MARATON.INFO.RO
Lansez astazi siteul www.maraton.info.ro – un dar pe care vreau sa il fac de Sarbatori tuturor celor pasionati de alergarea pe lunga distanta.
Imi doresc ca acest site sa fie un loc de intalnire si de informare pentru alergatori, in special pentru maratonisti. Sper ca ei sa nu se limiteze la a fi doar vizitatori, ci sa “puna umarul” la dezvoltarea lui trimitand articole si poze si participand la discutii pe forum.
Forta
Imi respect promisiunea fatza de mine sa trec si pe la sala, macar odata pe saptamana. Si mai mult decat atat – nu ma duc la sala numai ca sa alerg pe banda, ci fac si exercitii cu greutati.
Astazi am facut in jur de 10 minute de stretching, apoi am continuat cu 2 circuite de fortza. Recomand oricui circuitele. Sunt solicitante, insa pun la treaba tot corpul.
La final, sau mai bine zis la jumatate am trecut pe antrenament specific, adica alergare.
Am lucrat cateva intervale, care au intrat destul de bine dupa circuitele de forta.
Mi-am adus aminte o chestie care mi s-a parut inedita la momentul respectiv: o buna bucata din maratonul de la Atena am alergat-o alaturi de un tip care, culmea, alerga in intervale. In timpul maratonului. Mi s-a parut foarte ciudat. Trecea in viteza pe langa mine si dupa un timp il depaseam eu. Si tot asa. Numai ca eu alergam constant. Nu am suficienta experienta ca sa imi dau seama daca e ok ce facea, insa mie nu mi-ar fi trecut prin cap sa fac intervale in timpul concursului.
Mos Nicolae
Ce poate fi mai frumos decat bucuria unui copil de 3 ani atunci cand gaseste ghetutezele pline cu daruri de la Mos Nicolae?
Nu imi mai aduc aminte cum era in copilarie si momentul cand am inceput sa realizez ca nu exista Mos Nicolae si Mos Craciun, insa imi traiesc o a doua copilarie acum, alaturi de Dora. Am dus-o la gradinita de dimineata si a fost atat de incantata si fericita cand a vazut bradul cu luminite pe care l-au pregatit cei de acolo.
Ea sigur se va bucura de luminile din oras, de bradul “cel mai mare din Europa” si de zapada care probabil va ingreuna traficul. O sa ma bucur si eu alaturi de ea.
Ca adulti avem tendinta sa vedem tot mai mult partea goala a paharului, desi cu putina bunavointa, am putea sa ne bucuram mai mult si sa fim recunoscatori pentru ceea ce avem. Totdeauna e loc de mai bine, dar este si foarte mult loc pentru mai rau, asa ca depinde de noi in ce directie privim.
In ceea ce ma priveste, nu-mi doresc altceva decat sanatate. Restul vine de la sine.
Si ca sa fac un spirit de gluma, l-am rugat pe Mos Nicolae sa imi puna in “ghetutze” propriile picioare, astfel incat sa alerg cat mai multi kilometri, pentru ca atata vreme cat o sa pot alerga inseamna: 1. ca sunt sanatos, 2. am timp liber = imi merg bine afacerile, 3. e toata lumea ok in jurul meu. Ce pot sa imi doresc mai mult?
MH, o stare de spirit
Men’s Health mi-a schimbat viata din multe puncte de vedere. Si sunt recunoscator pentru asta.
Am alergat 3 maratoane in 2007. Nu o spun ca sa ma laud (desi sunt foarte mandru de asta), ci pentru ca sunt aproape sigur ca daca destinul nu ma conducea catre MH, nu as fi ajuns la aceasta performanta personala.
Cititi in ultimul numar aventura mea la Atena.
Multumesc Men’s Health!
Alergand prin ploaie
Asa, oarecum, de nebun.
Totusi nu eram singurul. In jurul stadionului mai erau si alti ca mine, cam zgribulitzi, cam plouati, alergand in zig-zag printre balti.
Dar mi-a placut.
Am alergat 10 km, chinuindu-ma sa ma mentin in noul meu target: 5 minute pe km. Decoamdata nu prea reusesc. Tot la vechiul meu 6 ma simt cel mai bine si de la 5,30 in jos trec in zona mai putin confortabila.
Nu prea ma simt ok cu atatea haine pe mine si cu picioarele ude. Din pacate nu am pantofi de alergat speciali pentru vreme umedal Luni am alergat 10 km, dar cel putin nu a fost ploaie, ba chiar a fost foarte frumos.
Paradoxal, dar primii 5 km din fiecare antrenament mi se par cei mai dificili. Dupa asta intru intr-un fel de rutina si nu simt oboseala pana spre 20 km. Azi as fi mers mai sus de 10 km, insa luasem cam multa apa in pantofi si in plus trebuia sa ma garabesc sa imi iau copilul de la gradinita.
In week-end am o alergare lunga, pe care cred ca o duc spre 18-20 km. Sper doar sa fie vreme buna.
PROCardio
Marti am fost la conferinta PROCardio (Protectia Cardiometabolica si Renala la pacientii cu risc de Diabet si/sau cu Obezitate), organizat de compania Abbot.
A fost foarte interesant si bine organizat. N-am stat chiar la toate sectiunile, ci la cele legate de obezitate.
Subiecte:
Obezitatea la femei: un factor de risc de-a lungul intregii vieti
Rolul obezitatii si adipozitatii in sindromul ovarului polichistic
Obezitatea la femei – expunere maxima la risc cardiovascular
Studiul SCOUT – pacienta varstnica cu obezitate si risc cardiovascular
La mare, in decembrie
La mare, in decembrie, este pustiu. Si cu asta am cam spus tot.
Am prins 2 zile insorite, dar cu un vant rece, mai ales pe faleza. In Neptun nu misca nimic. Localnicii stau si ei prin casa, la cald, oricum afara nu e nimic de facut. Totul este inchis. Asta-vara nu aveai unde sa arunci un ac…
Pe lacul din Neptun, niste lebede frumoase, printre pescarusi si lisite.
