 15%.

In primul trimestru de sarcina aportul dietetic trebuie sa fie similar cu cel al femeilor nongestante, pentru ca in trimestrul doi sa creasca cu aproximativ 350 kcal zilnic, iar in trimestrul trei se va inregistra o crestere cu 460-470 kcal. Asadar, daca inainte de sarcina necesarul zilnic era de 2000 kcal, in trimestrul trei acesta va ajunge undeva in jurul valorii de 2400-2500 kcal.

Aportul caloric al femeii gravide trebuie sa fie suficient pentru a asigura o crestere in greutate de 0,4 kg/saptamana in primele 30 de saptamani de sarcina. Foarte important este aportul proteic, deoarece proteinele reprezinta “caramizile” absolut necesare pentru sinteza de tesut fetal si matern. Fata de aportul dinaintea sarcinii, cantitatea de proteine va fi crescuta cu 25 g zilnic. Acest lucru se poate obtine foarte usor consumand 3 cani de 200 ml de lapte, care aduc in organism si 900 mg de calciu.

De asemenea, gravida trebuie incurajata sa consume paine integrala, cereale, legume si fructe proaspete sau uscate, pentru a atinge aportul total de vitamine si minerale.

Este recomandata excluderea completa a alcoolului din dieta pe toata perioada sarcinii, iar cafeaua trebuie limitata la maximum 200 ml pe zi, si numai ocazional.