100 de oameni
Actiunea noastra de duminica a fost un real succes – 100 oameni alergand prin Parcul Tineretului!
Aici gasiti poze:
http://www.maraton.info.ro/html/galerie_foto_-_alergare_22_03_.html
Despre crestere in greutate si ozonoterapie
Fara legatura directa intre ele. Singura legatura – faptul ca cele 2 articole scrise de mine au aparut in numarul de martie al Men’s Health-ului, pe care il mai gasiti inca la tarabe (il are pe coperta pe celebrul alpinist roman, Alex Gavan).
In principiu, am tot scris despre scaderea in greutate. Cu asta ma ocup in cea mai mare parte a timpului, insa din cand in cand am si pacienti care vor sa ia in greutate, asa ca sugestia lui Razvan de a publica un articol dedicat lor a venit foarte bine. Din exeperienta mea cu pacientii, cresterea in greutate este mult mai dificila decat scaderea in greutate. Daca pentru a slabi multi oameni isi gasesc si singuri solutia (nu neaparat cea mai eficienta sau sanatoasa), pentru crestere in greutate e nevoie de un “know-how” mai serios si aici fie apelezi la un specialist, fie te documentezi in mod serios. Din pacate, nu merge cu “mananci mai mult” si gata. Asa cum se spun tuturor pacientilor cu aceasta problema – degeaba ai “caramizile” daca nu iti stimulezi organismul sa le foloseasca. Iar acest stimul se numeste antrenament de forta.
In MH puteti citi teoria “ingrasatului”, iar punctul forte este o caseta cu idei simple si eficiciente prin care puteti creste valoarea calorica a dietei zilnice. Desi spuneam cat de important este antrenamentul cu greutati, articolul este totusi scris din perspectiva nutritionala (lucru care mi-a facut placere, pentru ca despre fitness am tot scris in MH).
Al doilea articol despre care aminteam este cel dedicat ozonoterapiei. Inainte sa imi stabilesc “cartierul general” la clinica Alpha nu stiam prea multe despre aceasta procedura medicala. Pentru ca am intrat in contact cu ea si cu medicii de la Alpha, am profitat de ocazie sa scriu un material despre ozon si proprietatile lui terapeutice. Procedura este relativ noua in Romania, insa in lume este folosita de mult. Pe scurt, ideea este ca o combinatie de ozon si oxigen poate revigora aproape toate functiile organismului, avand efect “anti-aging”. Mai mult decat atat, administrarea de ozon si-a dovedit efectele curative intr-o multime de patologii, inclusiv in cancere (cu ocazia documentarii pentru acest articol, cei de la Alpha mi-au pus la dispozitie studii care atesta acest efect).
Din pacate, tehnica este destul de scumpa – 80 euro o sedinta de autohemotransfuzie si bineinteles ca trebuie a faci vreo 10-12 pe luna, la inceput si apoi vreo 2-3 luni mai rar. Deci nu e pentru toata lumea.
Cititi despre toate acesta in MH, unde mai gasiti o multime de alte articole interesante. Dar grabiti-va, ca apare numarul de aprilie (m-am trezit tarziu sa scriu acest post, insa am avut o luna proasta si dupa cum se observa, am pus online-ul in standby, incercand sa ma adun dupa o problema de familie).
Hai sa alergam in Tineretului!
Membrii Ro Club Maraton, alaturi de partenerii sai: 121.ro (Comunitatea online a femeilor senzationale), Men’s Health (Revista de lifestyle pentru barbati), producatorul de suplimente nutritive pentru sportivi Sponser si producatorul bauturii de rehidratare Gatorade, te asteapta duminica 22 martie 2009, in Parcul Tineretului, pentru a alerga impreuna, incepand cu ora 10.
Nu este o competitie, ci un indemn la miscare pentru sanatate, buna-dispozitie si o ocazie de a cunoaste alti pasionati de alergare.
Chiar daca nu ai mai alergat de mult timp si nu esti in cea mai buna forma, vino alaturi de noi. Vom marca impreuna inceputul unui nou sezon de antrenamente si concursuri pentru amatori, iar Ro Club Maraton te va incuraja si sustine sa reiei un stil de viata activ.
Vom alerga o prima tura in jurul lacului din Parcul Tineretului (aprox. 3 km) intr-un ritm confortabil pentru toata lumea. Cei care nu sunt obisnuiti cu alergarea vor fi indrumati de catre membrii Ro Club Maraton sa alterneze perioadele de alergare cu mersul lejer.
Aceasta actiune este destinata in primul rand amatorilor, indiferent de nivelul lor de pregatire fizica.
La final, fiecare alergator va primi o diploma de participare, reviste Men’s Health, bauturi de rehidratare din partea Gatorade, un minighid de nutritie sportiva, materiale informative din partea Ro Club Maraton. De asemenea, va avea loc o tombola la care poti castiga suplimente nutritive oferite de firma Sponser.
Asadar, duminica 22 martie, incepind cu ora 9 dimineata, te asteptam pe platoul din fata Salii Polivalente. Toti participantii sunt rugati sa se inscrie pe listele oferite de organizatori, pentru a primi la final diplome de participare. Inainte de antrenamentul propriu-zis vom face impreuna o incalzire, iar alergarea va incepe la ora 10. Actiunea va avea loc indiferent de conditiile meteo din ziua respectiva.
Serban Damian
Presedinte Ro Club Maraton
http://www.maraton.info.ro/html/alergare_grup_22_03_2009.html
