Miercuri am participat la una dintre intalnirie periodice pe care trustul Galenus le organizeaza cu cititorii revistelor sale. Am acceptat aceasta invitatie in principal datorita faptului ca unul dintre oamenii de baza in acest trust este prietenul meu, doctorul Alin Popescu, specialist in medicina sportiva – cel care (printre altele) are grija de sanatatea loturilor nationale de rugby.

Tema de discutie a fost “de sezon” – cum ne mentinem in forma de sarbatori. Desi imi plac foarte mult sarbatorile de iarna (cui nu-i plac…?), detest stilul romanesc de imbuibare, de parca n-ar mai fi vazut niciodata mancare in viata lui/lor. Asa ca merita subliniata inca odata ideea de moderatie, ceea ce s-a si intamplat la aceasta intalnire.

S-a vorbit despre alimentatie, despre ceaiuri si despre miscare. A venit o domnisoara reprezentant al unei firme de suplimente nutritive (Sprint) care ne-a prezentat doua produse nou intrate pe piata – Protect si FluSheild. A mai fost invitata o domna din India care tine niste cursuri de tehnici de respiratie si care ne-a pus sa facem un exercitiu la finalul discursului ei.

Eu am fost invitat sa discut despre importanta miscarii – un subiect aparent simplu, dar totusi greu, pentru ca toata lumea stie ca trebuie sa faci miscare (sau sa-i zicem sport), asa ca am vorbit despre un subiect drag mie – maratonul. Nu stiu daca i-am convins (nu sa se apuce de maraton, ci macar sa se miste cat de cat), totusi dupa intalnire o doamna mi-a spus ca i-ar place sa vina la alergarile noastre de grup.

Invitat de onoare a fost Andreea Antonescu, un fel de papusa Barbie (poate o sa vrea Dora sa o adauge la colectie ), care ne-a marturisit cu veselie ca ea mananca total aiurea, preferand pizza, cartofii prajiti si dulciurile… pentru ca oricum nu se ingrasa. Evident ca interventia ei s-a potrivit ca nuca in perete cu ceea ce discutam noi acolo. Imi pare rau ca nu am avut ocazia sa ii spun ca o alimentatie corecta sau proasta nu se raporteaza (ca efecte) numai la riscul de ingrasare. Exista o multitudine de alte probleme posibile. In sfarsit, fiecare traieste asa cum doreste…

Evenimentul a avut loc la Casa Satya, un local indian pe strada Banu Manta, placut ca ambianta, insa platourile cu gustari au lasat mult de dorit, motiv pentru care au ramas aproape neatinse.

Fotografiile sunt facute de Mihnea Ratte in cadrul evenimentului organizat de Trustului de presa GALENUS in data de 26 noiembrie 2008, eveniment prin care revistele TONICA, SLAB SAU GRAS si FARMACIA TA se intalnesc cu cititorii.

Oamenii care sunt intr-o forma fizica foarte buna consuma mai multa energie decat sedentarii, chiar si atunci cand se odihnesc.

S-a constatat ca sportivii de anduranta, cum sunt maratonistii au o rata a metabolismului bazal mai ridicata decat sedentarii, ceea ce inseamna ca ei “ard” mai multe calorii chiar si atunci cand nu fac efort fizic. De exemplu, daca un maratonist si un individ asemanator lui, dar nesportiv, stau la televizor, primul consuma mai multa energie.

La Universitatea Yale a fost facut un studiu, in urma caruia s-a ajuns la aceste concluzii. S-a folosit un dispozitiv cu ajutorul caruia s-a comparat rata de oxidare a substraturilor (in termeni populari “arderea caloriilor”) la nivelul muschilor coapsei. Au fost testati alergatori de anduranta si oameni care nu practica sport. S-a constatat ca sportivii prezinta o rata a oxidarii cu 54% mai mare decat ceilalti.

Rezultatele studiului au aratat nu numai faptul ca efortul fizic practicat regulat accelereaza metabolismul pe durata antrenamentului si cateva ore dupa, insa modifica si modul in care organismul, in speta muschii, foloseste grasimea pentru a produce energie.

Se dovedeste inca odata utilitatea exercitiului fizic in cazul celor care au predispozitie la ingrasare, ca sa nu mai vorbim despre obezi, sau mai rau, la cei cu obezitate si diabet zaharat asociat.