Din nou frig
Ma ingrijoreaza reactia mea la frigul asta de afara. Azi am avut un antrenament partial esuat. Am ajuns pe la 4 pe teren, dupa o zi de alergatura prin oras, o filmare pentru o emisiune si tot felul de discutii. N-am reusit decat 4 km, si astia cu greu. Batea un vant scarbos, care mi-a intrat in toate oasele. Nu mi-a facut placere acest antrenament, asa ca am renuntat sa ma torturez singur si am plecat acasa. Problema e ca ma simt foarte rigid pe frig si nu imi vine sa accelerez, asa ca mai mult ma tarasc, in loc sa alerg…
Sunt curios cum se descurca alti alergatori. Cu ce se imbraca? Cum se motiveaza?
0 Like
Te-ar mai putea interesa si aceste subiecte:
Acest articol a fost vizualizat de 47 ori.
Daca ti-a placut acest articol poate vrei sa ii faci share!
Cu vantul rece nu-i de gluma si chiar nu stiu vreun alergator caruia sa-i placa.
Un adapost bun il constituie padurea… parcurile impadurite.
(astazi nu as fi alergat decat strict in padure)
Exista si imbracaminte “windstopper” (foite subtiri imbracate peste echipament).
Pentru frig, e indicata protejarea extremitatilor (manusi, trail-shoes, caciula si chiar balaclava).
In rest, imbracamintea “normala’ de alergare ar trebui sa fie suficienta.
Motivatia mea este relaxarea si natura, dar in cazuri nefavorabile cronometrul e cel mai indicat!
Am inceput antrenamentul meu tot la ora 4 si am simtit si eu frigul destul de patrunzator. Dupa 4km am avut norocul sa ma tin inca vreo 3km dupa doi atleti mai tineri. Asta m-a motivat sa termin un antrenament la o intensitate maxima. De obicei alerg 10km. Azi in lipsa colegilor mei de antrenament nu am reusit decat 7 cum spuneam mai sus. Antrenamentul impreuna cu prieteni este ff motivant. Daca intr-o zi nu e unul din parteneri in forma preia conducerea celalalt. In lipsa unui partener trebuie o motivare in plus iar asta nu poate fi decat “premiul” de la sfarsitul antrenamentului cand sub elibererea endorfinelor ne simtim bine. In privinta imbracamintei alerg cu un tricou cu maneca lunga, pantalon strans pe picior (nu neaparat de firma), manusi cu degetele taiate, si o bentita pt. urechi.
Succes in continuare si nu ceda in “lupta” cu frigul.
Va multumesc pentru idei si incurajari.
Adevarul este ca trec printr-o perioada cam proasta si nu prea imi “intra” antrenamentele. A fost totusi un an obositor, cu foarte mult antrenament (raportat la viata mea de dinainte de maratoane, cand nu eram chiar atat de activ, fara a fi insa un sedentar). Cred ca o sa ma obisnuiesc si cu frigul. Voi nu va simtiti mai rigizi in perioada asta? Eu am senzatia ca ma misc mai greu, parca nu vor sa ma asculte picioarele.
Perioadele bune/rele alterneaza intotdeauna… in spiritul echilibrului universal.
De cand am avut probleme cu genunchii si gleznele (in primul meu an de alergare si triatlon) in mod religios fac “stretching” dupa fiecare antrenament. Nici ca am mai avut vreo problema articulara sau de rigiditate de atunci!
Un minim de 5min de intinderi (inainte/dupa) ar trebui sa rezolve problema.