Invitatie la film
Desi a mai ramas foarte putin timp, lansez si pe calea blogului o invitatie la o actiune organizata de Ro Club Maraton, si anume o intalnire cu clubul pentru a vedea filmul Spirit of the Marathon – vezi aici detalii
In vizita la farmacisti
La invitatia Societatii Studentilor in Farmacie Bucuresti, am sustinut un seminar despre suplimentele nutritive utilizate in sport, in cadrul unui simpozion despre stilul de viata sanatos.
Informatiile au fost bine primite si mi-am dat seama ca exista interes in acest domeniu. E bine ca informatia corecta sa ajunga la acesti viitori specialisti, care la randul lor vor asigura consultanta, inclusiv in privinta suplimentelor nutritive (cel putin acelea care se vand prin farmacii). Deocamdata e o zona destul de descoperita la noi (sau daca e acoperita pe ici pe colo, te iei cu mainile de cap cine sunt “consultantii”…).
Nutritie pentru box, seria 2
Si saptamana aceasta am tinut un seminar de nutritie sportiva pentru cativa antrenori de box veniti din toata tara, la un curs de perfectionare organizat de catre COSR si INCS.
Este foarte interesanta interactiunea cu profesionistii din sport. In aceeasi masura, interesanta este si problematica legata de alimentatia sportivilor care trebuie sa treaca de cantar pentru a concura – scadere rapida in greutate, deshidratare, refacere dupa cantar.
La fel ca si la prima serie, si de aceasta data am constatat cat de in urma este sportul romanesc la capitolul nutritie. Aproape totul se face dupa ureche… Partea buna este ca acesti antrenori isi recunosc limitarea in aceasta zona si sunt dornici sa afle noutati. Sa speram ca le vor aplica si mai ales ca vor dori sa interactioneze cu specialistii.
Locul 4 din 31, la Maratonul Bucuresti
Si a fost si mult asteptatul Maraton Bucuresti. Nu o sa povestesc acum despre el, pentru ca am de scris un ditamai articolul pentru MH, si nu vreau sa imi consum cuvintele.
Pe scurt: a fost foarte bine! Neasteptat de bine. Din multe puncte de vedere.
27 de oameni au concurat pentru Ro Club Maraton. Echipa mea de stafeta s-a clasat pe locul 4 din 31 de echipe. Nu e rau deloc 
))
Eu am fost schimbul 2 (si cel mai lent din echipa, dar totusi am tras tare si am facut record personal pe 10 km). Aici ii predam stafeta lui Marian, care a alergat schimbul 3:
Echipa Ro Club Maraton (stafeta 1), formata din Marian Chiriac, Cosmin Bustan, eu si Alex Ionica.
Doamna Valeria Racila, organizatorul maratonului, a fost facuta in mod public membru de onoare al Ro Club Maraton. Merita din plin aceasta “distinctie”, pentru ca a reusit sa organizeze un maraton la standarde internationale (vom vorbi despre asta in episodul viitor).
Ro Club Maraton – o parte dintre membri, plus cativa simpatizanti. Crestem si ne facem cunoscuti!
Daca vreti sa vedeti mai multe poze de la MIB, intrati aici – http://www.maraton.info.ro/html/galerie_foto_-_maratonul_inter.html
4 ani impreuna cu Dora
Am avut mare party la gradinita. Dorutza mea a facut 4 ani!
Suntem la grupa mijlocie
Nutritie pentru boxeri
La invitatia Institutului National pentru Cercetare in Sport, am tinut un seminar de nutritie sportiva pentru o serie de antrenori de box veniti din toata tara. Acest seminar a reprezentat o parte din cursul de perfectionare pe care acesti antrenori l-au urmat la baza COSR de la Izvorani.
Pentru mine a fost o experienta interesanta, mai ales ca discutiile s-au aprins pe marginea unor subiecte precum scaderea in greutate pentru a intra in categorie, alimentatia intre momentul cantarului si meci, alimentatia in extrasezon si altele.
Am constatat (inca odata) ca exista o discrepanta mare intre ceea ce se intampla in practica (mai ales la noi) si ceea ce spune stiinta. Nu stiu cati dintre ei au primit mesajul meu si vor incerca sa schimbe cate ceva, totusi am citit pe fetzele multora interesul pentru noutatile aduse si pentru posibilitatea de a imbunatati performantele sportivilor prin modificari la nivelul alimentatiei.
Se intampla si la noi
O amica de-a mea a patit-o destul de urat. Sa va povestesc. Pleca fata pe la 10 noaptea de la job spre casa, pe o strada ceva mai putin circulata, in cartierul Titan, cand se trezeste cu un individ in spatele ei care scoate un baston telescopic si incepe sa o loveasca din senin. Mai intai peste picioare ca sa nu poata fugi si apoi pe tot corpul. Fara sa scoata o vorba, fara sa o talhareasca.
Povestea are si un substrat – tipa a avut indrazneala sa plece de la fostul ei loc de munca si sa isi deschida propria afacere, similara cu cea la care lucra, fapt care nu i-a convenit deloc fostului sef (amenintari, injurii etc.)
Evident, este doar o supozitie ca individul care a cotonogit-o este pus de fostul sef, insa coincidenta este prea mare ca sa nu te duca gandul.
In tot cazul, ingrozitor gandul ca se poate intampla asa ceva pe strazile din Bucuresti.
Slabeste sigur si natural
M-am implicat intr-un proiect al amicului Mihai Dragomir.
”SLABESTE SIGUR SI NATURAL” este primul program profesionist creat si aplicat de CARDIO-MIX. In perioada 1 octombrie – 1 decembrie CARDIO-MIX va organiza prima editie.
Concursul se adreseaza barbatilor si femeilor cu un statut social bine definit cu venit mediu-ridicat ce isi doresc cu ardoare sa intre intr-un program de miscare si sport, pentru a slabi, a se simti bine, a avea un tonus muscular, pentru a fi sanatos si a avea o viata mai buna si mai frumoasa.
Concursul va beneficia de consilierea medicilor nutritionisti, a specialistilor in psihologie, a specialistilor in fitness din CARDIO-MIX precum si alte persoane avizate ce vor supraveghea indeaproape evolutia proiectului “Slabeste sigur si natural”.
Printre altele proiectul prevede o analiza amanuntita a fiecarui concurent in parte constand in efectuarea unor fotografii la inceputul concursului, efectuarea masuratorilor si datelor antropometrice, efectuarea unui set de analize medicale impreuna cu un consult medical. Miza concursului este, pe langa un antrenament si un program nutritional complet pus la dispozitie de catre specialisti si un premii surpriza, pe care le vom prezenta la conferinta de presa.
Numarul total de solicitanti a fost de 185 de persoane, ceea ce releva clar dorinta si necesitatea unui numar mare de oameni de a slabi si a-si schimba modul de viata intr-unul sanatos si echilibrat.
Inscrierea s-a facut pe baza completarii unui formular cu datele personale: inaltime, greutate, varsta si cu o declaratie pe proprie raspundere ca nu sufera de boli patologice + adeverinta medicala – apt de efort.
SLABESTE SIGUR SI NATURAL…
Cel mai important aspect pe care si-l vor insusi concurentii este legat de modul de abordare a unui mod de viata sanatos, vis-a-vis de dorinta nebuna de a scapa de kilogramele in plus!
A scapa de kilogramele in plus nu e cel mai placut lucru din lume si nici cel mai usor. Cu toate acestea CARDIO-MIX a reusit cu brio sa isi atinga obiectivele in concursul organizat de Men’s Health – “Da jos burta!” in care cei opt concurenti participanti au avut rezultate senzationale numai intr-o luna de zile. In aceasta editie le propunem o abordare completa cu intreaga echipa atat mental cat si emotional.
Dorinta si perseverenta ta impreuna cu sustinerea specialistilor CARDIO-MIX te vor duce la reusita!
Va expunem in continuare cateva din regulile de baza pe care trebuie sa le urmati in vederea atingerii scopurilor propuse.
CA ATITUDINE:
- Schimbati-va atitudinea fata de mancare: invatati sa mancati mai incet, mestecand si savurand fiecare imbucatura. In 15 minute creierul trebuie sa va transmita semnalul (SATIETATE!). Beti un pahar cu apa inainte de fiecare masa. Acest lucru va va facilita o ingurcitare cantitativa mai mica, ceea ce duce implicit la senzatia de satietate.
- Simtiti-va bine la fiecare masa: Trebuie sa acoperiti toate cerintele organismului tinand cont de respectul si grija fata de voi.
- Incercati sa nu ajungeti la infometare: Pentru aceasta trebuie sa tineti cont de planul nutritional si de ore.
- Multumiti-va cu o singura preocupare: In timp ce mancati concentrati-va doar asupra hranei, nu si la alte indeletniciri (vorbit, TV, mancat din mers, etc.)
Concurentii “Slabeste sigur si natural” ai primei editii octombrie-decembrie 2008
- LILIANA SOARE
- DIANA DONE
- ALINA VOICU
- ADRIANA STOICA
- AUREL MIRCU
- IULIAN VOICU
- OCTAVIAN ZIMBATU
- RAZVAN IONASCU
Cei 8 concurenti vor avea la dispozitie 60 zile pentru a slabi cat mai mult cu ajutorul programului conceput de CARDIO-MIX.
Antrenorul specialist Fitness Anti-Aging Mihai DRAGOMIR impreuna cu instructorii CARDIO-MIX se vor ocupa de pregatirea si antrenarea celor 8 concurenti. Doctorul specialist in nutritie Serban DAMIAN le va prescrie dieta pe care sa o urmeze.
Comisia formata din:
- MIHAI DRAGOMIR (SPECIALIST CARDIO-MIX)
- IOANA DENES (BAMBOO FITNESS)
- DR. SERBAN DAMIAN (DOCTOR.INFO.RO)
- DR. ANCA IONESCU (INSTITUTUL NATIONAL DE MEDICINA)
- RAZVAN SPIRIDON (MEN’S HEALTH)
- BIANCA PATAC (MISS SPORT)
- DANIELA SFRIJA (NUTRIZZIA)
- ANDA ANASTASIU (BODY CARE&FITNESS)
- MONICA CAZAN (COACH)
- OANA MIZIL (MONDEN)
- MARIAN TUDORACHE (TIMBERLAND&NAUTICA)
ii va asista pe tot parcursul concursului urmarind progresele si incurajandu-i constant alaturi de instructorii echipei Cardio-Mix care se vor ocupa de pregatirea lor.
Urandu-le succes competitorilor nostri in provocarea pe care CARDIO-MIX le-o pune la dispozitie prin concursul “Slabeste sigur si natural”, va asteptam de fiecare data sa participati la antrenamentele noastre in sala CLUB BAMBOO FITNESS alaturi de echipa noastra de profesionisti “CARDIO-MIX”:
- LAURENTIU MOGOS
- GINA DUMITRU
- JENI BUNEA
- ILEANA ROSU
- SORINA DUMITRESCU
- ALEXANDRA PAVALOIU
- MONICA CAZAN
Sponsori:Club Bamboo Fitness , Timberland&Nautica, Nutrizzia, Multipower, Institutul National de Medicina Sportiva, Yupiteru
Parteneri media: Antena 1, Men’s Health, Body Care&Fitness, Miss Sport, Monden, Slab sau Gras, Realitatea Romaneasca, Libertatea, Radio Romania Actualitati
Fie ca cel mai slab sa castige!
Maraton, turism si medicina sportiva
A cam prins praf blogul meu de cand n-am mai scris pe aici, insa am fost extrem de prins cu altele, de la cele profesionale, pana la cele placute, cum ar fi maratonul Berlin + calatoria aferenta si un congres balcanic de medicina sportiva.
Promit sa imi fac timp sa povestesc pe larg despre toate, desi ma asteapta o alta perioada foarte aglomerata. Pana atunci iata versiunea scurta:
Am fost la Maratonul Berlin, a 35-a editie. O super experienta din toate punctele de vedere – 40.000 de concurenti, un nou record mondial, o cursa buna pentru mine (3:59:57). Cu aceasta ocazie am marcat 6 maratoane alergate
Gasca a fost alcatuita din Danut Cernat, Dan Lixandru, Hioko Ogawa, subsemnatul si Marian Tudorica.
Dupa maraton am mai stat 3 zile in care am batut Berlinul in lung si in lat. Un oras foarte interesant, cu o istorie ce merita povestita pe indelete.
Revenind in tara, am sarit direct in Congresul Balcanic de Medicina Sportiva (ca invitat), unde mi-am mai updatat cunostintele in acest domeniu. Din pacate, sectiunea de nutritie sportiva, care ma interesa cel mai mult, a fost slaba (multi nu s-au prezentat cu lucrarile, iar buna parte din restul au fost de-a dreptul banale). Insa per total, congresul a fost organizat la un nivel foarte bun, iar lucrarile din prima zi au fost interesante.
Voi reveni cu povesti despre Maratonul Berlin si calatoria mea acolo.
